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El 'momento bikini' está a la vuelta de la esquina: ¿miedo en enfundarte en el famoso dos piezas? Tranquila, con el especial 'En Forma, en 8 semanas' de la revista 'Women's Fitness'...

La llegada del buen tiempo hace que todas pensemos lo mismo: hora de ponerse en forma. Si una de tus excusas para no hacerlo es tu economía, tranquila: con el número 13 de 'Women's...

Además de ser un entrenamiento suave para tu cuerpo, también puede convertirse en una verdadera terapia para tu mente. ¿No lo has probado todavía? Nunca es tarde para iniciarse...

Desde que comenzó el culto al cuerpo femenino y el aumento de la importancia del deporte a lo largo del siglo XX, las tendencias de fitness han cambiado muchísimo, y este curioso...

Si quieres obtener buenos resultados cuando haces este deporte y así superarte a ti misma, primero tienes que comprobar si estás haciendo todo lo que está en tu mano para lograrlo...

Olvida las excusas, hay muchas actividades que haces cada día que, con un poquito de imaginación, pueden convertirse en tu ejercicio diario. Desde sacar a tu perro, ir al trabajo...

Los meses de verano son, para muchos, la mejor excusa para desconectar, leer un buen libro, encontrarnos con amigos o relajarnos en la playa. ¿Pero qué pasa con el deporte? Si...

Mientras la mayoría de calzado deportivo femenino son adaptaciones de su versión masculina, por fin ha nacido la zapatilla pensada exclusivamente para el pie de las mujeres. Diseño...

Correr está más de moda que nunca: es una actividad saludable, barata, flexible (se puede hacer en cualquier momento y lugar)... Pero, como todo, este deporte también cuenta con...

Resulta extraño pensar que, hasta hace unos años, no existieran unas zapatillas técnicas específicas para mujer. Más cuando cada vez somos más las chicas que nos sumamos al universo...

Si las tapitas veraniegas le han pasado factura a tu figura, y se te ha echado el tiempo encima para lucirte como te gustaría en la playa, tranquila: con el plan 'Operación Biquini...

Este año vuelve con más fuerza, en su segunda edición, Wings for Life World Run. Una carrera por una buena causa benéfica cuyos fondos están destinados al estudio de lesiones...

Da igual cómo seas. No importa el peso, la edad o tu forma de ser. Cuando se trata de entrenar, siempre hay un deporte hecho para ti. Y es que hacer ejercicio no tiene por qué...

Los ritmos latinoamericanos no se resisten a las caderas de esta profesora de Zumba que demuestra cómo cada vez son menos los impedimentos para las personas con Síndrome de Down...

Cristiano Ronaldo es uno de los mejores futbolistas del mundo, pero también imagen de muchas marcas importantes a nivel internacional. Pero en esta ocasión no venimos a hablaros...

Hacer deporte conlleva un gran esfuerzo, lo sabemos, pero siempre acaba mereciendo la pena, ¡y si no que se lo digan a estas chicas! ¿Su recompensa? ¡Un striptease en directo...

Este verano podrás tener en cuenta cada paso que das y ponerte en forma de una manera mucho más eficaz. Fitbit Flex te lo pone fácil: se trata de una pulsera de actividad y sueño...

El verano está a la vuelta de la esquina, y aunque el buen tiempo es sinónimo de felicidad, la temporada estival nunca se libra de ese ligero toque amargo que supone el shock...

La operación bikini es, sin duda, uno de los momentos más importantes del año en los gimnasios y clubs deportivos. Casi todas nos enfrentamos a la primera puesta del bikini con...

¡El verano se acerca y es hora de irse poniendo en forma! Este cachorrito de pitbull lo sabe bien y ya está listo para su entrenamiento, pero algo no funciona… Hacer ejercicio...

Damos una vuelta al mundo para descubrir algunos de los deportes más originales e inauditos que puedas encontrarte. ¿Serías capaz de practicar el rugby subacuático? ¿Y el polo...

Por fin los días son más largos, hace menos frío, y ya apetece ir destapándose un poquito… Aunque, reconozcámoslo: la ropa holgada y las comidas copiosas a las que induce el invierno...

La coreógrafa Lola González está de enhorabuena, y es que, no solo ha vuelto a la pequeña pantalla gracias al programa ¡A bailar!, en el que ayuda a diferentes parejas de famosos...

Una de las disciplinas que se derivan del yoga es la modalidad del Hot o Bikram yoga. En los últimos años se ha puesto de moda debido a que muchas celebrities lo práctican y se...

El tai chi chuan o tai chi es el arte marcial china más conocida y extendida. Literalmente "boxeo de la sombra", consiste en luchar contra un adversario imaginario que...

Tomar un masaje por simple placer, ésta es la filosofía del masaje californiano, el más sensual y sensorial de todos. Nada como esto para una dulce reconciliación con el cuerpo...

Si no quieres que un esguince te estropee estas fiestas que tanto tiempo llevas esperando, tienes que ser precavida. Las procesiones de Semana Santa atraen a multitud de personas y...

Practicar deporte se ha convertido en una parte fundamental en nuestro día a día. No sólo porque nos gusta cuidar nuestra figura sino porque es una costumbre...

Pero, a la hora de practicar los deportes de invierno hay que tomar algunas precauciones para evitar lesiones y asegurarse una divertida jornada en la nieve. Y es que, hay mucha...

Triunfan los deportes de aventura Los famosos de medio mundo han tomado nota de esta tendencia veraniega y aprovechan los días de descanso para practicar sus deportes favoritos...

En este día se recuerda que el Pilates es algo más que una simple actividad física, sino que es una actividad dirigida a la salud y el bienestar. En sólo 4 años, este evento se...

Este año la organización, del circuito nacional de la Carrera de la Mujer, donará 50.000 euros a la AECC, para la investigación en su lucha contra el cáncer de mama, siendo ya...

Cálculo del peso teórico Numerosos médicos han intentado elaborar fórmulas matemáticas para determinar el peso ideal. Hoy, sólo dos de ellas se han tenido en cuenta, y una sóla...

Ejercicios fáciles para perder barriga Te mostramos una serie de ejercicios fáciles para que pierdas esos kilitos de más que te sobran y puedas lucir un vientre plano. Los abdominales...

Descendiente del sistema médico más antiguo de la historia humana, el Masaje hindú ayurvedico tiene como objetivo el restablecimiento del equilibrio tanto...

Martín Giacchetta es conocido por ser el entrenador personal de varias de las celebrities de nuestro país, pero detrás de esta etiqueta fashion hay varios...

Para moverse y tenerse en pie el cuerpo utiliza un sistema de cadenas que hace que los músculos, los tendones y las articulaciones se sujeten entre sí. Un músculo demasiado rápido...

Cuando hablamos de bicis de chica siempre pensamos en la típica bici de paseo o de barra baja. Pero existen realmente bicicletas adaptadas a nuestro cuerpo. Hay que saber que...

Shape-Ups es una nueva categoría de calzado de la firma americana de calzado Schekers. Se trata de un calzado revolucionario que ofrece una serie de beneficios físicos cuando...

¿Te sientes como embutida en las camisetas? ¿Tienes que desabrocharte el pantalón cuando acabas de comer? El vientre es una de nuestras partes más sensibles, pues en él se encuentra...

La actividad física es imprescindible para llevar una vida sana, igual que seguir una buena alimentación. Explicaciones y consejos a continuación. Moverse es bueno para todoTodos...

Este gráfico tan sencillo es una de las herramientas básicas cuando queremos adelgazar. Con él podremos visualizar en un segundo la evolución de nuestro peso para detectar si...

Pilates-Este método debe su nombre a un enfermero alemán que imaginó un sistema de gimnasia destinada a mantener la forma y la salud en poco espacio y con pocos medios.-Sus ejercicios...

Creado en Estados Unidos en 1986, el step es, hoy en día, una de las actividades más populares de los gimnasios. Este programa de entrenamiento de tipo fitness debe...

¿Necesitas un descanso, recuperar energías, cargar pilas? La talasoterapia, revitalizante y tónica, puede serte de gran ayuda. Déjate seducir por una cura saludable y relajante...

>El ABC del maquamEl maquam es un método de relajación guiada que tiene lugar en una bañera con agua de mar a 32° C y música oriental de fondo. Esta terapia la realiza un osteópata...

Del inglés to stretch, que significa estirar, el stretching es una forma de gimnasia suave cuyos objetivos no son otros que flexibilizar y reforzar el conjunto del organismo...

¿Echas de menos un vientre plano? ¿Quieres adelgazar y perder barriga? ¿Estás embutida en tus elásticos, obligada a desabrocharte el pantalón...

Mental y musculación Ya sea principiante o un deportista habitual, tu chico tiene que saber adaptar los ejercicios a su condición física. Muscularse, de acuerdo...

El equipo Con el objeto de hacer ejercicios variados, es necesario invertir algunos accesorios. La mayoría no son muy caros y permiten reforzar el trabajo sobre ciertos grupos...

Originario de la India, el yoga es una disciplina que tiene como objetivo la meditación y la ascesis moral, mediante ejercicios físicos, para unificar cuerpo y mente. En occidente...

¿Qué es el Wii Fit?El Wii Fit (fitness) es un juego creado para la consola Wii de Nintendo, cuyo objetivo es que el usuario tome conciencia de la importancia de su condición física...

En algunos años, los sustitutos de comidas se han impuesto en el mercado de la delgadez. ¿Qué son? ¿A quién se dirigen? ¿Cómo se utilizan? ¿Son eficaces? Pongamos los puntos sobre...

Contrariamente a lo que se suele decir, ¡no basta con hartarse de espinacas para estar bien de hierro! Es un punto seguro sobre este nutriente vital, pero es ambivalente. Sus...

Los industriales tienen fuerza para poner por delante sus productos, pero no tanta para aclarar al consumidor. ¿Qué ingredientes? ¿Cuántas calorías? ¿Qué aporte nutricional? ¿Cuánta...

Lejos de los clichés turísticos, el Nuad Borarn o masaje tradicional tailandés no es un simple masaje de placer y relajación. Basado en técnicas energéticas precisas, pretende...

El masaje tantrico te ayudará a despertar tu sensualidad, exacerbar tus sentidos y erotizar tu vida sexual. El origenComo su nombre indica, el masaje tántrico es uno de los rituales...

Igual que las proteínas y los lípidos, los carbohidratos son macronutrientes, es decir, nutrientes que aportan energía al cuerpo. Precisiones y consejos a...

¿Quieres unos brazos bien definidos? ¿Firmes y musculosos pero femeninos, finos y moldeados? ¡Te damos el programa especial de musculación de brazos...

Igual que los glúcidos y las proteínas, los lípidos son macronutrientes, es decir, nutrientes que aportan energía al cuerpo. Precisiones y consejos a continuación. DefiniciónCon...