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All articles - En forma


Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro: salsa

¿Te gustaría ponerte en forma mientras te lo pasas bien? Entonces, el Zumba es para ti. Gracias a los diferentes movimientos tonificarás tus músculos y quemarás calorías casi sin...

05/07/2017

Aprende Zumba de forma divertida con Diego Navarro

El Zumba es uno de los entrenamientos más completos que existen. Con él conseguirás tonificar tus músculos, adelgazar, mejorar la coordinación y fortalecer tu corazón mientras...

27/06/2017

5 posturas de yoga para fortalecer el suelo pélvico

El yoga es una disciplina muy beneficiosa tanto a nivel mental como físico. Además de ser muy recomendable para aliviar tensiones y aprender a relajarse, también ayuda a fortalecer...

21/06/2017

Consejos para aprender a comer mejor

¿Quieres cambiar tus hábitos de alimentación pero no sabes por dónde empezar? Toma nota de estos consejos que nos da Alziur Pérez para aprender a comer mejor. Son prácticos, nada...

07/06/2017

Así es el día a día de una persona con esclerosis múltiple

El 31 de mayo se celebra el Día Mundial de la Esclerosis Múltiple, una enfermedad inflamatoria crónica del sistema nervioso que afecta a 2,5 millones de personas en todo el mundo...

31/05/2017

¿Sabes qué le pasa a tu cuerpo al dejar de fumar?

Con motivo del Día Mundial Sin Tabaco, que se celebra el 31 de mayo, queremos que descubras todos los beneficios que supone para tu cuerpo dejar de fumar. Desde que apagues tu...

31/05/2017

Lo que deberías saber sobre la celiaquía

Con motivo del Día Nacional del Celiaco, que se celebra el 27 de mayo, te traemos un vídeo en colaboración con Dr. Schär, especialistas en la alimentación sin gluten. Según datos...

27/05/2017

Las últimas palabras de un niño con cáncer a su madre

 Descubre la historia de Nolan, un niño de 4 años con un tipo de cáncer en los músculos que no pudo vencer a la enfermedad. Antes de cerrar los ojos por última vez, le dedicó sus...

24/05/2017

Jumping fitness a ritmo de muñeira

En el gimnasio SALA 5 Fitness & Bienestar de Viveiro (Lugo) queman calorías a ritmo de muñeira. La técnica que practican se llama jumping fitness y es perfecta para ponerse en...

19/05/2017

¡Cuídate! 20 consejos saludables para vivir más y mejor

Consejos saludables para vivir más y mejorLa salud es clave para ser feliz, ¡eso está claro! Pero hay que tener en cuenta que no solo consiste en no estar enfermos, sino en llevar...

04/05/2017

Gadgets para hacer deporte, ¡utiliza la tecnología para estar en forma!

Gadgets para hacer deporteSi sientes pasión por el deporte y además te encanta la tecnología, ¡esto es para ti! Los gadgets deportivos pueden serte de gran ayuda a la hora de cont...

03/05/2017

La inspiradora historia de Nick Santonastasso

Nick Santonastasso nació sin piernas y con tan solo un brazo, pero eso no le ha impedido cumplir sus sueños. Es culturista, imparte charlas de motivación y tiene un canal de YouTube...

03/05/2017

¡Actívate! 35 películas que te animarán a hacer deporte

¡Actívate! 35 películas que te animarán a hacer deporteAño nuevo, vida nueva... y propósitos para este 2018. Sí, entre ellos tu eterno enemigo llamado deporte, ya que siempre...

21/04/2017

Los libros que deberías leer si te preocupa lo que comes

Los libros que deberías leer si te preocupa lo que comesLa alimentación es una de las bases para llevar una vida sana, y una dieta rica en grasas y pobre en cereales frutas y...

06/04/2017

Los beneficios de bailar Zumba

Hay muchas maneras de ponerse en forma, pero Zumba es una de las más divertidas. Se trata de clases bailables con ritmos latinos, que combinan entrenamientos de alta y baja intensidad...

31/03/2017

¡Así es un mes de la vida de una mujer!

Una montaña rusa. Así se podría definir la vida de nosotras todos los meses en función de nuestros niveles hormonales, ¡y este vídeo lo demuestra!

29/03/2017

Deporte en la cama: ¡6 ejercicios para estar en forma!

Fáciles y sin necesidad de ir al gimnasio. Así son los ejercicios que te van a cambiar la vida y que mejorarán tu físico.

22/03/2017

Método Tabata en pareja: misma intensidad, más diversión

En colaboración con Inspira-Fit.com Continuamos con nuestra sesión de ejercicios de Tabata, pero esta vez va a ser mucho más divertido: ¡Practicaremos el método Tabata en pareja...

22/03/2017

¡Esta joven gallega se rapa el pelo en el escaparate de una tienda!

Miriam lo tiene claro; lo primero es vivir y lo último es preocuparse por el pelo. Esta joven de 23 años lleva una década luchando contra el cáncer y demuestra a todos qué es lo...

08/03/2017

¿Qué dietas siguen las famosas para estar en forma?

Las dietas que siguen las famosas para estar en forma ¿Cuántas veces has mirado la foto de una celebrity o de una modelo ataviada con un ajustado vestido y te has preguntado qué...

22/07/2016

Alimentos increíbles para una cura detox

Alimentos increíbles para una cura detox Hay épocas del año que, queramos o no, nos pegamos buenos atracones. En el momento, los disfrutamos como nadie, pero después nos sentimos...

30/03/2016

50 deportes para estar en forma

Dentro de los objetivos que nos marcamos cada año siempre cae el mismo: ponernos en forma. Y nunca es el año, o no encontramos la mejor manera, o no tenemos tiempo… ¡Basta de excusas...

20/01/2016

¿Por qué el yoga es perfecto para liberar estrés?

Uno de los beneficios de esta disciplina es eliminar el estrés. Con el yoga paramos nuestra mente para conectar con nuestro cuerpo y así liberamos emociones que no sabíamos que...

20/01/2016

Yoga para curar lesiones: ¿por qué es tan recomendado?

En colaboración con Californian Hot Yoga ¿Dolor de espalda o de cuello? ¿Lesiones por hacer mucho deporte? Tanto si eres una deportista nata como si el ejercicio no es lo tuyo...

06/01/2016

¿Por qué el yoga adelgaza? Tu práctica ideal para después de las fiestas

En colaboración con Californian Hot Yoga Tras los excesos de las fiestas somos muchos los que nos proponemos perder esos kilos de más que parecen haberse atrincherado en nuestro...

30/12/2015

Yoga con calor: te explicamos los motivos para amar esta disciplina

En colaboración con Californian Hot Yoga ¿Quieres empezar el año de forma saludable? Nosotros te proponemos empezarlo practicando yoga. Se trata de una disciplina con innumerables...

23/12/2015

50 deliciosos alimentos que alargarán tu vida: ¡inclúyelos en tu dieta!

50 alimentos que te alargarán la vidaLlevar una vida saludable es fácil aunque se piense lo contrario, hacer ejercicio y comer de forma variada y equilibrada es fundamental para...

06/11/2015

50 inspiradoras películas de enfermedades que cambiarán tu forma de ver la vida

Las 50 mejores películas sobre enfermedadesEl cine es, a veces, mucho más que un mero entretenimiento. Hay ocasiones en las que nos muestra la cara más amarga de la vida haciendo...

28/09/2015

¡Anímate! 30 inspiradoras frases del cine que te harán sentir una superheroína

30 inspiradoras frases del cine que te llenarán de motivación para tener un día increíbleLas vacaciones son tan cortas que muchos ya las echábamos de menos incluso antes de que...

28/08/2015

Abdominales de acero: ¡Activa tu core!

En colaboración con espiritudesuperacion.com Tener una tripa bien tonificada puede parecer uno de esos sueños inalcanzables, pero con una buena rutina de entrenamiento y constancia...

20/07/2015

Ejercicios con pesas rusas. ¡Dale caña al cuerpo!

En colaboración con espiritudesuperacion.com Si te gusta hacer pesas, tienes que probar los ejercicios de Kettlebell o Pesa Rusa, que tan de moda se han puesto estos los últimos...

17/07/2015

¡A por todas! Ejercicios para fortalecer los glúteos

En colaboración con espiritudesuperacion.com ¿Cómo conseguir unos glúteos firmes y tonificados? Estamos ante una de las mayores preocupaciones y grandes preguntas que nos hacemos...

17/07/2015

¡Motívate! Las mejores canciones para hacer deporte

Las mejores canciones para hacer deporteLo sabemos: hacer deporte suena muy bien y muy saludable pero a veces es complicado sacar la fuerza de voluntad suficiente como para practi...

18/06/2015

España, campeona de la Eurocopa 2012

La selección española de fútbol ganó ayer su tercera Eurocopa, la segunda consecutiva. Además, hace dos años se alzaron como campeones del mundo en el mundial de Sudáfrica.La...

16/06/2015

Los atletas más guapos de Londres 2012

En los Juegos Olímpicos de Londres 2012 se vivirán emociones fuertes. Retos deportivos, objetivos imposibles, actuaciones milagrosas.Todo un festín para las aficionadas al deporte...

16/06/2015

Los tenistas más atractivos de Wimbledon 2012

Será uno de los tenistas más arrogantes, pero no le podemos culpar por ello. Si buscas al ganador de 6 campeonatos de Wimbledom, lo has encontrado. Y como complemento, la cinta...

16/06/2015

¡Los futbolistas más en forma de todos los tiempos!

Fernando Torres, delantero del ChelseaNacido el 20 de marzo de 1984Español

16/06/2015

Los mejores abdominales de la Eurocopa 2012

¡Reconozcámoslo! A muchas de nosotras nos encanta el fútbol, pero no siempre por el espectáculo o la rivalidad en sí, sino también por ver a los jugadores. Muchos de ellos lucen...

16/06/2015

Consejos motivadores para una vida sana

25 ideas para hacer deporte y comer bienSi no es ahora… ¿Cuándo? Este puede ser el año en el que empezaremos a hacer deporte y nos mantendremos en forma.Constancia y esfuerzo...

16/06/2015

¡Un octubre lleno de rosa!

En España se diagnostican cada año aproximadamente 22.000 casos nuevos de cáncer de mama, y aunque la tasa de supervivencia a la enfermedad ha mejorado notablemente en los últimos...

16/06/2015

Calzado y prendas

© Reebok Reebok

16/06/2015

Reetoners

© Reebok Reebok

16/06/2015

¿Cómo perder peso de forma saludable?

Según estudios realizados por el Ministerio de Sanidad, un 30% de la población española sufrirá o ya sufre de sobrepeso, llegando un 16% a sufrir obesidad. El Dr. Daniel Cuadra...

24/11/2014

Prueba el descongestionante nasal de Omega Pharma con Club Expertas

Prueba el descongestionante nasal de Omega Pharma con Club Expertas

03/11/2014

Entrenamiento en banco con el método Tabata: ¡a por ello!

En colaboración con Inspira-Fit.com Seguimos con nuestra sesión de ejercicios de Tabata, esta vez en banco. Y es que practicar el método Tabata en banco nos va a ayudar a darle...

02/10/2014

¿Qué es la obesidad? Te contamos en qué consiste y sus riesgos

 En colaboración con Hospital Quirón Zaragoza Aunque en su definición es fácil comprender qué es la obesidad, en sus causas y consecuencias se trata de una enfermedad mucho...

01/10/2014

Entrenamiento aeróbico en pareja: ¡actívate en equipo!

En colaboración con Inspira-Fit.com Como ya te hemos dicho en más de una ocasión, practicar deporte en pareja o en equipo es mucho más divertido que hacerlo solo y, además...

23/09/2014

Ejercicios para entrenar en pareja: más divertido y efectivo

En colaboración con Inspira-Fit.com Hoy Paula no viene sola: ¡esta semana nos enseña cómo entrenar en pareja! Y es que entrenar con alguien siempre es más divertido y, además...

17/09/2014

Brazos perfectos con el método Tabata: ¡en solo cuatro minutos!

En colaboración con Inspira-Fit.com ¿Quieres evitar la temida flacidez en los brazos? Hoy Paula nos propone conseguir unos brazos perfectos con el método Tabata. Y es que esta...

02/09/2014

Entrenamiento de piernas con el método Tabata: cuatro minutos para conseguirlo

En colaboración con Inspira-Fit.com Hoy Paula nos propone conseguir unas "piernas playeras", es decir, unas piernas de infarto con solo cuatro minutos al día de entrenamiento...

19/08/2014

Entrenamiento de glúteos con el método Tabata: ¡tú también puedes!

En colaboración con Inspira-Fit.com Si quieres presumir de trasero este verano o a la vuelta de tus vacaciones, es tan fácil como que dediques cuatro minutos al día a ello...

08/08/2014

Sesión de Pilates con aro: ¡optimiza tu entrenamiento!

En colaboración con Inspira-Fit.com Casi todas las mujeres que practican deporte habitualmente han probado en alguna ocasión el Pilates. Este método puede realizarse únicamente...

28/07/2014

Ejercicios sencillos para mejorar la flexibilidad: ¡toma nota!

En colaboración con Inspira-Fit.com Hoy en día muchas de nosotras estamos obsesionadas con hacer entrenamientos de velocidad, fuerza o resistencia para adelgazar y tonificar...

22/07/2014

Abdominales de acero con el método Tabata: ¿cómo conseguirlo?

En colaboración con Inspira-Fit.com ¿Quieres ir a la playa y a la piscina y lucir un abdomen perfecto pero crees que supone un esfuerzo sobrehumano y requiere mucho tiempo...

14/07/2014

Entrenamiento con pesas: ¡desarrolla tu fuerza!

En colaboración con Inspira-Fit.com Hoy Paula nos propone aumentar nuestra resistencia y desarrollar nuestra fuerza con estos sencillos ejercicios de pesas. Entre el calentamiento...

03/07/2014

Ejercicios con fitball: ¿cómo se hacen?

En colaboración con Inspira-Fit.com Todos hemos oído hablar alguna vez de las maravillas del fitball, pero muchas veces lo vemos en el gimnasio y no sabemos muy bien qué hacer...

26/06/2014

¿Qué es el HIIT? Aprende a cuidarte con un entrenamiento de alta intensidad

En colaboración con Inspira-Fit.com Probablemente hayas oído hablar del HIIT en más de una ocasión pero, ¿sabes realmente lo que es? Hoy Paula nos lo explica y nos enseña cómo...

20/06/2014

Di adiós a los problemas de espalda con estos sencillos ejercicios

En colaboración con Inspira-Fit.com "Las malas posturas y el estrés hacen que suframos problemas lumbares y cervicales". Así nos advierte Paula de esos dolores de espalda que...

12/06/2014

Entrenamiento funcional: ¡ponte en forma en cualquier momento y lugar!

En colaboración con Inspira-Fit.com ¡Empieza a moverte! El verano está a la vuelta de la esquina y hay ejercicios muy sencillos para ponerse en forma con muy poco esfuerzo...

05/06/2014

TRX o entrenamiento en suspensión: ¡descubre cómo hacerlo!

En colaboración con Inspira-Fit.com Seguro que ya has oído hablar del TRX o entrenamiento en suspensión pero ves las cuerdas y te echas a temblar pensando que no serás capaz...

04/05/2014