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All articles - En forma


Prepararse para la temporada de esquí

> ¿Cuándo comenzar a prepararse? Lo ideal, por supuesto, es practicar un deporte durante todo el año y de manera regular. Por defecto, hay que comenzar...

Vitamina C - Beneficios de la Vitamina C

Albert Szent-Gyorgyi fue un filósofo húngaro que estudió la oxidación celular y descubrió la vitamina C en 1927. La Vitamina C conocida por...

Comer ligero en verano

Aquí tienes los 10 mandamientos que hay que respetar para disfrutar las vacaciones estivales sin coger ni un gramo. 1- Respeta el equilibrio alimentario. Con el calor,...

Medicamentos para adelgazar

Hay muchas píldoras y pequeñas cápsulas conocidas por hacer perder peso. Pero ¿de verdad existen alimentos par adelgazar? Entre los productos serios y el placebo hay una estrecha...

Mantener la línea a pesar de las comidas de empresa

Nada de alcohol Quien dice comida de empresa dice, a menudo, aperitivo o botella de vino. El alcohol es altamente calórico y contiene azúcar, de ahí que no...

Martín Giacchetta, entrenador de las celebrities en España

Martín Giacchetta es conocido por ser el entrenador personal de varias de las celebrities de nuestro país, pero detrás de esta etiqueta fashion hay varios...

El cáncer de pecho

> ¿Qué es elcáncer de pecho? El cáncer de pecho hace referencia a un tumor maligno que se desarrolla en las células de la glándula mamaria...

La vacunación ante la alergia a picaduras de avispas y abejas

Las reacciones normales ante una picadura suelen ser locales e incluyen dolor, picor, enrojecimiento e hinchazón. En personas alérgicas al veneno de estos insectos estos síntomas...

Varices: Causas, Síntomas, Tratamiento y Prevención

Las varices son un problema estético que afecta a muchas mujeres llegada una determinada edad. Prácticamente, una de cada dos personas de 50 años las sufren y cada vez aparecen...

Estirar correctamente tras una sesión de deporte

Para moverse y tenerse en pie el cuerpo utiliza un sistema de cadenas que hace que los músculos, los tendones y las articulaciones se sujeten entre sí. Un músculo demasiado rápido...

¡En forma a los 50!

Un adecuado programa de ejercicios debe incluir: ejercicio cardiovascular, trabajo de flexibilidad y desarrollo de la amplitud de movimiento en las articulaciones, ejercicios...

Las alergias afectan cada vez a más personas

Los expertos prevén un importante incremento de losproblemas alérgicos en el futuro, debido a los cambios climáticos y ambientales que se están produciendo actualmente en nuestro...

Más de un millón de jóvenes fuman a diario en España

A la vista de estos datos, y para prevenir el tabaquismo y sus consecuencias en los más jóvenes, la Asociación Española Contra el Cáncer (aecc) ha lanzado una campaña de concienci...

Te quiero mucho, pero con el cerebro

“En el sentimiento del amor hay hasta doce áreas del cerebro humano involucradas”, explica el Dr. Jesús Porta-Etessam, Director del Área de Cultura de la SEN. Dichas áreas...

¿Qué es la astenia primaveral?

Algunas de los síntomas de las personas que la padecen son irritabilidad, tristeza, insomnio, intensos dolores de cabeza, alteraciones en el apetitito o falta de concentración...

¡Siéntete cómoda durante todo el día!

¡Sentirte bien contigo misma es muy importante! Todas sabemos que durante los días de menstruación hay que tener especial cuidado con la higiene íntima...

Tomar el sol, con precaución, es bueno para los huesos

Cuando llega el verano siempre escuchamos los innumerables peligros del sol pero, a pesar de que hay que tomarlo con precaución, también tiene efectos positivos más allá de vernos...

El buceo: un deporte apasionante

Practicar deporte se ha convertido en una parte fundamental en nuestro día a día. No sólo porque nos gusta cuidar nuestra figura sino porque es una costumbre...

Día Mundial de la Salud 2013: ¿te cuidas?

El tema elegido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para este año es la hipertensión. Tal vez te parezca que es un problema de gente muy mayor, pero no es así. Debes...

Boiron te ayuda a poner fin a los procesos gripales

Con la llegada del frío saltan todas las alertas. Los resfriados y los procesos gripales están a la orden del día y su propagación es más que rápida. En nuestro país, las epidemias...

Determinadas imágenes de televisión provocan crisis epilépticas

Así lo certifica un análisis realizado por un grupo de neurólogos españoles que han presentado en los congresos europeo y nacional de epilepsia, según informaba en su versión...

¿Puedo adelgazar sin eliminar el azúcar?

La respuesta es afirmativa, aunque te resulte sorprendente. De hecho, el azúcar está presente de forma natural en los alimentos y lo tomamos sin ser conscientes de ello. Además...

Madrugar no es tan bueno como pensamos

Creemos que levantarnos temprano nos permitirá tener un día más productivo. ¿Pero realmente es así? Para algunas personas, madrugar puede ser contraproducente. Nuestros relojes...

Alimentos que te ayudan a frenar la caída del cabello

La pérdida de cabello se puede atribuir diversos factores. Entre los más comunes encontramos el estrés, los cambios hormonales, la genética, algunos medicamentos y los cambios...

¿Qué pasa con la vitamina D durante el confinamiento?

Últimamente estamos oyendo muchas dudas y preguntas sobre qué hacer con la vitamina D durante el confinamiento. No es de extrañar, ya que es conocida como la ‘vitamina del sol’...

Dieta Sirtfood: te contamos en qué consiste y si es o no recomendable

Dietas como la paleo, la Dukan o las que exigen un consumo bajo de carbohidratos han desaparecido del panorama dejando tras de sí muchos seguidores y detractores. Ahora, es la...

¿Cuántas calorías tienen las frutas?

La fruta es muy saludable y contiene muchas vitaminas y minerales importantes que debemos incluir en nuestras dieta. ¿Pero qué hay de las calorías? ¿Puedes comer tanta fruta como...

¿Cómo hacer ejercicio de alto impacto sin dañar el suelo pélvico?

El 40% de las mujeres españolas ignora que ejercicios como el running, el crossfit, la halterofilia o el esquí pueden ocasionar daños en el suelo pélvico que pueden derivar en...

Fitness: ¿qué actividades engloba y cuáles son sus principales beneficios?

El término fitness hace referencia al conjunto de actividades para ponerse en forma ofrecidas por los gimnasios. Al tratarse de un concepto muy global, no siempre está claro a...

Masaje tailandés: la armonía entre cuerpo y mente

Respira hondo, deja tu mente en blanco, olvida todos tus problemas y sólo relájate… ¿No puedes? Tranquila, si necesitas una pequeña ayuda para eliminar los nervios y el estrés...

Ayuno intermitente, ¿qué dice la ciencia sobre este método?

El ayuno intermitente consiste en dejar de comer durante un período de tiempo, más o menos prolongado: darle a nuestro cuerpo un pequeño respiro en cuanto a digerir alimentos...

El ABC del cáncer de mama: un estilo de vida saludable puede reducir el riesgo de padecerlo

Te contamos todo lo que debes saber sobre el cáncer de mama y qué factores de riesgo recomiendan evitar los expertos con el objetivo de reducir su incidencia. Nuestro organismo...

8 síntomas de anemia

Cuando nos falta hierro, en nuestro organismo se producen una serie de reacciones que hacen que el cuerpo responda, haciéndonos saber que algo no va bien. Por ello, aunque no...

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas el alcohol?

Enero es un mes ideal para eliminar de nuestra vida un hábito tan nocivo como el de beber alcohol de manera regular. Aunque tomes un vinito o una cerveza en alguna celebración puntual...

Body Balance: entrena cuerpo y mente combinando yoga, taichí y pilates

Te contamos todo sobre el Body Balance, un entrenamiento fitness en el que se tonifican los músculos y se trabaja la respiración para liberar tensiones al ritmo de la música. Cont...

Trastorno por atracón: los peligros de la ingesta voraz

Caracterizado por episodios de ingesta compulsiva de forma recurrente, este trastorno puede llegar a ser muy perjudicial para la persona afectada. Entre las consecuencias más...

Entrenar en casa: los mejores ejercicios para hacer durante el confinamiento

Dado que no siempre es posible salir a correr al aire libre o tener acceso a un gimnasio, es importante encontrar alternativas igualmente eficaces en casa. ¿Cómo? Con ejercicios...

¿Cómo combatir las náuseas? Estos son los mejores remedios caseros

Los motivos por los que en ocasiones experimentamos náuseas son muy diversos: el embarazo, problemas intestinales, la resaca o el estrés son solo algunos de ellos. A continuación...

¿Por qué es saludable un estilo de vida abstemio?

Parece increíble que, a día de hoy, cuando tenemos todo a nuestro alcance y prácticamente no encontramos demasiadas limitaciones a la hora de socializar con otras personas, echemos...

5 ideas para hacer ejercicio con niños sin salir de casa

Tardes de lluvia y confinamiento obligatorio... ¿Qué podemos hacer para que nuestros hijos gasten su energía mientras se quedan en casa? ¡Te damos algunas ideas! Cuando los fríos...

Coronavirus vs gripe: ¿Cuál es la diferencia?

Una y otra vez se escucha que el coronavirus causa síntomas parecidos a los de la gripe. Pero... ¿cómo puedes saber exactamente si tienes el virus o "solo" la gripe? La gripe...

Todo lo que debes hacer para cuidar tu cuerpo (y tu mente) en la cuarentena

Los días de cuarentena nos han obligado sin apenas darnos cuenta a cambiar horarios y rutinas para adaptarlos a un día a día entre cuatro paredes. Puede que hasta ahora pienses...

Premenopausia: primeros síntomas y cómo tratarlos

La premenopausia es la etapa anterior a la menopausia y es a menudo vivida como un momento difícil. ¡Te mostramos todo lo que debes saber! Es importante que conozcas las etapas...

Las razones por las que las celebs y las influencers aman el pilates

Hace ya unos años que nació la fiebre del pilates, y fue entonces cuando Madonna comenzó a publicar sus rutinas con este método y empezó así a conocerse en el mundo entero… Hoy en día...

Ejercicios GAP o cómo tonificar tu cuerpo sin salir de casa

Ir al gimnasio ya no es necesario para estar en forma, y tampoco para tener unas piernas, unos glúteos y un abdomen de acero. La fórmula para conseguirlo son los ejercicios GAP...

Estos son los 7 alimentos prohibidos en una dieta saludable

A pesar de que muchas dietas incluyen alimentos aparentemente saludables (como el maíz o las judías verdes), algunos expertos coinciden en que el tratamiento y el modo en el que...

7 buenos hábitos para reforzar tus defensas

Resfriados, herpes, caída del cabello... cuando las defensas caen, nuestro cuerpo empieza a dar señales de alarma a las que debemos prestar atención. Si todo esto te resulta familiar...

Veggie Challenge: hacerte vegana durante 30 días

El veganismo ha dejado de ser un misterio desde hace tiempo, seguro que muchas hemos, incluso, intentado adentrarnos en este mundo con más o menos éxito. Por eso, desde ProVeg...

Tips para reducir el consumo de azúcar

De media, una persona puede llegar a consumir más del doble de la cantidad de azúcar diaria recomendada y, lo que es peor, sin ser consciente de ello. En este vídeo te daremos...

Ejercicios para adelgazar: ¿cuáles son los más efectivos para cada zona?

Antes de empezar, queremos aclarar que los milagros no existen y tampoco los ejercicios para adelgazar que funcionen de forma aislada. Para alcanzar tu objetivo de pérdida de...

Manténte en forma durante la cuarentena: apps, vídeos y productos imprescindibles para conseguirlo

La cuarentena ha empezado oficialmente y quedarnos en casa no es solo una obligación, sino que es una responsabilidad, ya que se trata de la única forma para frenar la expansión...

La cebada, ¿conoces todos sus beneficios?

Aunque la mayoría la conocemos porque es un cultivo orientado a la producción cervecera, se trata de una planta que contiene un alto número de propiedades beneficiosas tanto para...

Coronavirus: 10 cosas útiles que hacer mientras estás en casa

Las autoridades lo han dejado bien claro: la única forma de frenar la expansión de coronavirus es utilizar el sentido común. Esto quiere decir que debemos quedarnos en casa para...

Dieta Paleolítica: claves para llevarla a cabo

La dieta Paleolítica o Paleodieta no es un régimen "inventado", sino aquello que comían los primeros humanos. En 1985 un médico americano, el Dr. Eaton, lo actualizó para que...

¡Nuestras Expertas prueban el Desafío Activia!

Ellas ya han hablado: ¡el 93% de nuestras Expertas están satisfechas! ​Tras haber realizado el Desafío Activia, casi todas ellas coinciden: tiene buen sabor, es un producto innovador...

¡Ponte en forma sin arruinarte! Es posible con el número 13 de Women's Fitness

La llegada del buen tiempo hace que todas pensemos lo mismo: hora de ponerse en forma. Si una de tus excusas para no hacerlo es tu economía, tranquila: con el número 13 de 'Women's...

Pastillas para adelgazar: ¿son efectivas y seguras?

Las pastillas quemagrasas, suplementos dietéticos y otros productos para adelgazar son una opción a la que recurren las personas que buscan perder peso de forma rápida y sin hacer...

Di sí a las proteínas vegetales: ¡descubre los 9 beneficios que aportarán a tu salud!

¿Qué tienen en común las legumbres, los frutos secos y la soja? Estos tres alimentos son fuente de proteína vegetal, nutriente imprescindible para el correcto funcionamiento de...

5 superalimentos que no conocías y que dan mucho de sí

Está claro. Los superalimentos han llegado para quedarse. Nos costó un poco incorporarlos a nuestras rutinas pero, a día de hoy, nadie piensa que la espirulina o la chlorella...

Beneficios del ajo negro: un increíble antioxidante por descubrir

Puede que su aspecto no sea, precisamente, el más apetitoso del mundo, pero al potente sabor de este preciado condimento se unen unas propiedades únicas que debes conocer... ¡Seguro...