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Ponte en forma y quema calorías con... ¡la dieta del sexo!

Inicio / En forma / Ejercicios / Ponte en forma y quema calorías con... ¡la dieta del sexo!

¿Sabías que puedes llegar a quemar hasta 500 calorías en una sesión de sexo intensa? Si quieres ponerte en forma pero no te gusta renunciar a la comida o hacer ejercicio, seguro...

NBA vs ÑBA. ¿Quiénes ganan el ranking de guapos?

Inicio / En forma / Ejercicios / NBA vs ÑBA. ¿Quiénes ganan el ranking de guapos?

Que en este país tenemos a buena parte de los deportistas más laureados del mundo no es una noticia nueva, y que a los españoles nos gusta sacar nuestro orgullo patrio midiéndonos...

¡Al agua! 10 ejercicios para ponerte en forma en la piscina

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Al agua! 10 ejercicios para ponerte en forma en la piscina

,Llega el verano, y con él la excusa perfecta para no entrenar. Pero ¿sabes cómo aprovechar la piscina para hacer deporte y fortalecer las diferentes zonas del cuerpo? Te presentamos...

Kayla Itsines: las claves del éxito de su método

Inicio / En forma / Ejercicios / Kayla Itsines: las claves del éxito de su método

Te contamos por qué funciona el método de Kayla Itsines, la entrenadora personal que arrasa en las redes sociales y que ha motivado a millones de personas a mejorar su forma física...

Yoga en familia: El genial método de una madre para iniciar a sus hijos

Inicio / En forma / Ejercicios / Yoga en familia: El genial método de una madre para iniciar a sus hijos

Esta madre demuestra cómo ha unido y mejorado sus dos mayores pasiones: Sus hijos y la práctica del Yoga. Mantener una práctica de yoga constante puede ser un reto, especialmente...

¿Apasionada de los deportes? Los mejores regalos para una auténtica Fit Girl

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Apasionada de los deportes? Los mejores regalos para una auténtica Fit Girl

¿Eres toda una fit girl? Entonces seguro que estos regalos no faltan en tu próxima carta a los reyes magos. ¡Toma nota! ¡Llegan las Navidades y las interminables dudas sobre el...

5 razones por las que Mireia Belmonte es la mejor nadadora española de la historia

Inicio / En forma / Ejercicios / 5 razones por las que Mireia Belmonte es la mejor nadadora española de la historia

Mireia Belmonte lo ha vuelto a hacer. La española ha conseguido el objetivo con el que soñaba desde hace años: ganar un oro olímpico. Y lo ha hecho en una carrera espectacular...

¡25 surferos que harán que no quieras salir del mar!

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡25 surferos que harán que no quieras salir del mar!

Como una ola sus cuerpos llegaron a nuestras vidas. Si algo le debemos al verano es la acumulación de músculos, tablas y cabellos dorados. No, no nos hemos vuelto locas, lo que...

Pokémon GO: El juego de moda que puede ayudarte a adelgazar

Inicio / En forma / Ejercicios / Pokémon GO: El juego de moda que puede ayudarte a adelgazar

Si a estas alturas todavía no has oído hablar de Pokémon GO, probablemente vivas debajo de una piedra. El juego de realidad virtual para atrapar a las criaturas que hicieron nuestras...

¡De acero! 20 ideas sencillas para tonificar muslos y nalgas

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡De acero! 20 ideas sencillas para tonificar muslos y nalgas

El tiempo apremia, y si quieres estar todavía más estupenda de cara al verano es hora de que te pongas en marcha. El objetivo es que te veas bien y te veas guapa (seas como seas)...

7 formas creativas de practicar deporte en cualquier momento y lugar

Inicio / En forma / Ejercicios / 7 formas creativas de practicar deporte en cualquier momento y lugar

Olvida las excusas, hay muchas actividades que haces cada día que, con un poquito de imaginación, pueden convertirse en tu ejercicio diario. Desde sacar a tu perro, ir al trabajo...

Aquagym

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¿Hacer ejercicios de gimnasia dentro del agua en vez de en el suelo? Sí, y es una buena idea: es más divertido, más fácil y, sobre todo, más...

Nuevos wearables: el triunfo del diseño

Inicio / En forma / Ejercicios / Nuevos wearables: el triunfo del diseño

Cada vez oímos más hablar de ellos. Los wearables son la nueva revelación de un mercado tecnológico que avanza a pasos gigantescos. Si bien aún no cuentan con demasiados adeptos...

Cristiano Ronaldo, imagen en Asia de un extraño artilugio para hacer gimnasia facial

Inicio / En forma / Ejercicios / Cristiano Ronaldo, imagen en Asia de un extraño artilugio para hacer gimnasia facial

Cristiano Ronaldo es uno de los mejores futbolistas del mundo, pero también imagen de muchas marcas importantes a nivel internacional. Pero en esta ocasión no venimos a hablaros...

Tener los brazos musculosos

Inicio / En forma / Ejercicios / Tener los brazos musculosos

¿Quieres unos brazos bien definidos? ¿Firmes y musculosos pero femeninos, finos y moldeados? ¡Te damos el programa especial de musculación de brazos...

Necesidades diarias en calorías

Inicio / En forma / Ejercicios / Necesidades diarias en calorías

Como una fábrica, nuestro cuerpo necesita energía para funcionar, para mantener y renovar sus células, tanto cuando está activo como cuando está en reposo. Esta energía, la encont...

Comprender las etiquetas de los alimentos

Inicio / En forma / Ejercicios / Comprender las etiquetas de los alimentos

Los industriales tienen fuerza para poner por delante sus productos, pero no tanta para aclarar al consumidor. ¿Qué ingredientes? ¿Cuántas calorías? ¿Qué aporte nutricional? ¿Cuánta...

Los carbohidratos

Inicio / En forma / Ejercicios / Los carbohidratos

Igual que las proteínas y los lípidos, los carbohidratos son macronutrientes, es decir, nutrientes que aportan energía al cuerpo. Precisiones y consejos a...

Ejercicios con Kettlebell o pesa rusa: cuerpo a punto en tiempo récord

Inicio / En forma / Ejercicios / Ejercicios con Kettlebell o pesa rusa: cuerpo a punto en tiempo récord

Ayudan a ejercitar y tonificar prácticamente todos los músculos del cuerpo con efectividad y en poco tiempo. Los ejercicios con kettlebell, también llamada pesa rusa, están ganando...

Women's Fitness Especiales: La app gratuita para iPad que te prepara para la Operación Bikini

Inicio / En forma / Ejercicios / Women's Fitness Especiales: La app gratuita para iPad que te prepara para la Operación Bikini

El verano está a la vuelta de la esquina, y aunque el buen tiempo es sinónimo de felicidad, la temporada estival nunca se libra de ese ligero toque amargo que supone el shock...