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All articles - En forma


El peso teórico

Inicio / En forma / Ejercicios / El peso teórico

Cálculo del peso teórico Numerosos médicos han intentado elaborar fórmulas matemáticas para determinar el peso ideal. Hoy, sólo dos de ellas se han tenido en cuenta, y una sóla...

Hacer ejercicio

Inicio / En forma / Ejercicios / Hacer ejercicio

La actividad física es imprescindible para llevar una vida sana, igual que seguir una buena alimentación. Explicaciones y consejos a continuación. Moverse es bueno para todoTodos...

Consejos para un vientre plano

Inicio / En forma / Ejercicios / Consejos para un vientre plano

¿Echas de menos un vientre plano? ¿Quieres adelgazar y perder barriga? ¿Estás embutida en tus elásticos, obligada a desabrocharte el pantalón...

Famosas y deportistas: estas cuentas de Instagram te motivarán para ponerte en forma

Inicio / En forma / Ejercicios / Famosas y deportistas: estas cuentas de Instagram te motivarán para ponerte en forma

Si hay algo que nos puede motivar a la hora de decidirnos a practicar un poco de ejercicio es contemplar las imágenes que algunas de las celebrities suben a sus redes sociales...

¿Sin tiempo para el gym? Prueba este entrenamiento HIIT de 30 minutos

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Sin tiempo para el gym? Prueba este entrenamiento HIIT de 30 minutos

A pesar de que el ejercicio es muy importante para nuestra salud física y mental, encontrar tiempo para ir al gimnasio puede ser realmente complicado. Desde aquí te proponemos...

Esta increíble cuenta de Instagram de yoga sacará lo mejor de ti misma

Inicio / En forma / Ejercicios / Esta increíble cuenta de Instagram de yoga sacará lo mejor de ti misma

Su nombre es Heidi Williams y es una de las gurús del yoga en Instagram. Sí, sabemos que hay muchas otras mujeres con cuentas similares a esta, así que ¿qué tiene de especial...

¡Siempre en alza! Ejercicios para el pecho

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Siempre en alza! Ejercicios para el pecho

El pecho es una de las zonas que más sufren los efectos de la gravedad, algo que las mujeres notamos con el paso de los años. Por eso, ejercitar y trabajar el pecho es clave para...

¡Aumenta tu autoestima! Los beneficios del deporte sobre tu estado de ánimo

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Aumenta tu autoestima! Los beneficios del deporte sobre tu estado de ánimo

Los beneficios del deporte van mucho más allá de la salud física... Si bien es cierto que hacer ejercicio ayuda a estar en forma, también influye en nuestra salud emocional. Existe...

Electrofitness: 20 minutos a la semana para ponerse en forma

Inicio / En forma / Ejercicios / Electrofitness: 20 minutos a la semana para ponerse en forma

Hace pocos días, un conocido futbolista posaba anunciando un sistema de electroestimulación y pregonando algunas de las ventajas que aportaba. La imagen ya no resulta novedosa ya que...

¿Por qué es tan beneficioso el entrenamiento TRX?

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Por qué es tan beneficioso el entrenamiento TRX?

Para muchas personas, ir al gimnasio puede llegar a ser un suplicio. Las rutinas de ejercicios o las clases dirigidas no son la devoción de todos los deportistas y, en muchas...

¡Date un chapuzón! Beneficios de nadar a primera hora de la mañana

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Date un chapuzón! Beneficios de nadar a primera hora de la mañana

Habrás oído más de una vez que la natación es uno de los deportes más completos, ya que en él se trabajan todos los grandes grupos musculares de nuestro cuerpo. Pues esta afirmación...

El cupping, uno de los tratamientos más requeridos por los deportistas

Inicio / En forma / Ejercicios / El cupping, uno de los tratamientos más requeridos por los deportistas

El 'cupping' se ha convertido en el nuevo tratamiento estrella de cientos de famosos y deportistas. Responsable de las características marcas redondas que vemos en los cuerpos...

Entrena cuando y donde quieras: ejercicios funcionales para hacer en pareja

Inicio / En forma / Ejercicios / Entrena cuando y donde quieras: ejercicios funcionales para hacer en pareja

Entrenar en pareja es una de las mejores ideas para subir los ánimos durante el ejercicio y tener una dosis extra de motivación. En este artículo te damos algunas ideas de ejercicios...

Entrenamiento de glúteos: 4 ejercicios para unos glúteos firmes

Inicio / En forma / Ejercicios / Entrenamiento de glúteos: 4 ejercicios para unos glúteos firmes

Conseguir unos glúteos tonificados es el sueño de todas las mujeres. El glúteo es una de las zonas que más nos gusta ver tonificada y bien definida como el abdomen, pero al contrario...

5 estiramientos de espalda para una columna sana: ¡cuídala al máximo!

Inicio / En forma / Ejercicios / 5 estiramientos de espalda para una columna sana: ¡cuídala al máximo!

La mayoría de nosotras hemos sufrido alguna vez de dolor de espalda, causado en muchas ocasiones por una mala postura al sentarnos, por no descansar adecuadamente o, incluso,...

Beneficios del Zumba: 13 motivos para apuntarte al baile de moda

Inicio / En forma / Ejercicios / Beneficios del Zumba: 13 motivos para apuntarte al baile de moda

Que el baile es una actividad física muy beneficiosa para la salud no es nada nuevo. Como tampoco es algo nuevo el Zumba, el baile latino que arrasa en gimnasios de medio mundo...

¡Sigue pedaleando! 6 increíbles beneficios del spinning

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Sigue pedaleando! 6 increíbles beneficios del spinning

Es justo decir que el spinning no es ninguna novedad. Se trata de una disciplina conocida por todos que lleva años en nuestros gimnasios. Sin embargo, nada ni nadie logra desbancarla...

Los mejores ejercicios para deshacerse de los "conejitos"

Inicio / En forma / Ejercicios / Los mejores ejercicios para deshacerse de los "conejitos"

Sentirse acomplejada por una parte de tu cuerpo es muy común, especialmente cuando eres mujer. Entre estas molestias estéticas, está por supuesto lo que se llama " los conejos"...

¿Correr para perder peso es buena idea? 5 motivos que lo demuestran

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Correr para perder peso es buena idea? 5 motivos que lo demuestran

¿Es posible perder peso haciendo running? Claro, si empiezas a entrenar hoy, ¡pronto te librarás de esos kilos demás acumulados en tu abdomen! Sigue leyendo que vamos a contarte...

Los golpes de pádel que más tonifican tu cuerpo

Inicio / En forma / Ejercicios / Los golpes de pádel que más tonifican tu cuerpo

Si practicas pádel o te has planteado practicarlo para ponerte en forma, esto te interesa. Te contamos cuáles son los golpes que más tonifican tu cuerpo. ¡Toma nota! Por sus carac...