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Cómo sobrevivir al cambio de hora, ¡que no te pille desprevenida!

La locura que supone el cambio al horario de primavera suele trastocar nuestros ritmos, y afectar a nuestra salud. Insomnio, cansancio, desgana... ¡No te lo permitas! Te contamos...

Beneficios de la patata: ¡energía y muy poca grasa!

Párate a pensarlo. Seguro que incluyes este alimento en muchas de tus comidas semanales, pero, ¿lo asocias con una dieta sana? La patata tiene más beneficios de los que te imaginas...

Cómo controlar la incontinencia urinaria

Las pérdidas de orina son más frecuentes de lo que nos pensamos y, por ello, no deben ser ningún tabú en nuestra sociedad. Te explicamos cómo puedes controlar estos posibles pequeños...

10 momentos incómodos por los que todas pasamos en la consulta del ginecólogo

Tanto si acudes con frecuencia como si es tu primera visita, a todas se nos pasan miles de cosas por la cabeza cuando visitamos la consulta del ginecólogo. Apostamos a que te...

Alimentos que esconden mucho azúcar ¡y que comes a diario!

¿Crees que estás haciendo todo lo que debes para llevar una vida sugar-free? Puede que estés consumiendo mucho más de lo te imaginas en tu día a día. En tu dieta jamás te permites...

Dietas online: la nueva (y cómoda) fiebre para ponerse a plan

Si has comenzado 2017 con ganas de cuidarte más, ponerte en forma y sentirte bien contigo misma pero no sabes muy bien hacia dónde tirar, tal vez esta sea tu mejor opción. Querer...

¿Por qué no consigo adelgazar? La tumba metabólica

Consumes pocas calorías, haces horas de cardio y, aún así, ¿sigues sin perder grasa? Esta pesadilla ocurre más frecuentemente de lo que crees, y se llama tumba metabólica. Te...

¿Verdad o mentira? Descubre los mitos y curiosidades sobre la fruta

¿La fruta engorda? ¿Debería tomarla sola o acompañando las comidas? ¿Y si la toma para cenar? Seguramente tengas muchas preguntas sobre este grupo de alimentos... pero ¿qué es...

¡Mucho cuidado! Descubre los efectos de las dietas milagro sobre tus dientes

Caries, problemas de encías o llagas son algunos de los efectos adversos que estas fórmulas mágicas de adelgazamiento provocan en tus dientes. ¿Quieres saber más? ¡Toma nota! Son...

Las dietas detox a examen: ¿funcionan realmente?

Eliminar toxinas, drenar el cuerpo, adelgazar, mejorar el estado de ánimo... para muchos las dietas detox proporcionan incontables beneficios para el organismo. ¿Pero realmente...

Test: ¿eres una experta en calorías?

¿Crees que eres una auténtica experta adivinando las calorías que tienen los alimentos que tomas a diario? ¡Realiza nuestro test para descubrir las calorías de tus comidas y bebidas...

¡Vuelta a la rutina! 5 consejos de belleza para que tu cuerpo no sufra depresión postvacacional

El final de las vacaciones de verano siempre trae consigo esa temida depresión postvacacional que nos hace sentirnos un poquito más tristes. A nadie le gusta volver a la rutina...

La importancia de la investigación en cáncer de mama

El cáncer de mama es el tumor más frecuente en la mujer. Cada año 26.000 mujeres reciben un diagnóstico de cáncer de mama en nuestro país. Y es que, el 30% de todos los casos...

Fácil de usar y muy efectiva: 5 beneficios de un entrenamiento con elíptica

¿Alguna vez te has preguntado por qué la bicicleta elíptica es una de las máquinas más populares, tanto en el gimnasio como en el hogar? Ésta no sólo es una de las máquinas más...

14 alimentos que dañan los dientes y debes evitar

Para mantener tus dientes sanos y cuidados es importante llevar una buena higiene y evitar algunos de estos alimentos. Te mostramos qué alimentos te convienen y cuáles no. ¡Toma nota...

¡Viva el deporte! Los olímpicos que bien podrían ser dioses griegos

Como cada 4 años, los aficionados al deporte tienen este verano una de las citas más esperadas: los Juegos Olímpicos. Una dura competición en la que deportistas de élite del mundo...

Una prueba infalible: ¿cuál es tu compañero de running ideal?

Si te apetece empezar a correr pero necesitas a un compañero o compañera para ello, ¡haz clic y házselo saber por Facebook! Correr es muy saludable y uno de los deportes más de...

¡Llega el Diabetes Experience Day a Madrid!

Quédate con el día 13 de febrero porque tanto si eres diabético como si conoces a alguno, este evento te ayudará a resolver dudas y sobre todo a conocer las cientos de innovaciones...

Prepara el babero para los Juegos Olímpicos de Río 2016

Cada 4 años el deporte tiene una cita con el mundo entero para celebrar la unión de los pueblos y la superación del ser humano para batir récords: los Juegos Olímpicos. Tantas...

Supositorios vaginales de marihuana y otros remedios para acabar con el dolor menstrual

Si eres de las que cada vez que llegan “esos días del mes” te haces con un arsenal de ibuprofenos y te preparas para sufrir, lo que te vamos a contar puede interesarte, o al menos...

Karlie Kloss: la creatividad en las pasarelas y también en el deporte

Supermodelo, amiga de Taylor Swift y definida por Tyra Banks como “una belleza única y atípica”, así es Karlie Kloss. La modelo comenzó su carrera con tan solo 14 años y su trayec...

Mireia Belmonte, ¡a por todas en las Olimpiadas de Río!

La laureada deportista se encuentra en plena preparación para los próximos Juegos Olímpicos y aunque afirma que está siendo duro, también reconoce estar disfrutando del proceso...

Infórmate bien: 4 pasos a seguir ante una posible negligencia médica

Atenta, porque si tienes dudas sobre cómo actuar o estás un poco perdida en este tema, estos consejos te ayudarán... En la sanidad actual en España, debido a los tiempo de crisis...

Propósitos de Año Nuevo: 14 alimentos que no debes comer en 2017

Deja que lo adivinemos. Vas a comenzar el año proponiéndote tres cosas: bajar de peso, apuntarte al gimnasio y quizás cuidar un poquito más tu alimentación y tu salud. Igual que...

Siéntete perfecta en tu piel con el número 16 de Women's Fitness

Verte bien desnuda no siempre es sencillo. Quien más, quien menos, todas tenemos algún complejo que no nos deja vernos bien. ¿Es tu caso? Tranquila: con el número 16 de Women's...

Síntomas de la menopausia: claves para controlarlos

Te contamos cuáles son los principales síntomas de la menopausia y cómo controlarlos para que te sientas a gusto durante esta etapa de tu vida. La menopausia o climaterio es una...

La fibromialgia y su relación con los sentimientos

Entre un 2% y un 4% de la población española padece esta enfermedad, de los cuáles el 90% son mujeres. Durante años, los afectados, que sufren dolores musculares y cansancio general...

¿Conoces los riesgos de los medicamentos más comunes?

Si sueles tomar medicamentos como el ibuprofeno o el paracetamol a la ligera, esto te interesa. El hecho de que se puedan adquirir en las farmacias sin receta, no significa que...

10 momentos extremos que solo entenderás si sufres sensibilidad dental

¿Cada vez que comes un helado es un suplicio y te da escalofríos pensar en morder un hielo? Muchas personas sienten dolor cuando comen o beben algo muy frío o muy caliente e, incluso...

Test: ¿Está tu trabajo afectando a tu salud?

Pasamos la mayor parte de nuestro día trabajando, y esta rutina influye en nuestra salud tanto o más que otros hábitos. Pasar muchas horas sentada o de pie, no hacer descansos...

Los mejores ejercicios de Pilates: ¡descúbrelos!

¿Quieres iniciarte en esta beneficiosa disciplina? Te explicamos con imágenes 10 movimientos básicos para que te hagas una idea de todo lo que puede hacer por ti... Los beneficios...

El kale o col rizada: descubre el alimento más sano para este otoño

La col rizada se ha convertido en el alimento de moda debido a sus incontables propiedades. ¿Quieres estar más sana que nunca este otoño? Entonces incorpora el kale a tu dieta...

Ejercicios para acelerar el metabolismo: ¡pierde peso rápidamente!

Casi todos los ejercicios o deportes lo aceleran si se practican correctamente, pero algunos son mucho mejores que otros para quemar grasa. ¿Quieres descubrir cuáles? Si este...

Cómo adelgazar sin pasar hambre: ¡di adiós a las dietas!

Sientes que te sobran unos cuantos kilos, pero la idea de ponerte a dieta te horroriza porque cuando comes menos estás de mal humor, te sientes sin fuerzas, te dan ganas de desistir…...

"Ab crack": el nuevo y peligroso reto corporal que triunfa en las redes

La nueva tendencia corporal de la que todo el mundo habla en Instagram consiste en lograr marcar una línea que atraviese la tripa, desde el pecho hasta el ombligo. Modelos y jóvenes...

Mireia Belmonte: "ahora mismo sólo pienso en desconectar y asimilar lo que he hecho"

Mireia Belmonte llega sonriente a la rueda de prensa de Río de Janeiro, la última que dará antes de volver a España a disfrutar de su merecido descanso. Dice que aún no le ha...

La increíble historia de superación de una modelo con cáncer

El cáncer sigue siendo uno de los grandes males de las últimas décadas, aunque cada vez son más las personas que le hacen frente con valentía y coraje. Andrea Sierra, una modelo...

Deliciosas calorías: ¿Cuantas tienen los caprichos que más nos gustan?

¿Cuantas calorías tienen los productos que más nos gustan? Descubre cuantas veces puedes darte un capricho sin echar por tierra tu línea y tu salud. Algo comparten todas esas...

5 motivos para hacer running en grupo

Reconozcámoslo, calzarte las zapatillas para salir a correr no siempre es el mejor de los planes. Vale que es muy beneficioso para la salud, vale que es un deporte barato y vale...

Adelgazar con plantas. ¿Es posible?

La inmensa mayoría de las mujeres buscamos perder peso, pero cada vez somos más las que huimos de las dietas milagro y buscamos una alimentación sana, basada en productos naturales...

Las mejores apps para hacer deporte: ¡entrena con tu smartphone!

Hacer deporte por tu cuenta, y sobre todo hacerlo bien, es posible. ¿Cómo? ¡Con tu teléfono! Hay un montón de aplicaciones que te ayudarán a entrenar, con ejercicios específicos...

7 ejercicios que solo puedes hacer en el gimnasio y que te ayudarán a conseguir el cuerpo de tus sueños

A pesar de que todas decidimos empezar el nuevo año con buenos hábitos, no vamos al gimnasio hasta que llega la primavera y vemos que no hay tiempo que perder. Pero, ¿sabemos...

El genial vídeo contra el cáncer de mama que ha logrado sortear la censura en las redes sociales

En más de una ocasión ha sucedido que se censure una campaña de exploración mamaria por mostrar pezones... Hasta ahora. Descubre cómo este vídeo ha conseguido enseñar a todo el...

ECOPE: cómo multiplicar los efectos de un entrenamiento

El ejercicio es bueno para sentirse bien, mejorar el estado de ánimo, mejorar la condición física, prevenir lesiones y enfermedades y para lucir estupenda este verano. Los motivos...

Admirando a Nicole Winhoffer, una artista del fitness dispuesta a reinventar el deporte

Creativa, alegre, divertida y sin miedo de romper las reglas. Así podría definirse a Nicole Winhoffer, que demuestra cada día en sus redes sociales cómo es capaz de crear nuevas...

Ana Ivanovic, o cómo pasar de jugar al tenis en una piscina vacía a estar en el top ten mundial

Ana Ivanovic se enamoró del tenis con la tierna edad de 5 años. Desde que recibió su primera raqueta tuvo claro que ella quería pasar el resto de su vida jugando al tenis. Y no...

Las Expertas opinan sobre Actimel Pro-Vital

Ellas ya lo han probado y ¡están encantadas con su resultado! Tras haber tomado Actimel Pro-Vital nuestras Expertas valoran positivamente su sabor, la ayuda que aporta a sus defensas...

¿Sabes entrenar? 10 consejos para prevenir lesiones cuando haces deporte

Hacer deporte puede ser muy bueno para nuestra salud pero una mala práctica puede dar la vuelta a la tortilla. ¡Sigue estos consejos y todo irá bien! Todos conocemos la importancia...

Los mejores libros para practicar yoga: ¡descubre esta técnica milenaria!

El 21 de junio se celebra el primer Día Internacional del Yoga. Como lo oyes. Si ya existen celebraciones como el Día Internacional de la Felicidad (20 de marzo) o el Día Internac...

Cuerpazo de verano, ya, con el número 14 de la revista Women's Fitness

Si el momento de enfundarte en el bikini te inquieta, no te preocupes: con el especial 'Cuerpazo de verano' que encontrarás en el número 14 de la revista Women's Fitness, te sentirás...

¡Operación biquini exprés! Cuerpazo en tiempo récord, con el número 15 de 'Women's Fitness'

Si las tapitas veraniegas le han pasado factura a tu figura, y se te ha echado el tiempo encima para lucirte como te gustaría en la playa, tranquila: con el plan 'Operación Biquini...

Infografía: ¿cuánto sabes del VPH?

El virus del papiloma humano (VPH) es una de las enfermedades de transmisión sexual (ETS) más comunes que existen. Se calcula que tres cuartas partes de la población sexualmente...

¡Otra ola de calor! Hazla frente con estos consejos para hidratarte bien en verano

La hidratación es un componente fundamental de la dieta que muchas veces no se tiene en cuenta. Debe cuidarse todo el año, pero en especial en verano, ya que sudamos más y se...

Alimentos para cuidar los dientes: ¡mima tu sonrisa de forma natural!

Las manchas en los dientes y otras erosiones de la boca pueden estropear una sonrisa perfecta, un rasgo estético que puede hacerte ganar muchos puntos o, por el contrario, dañar...

Entrenamiento adaptado al ciclo menstrual: ¡no es incompatible con el deporte!

Cada vez es más elevado el número de mujeres que practican algún tipo de deporte, ya sea de manera profesional o como un hobby. Hacer ejercicio se ha convertido para muchas en...

Consigue un cuerpazo en 8 semanas, con el especial 'En Forma' de Women's Fitness

El 'momento bikini' está a la vuelta de la esquina: ¿miedo en enfundarte en el famoso dos piezas? Tranquila, con el especial 'En Forma, en 8 semanas' de la revista 'Women's Fitness'...

"Cáncer renal: Experiencias de más vida", un libro sobre la superación personal

El Grupo Español de Oncología Genitourinaria (SOGUG), en colaboración con la AECC, han creado un libro que refleja la lucha diaria de un grupo de pacientes contra esta enfermedad...

¿Sudoración excesiva? Una preocupación muy femenina

¿Te preocupa perder la confianza en ti misma en momentos de mucho estrés y sudar más de la cuenta? ¡No estás sola! Una encuesta realizada por enfemenino.com junto a Rexona revela...

¡130 kilos menos! Esta pareja nos da un inspirador ejemplo de superación

Seguro que tú también te has mirado al espejo, te has visto con algún kilo de más que quieres eliminar para sentirte mejor contigo misma y te has visto incapaz de hacer nada para...

¿Por qué las relaciones nos hacen ganar peso? Los 7 motivos

¿Vives cada día como si estuvieras sobrevolando el arco iris en un unicornio rosa junto a tu chico? Enhorabuena, ¡estás enamorada! Pero el amor, cuando es correspondido, a veces...