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All articles - En forma


El masaje oriental

Inicio / En forma / Ejercicios / El masaje oriental

Etimológicamente, el verbo masajear proviene del árabe mass, que significa amasar, palpar, apretar. Por lo tanto, no es de extrañar que el masaje tenga parte de sus raíces en...

El placer de disfrutar de los deportes de aventura

Inicio / En forma / Ejercicios / El placer de disfrutar de los deportes de aventura

Triunfan los deportes de aventura Los famosos de medio mundo han tomado nota de esta tendencia veraniega y aprovechan los días de descanso para practicar sus deportes favoritos...

Hacer ejercicio

Inicio / En forma / Ejercicios / Hacer ejercicio

La actividad física es imprescindible para llevar una vida sana, igual que seguir una buena alimentación. Explicaciones y consejos a continuación. Moverse es bueno para todoTodos...

Step

Inicio / En forma / Ejercicios / Step

Creado en Estados Unidos en 1986, el step es, hoy en día, una de las actividades más populares de los gimnasios. Este programa de entrenamiento de tipo fitness debe...

El maquam: un método de relajación

Inicio / En forma / Ejercicios / El maquam: un método de relajación

>El ABC del maquamEl maquam es un método de relajación guiada que tiene lugar en una bañera con agua de mar a 32° C y música oriental de fondo. Esta terapia la realiza un osteópata...

Consejos para un vientre plano

Inicio / En forma / Ejercicios / Consejos para un vientre plano

¿Echas de menos un vientre plano? ¿Quieres adelgazar y perder barriga? ¿Estás embutida en tus elásticos, obligada a desabrocharte el pantalón...

Famosas y deportistas: estas cuentas de Instagram te motivarán para ponerte en forma

Inicio / En forma / Ejercicios / Famosas y deportistas: estas cuentas de Instagram te motivarán para ponerte en forma

Si hay algo que nos puede motivar a la hora de decidirnos a practicar un poco de ejercicio es contemplar las imágenes que algunas de las celebrities suben a sus redes sociales...

El peso teórico

Inicio / En forma / Ejercicios / El peso teórico

Cálculo del peso teórico Numerosos médicos han intentado elaborar fórmulas matemáticas para determinar el peso ideal. Hoy, sólo dos de ellas se han tenido en cuenta, y una sóla...

En forma, por muy poco, con el número 7 de 'Women's Fitness'

Inicio / En forma / Ejercicios / En forma, por muy poco, con el número 7 de 'Women's Fitness'

Por fin los días son más largos, hace menos frío, y ya apetece ir destapándose un poquito… Aunque, reconozcámoslo: la ropa holgada y las comidas copiosas a las que induce el invierno...

Los mayores errores después de hacer deporte

Inicio / En forma / Ejercicios / Los mayores errores después de hacer deporte

¿Cuándo y qué puedes comer después del ejercicio? ¿Qué puedes beber? ¿Qué ejercicios elegir para hacer un buen estiramiento? Te contamos cuáles son las recomendaciones más importantes...

¿Correr para perder peso es buena idea? 5 motivos que lo demuestran

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Correr para perder peso es buena idea? 5 motivos que lo demuestran

¿Es posible perder peso haciendo running? Claro, si empiezas a entrenar hoy, ¡pronto te librarás de esos kilos demás acumulados en tu abdomen! Sigue leyendo que vamos a contarte...

Swim Run o cómo combinar la carrera y la natación en un solo entrenamiento

Inicio / En forma / Ejercicios / Swim Run o cómo combinar la carrera y la natación en un solo entrenamiento

El Swim Run es un deporte muy exigente que potencia la tonificación de todos los grupos musculares. ¡Te contamos en qué consiste! Contenido elaborado en colaboración con Roberto...

Pádel en pareja: el plan perfecto para San Valentín

Inicio / En forma / Ejercicios / Pádel en pareja: el plan perfecto para San Valentín

¿Estás buscando un plan diferente para San Valentín? Te damos varios motivos por los que el pádel en pareja puede ser la mejor opción. Según una encuesta realizada por la empresa...

¿Qué es el running? Todo lo que debes saber para practicarlo

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Qué es el running? Todo lo que debes saber para practicarlo

Dicen que el running engancha, quien lo ha probado lo sabe. ¿Te animas a practicarlo? El running (o correr, como se le ha llamado toda la vida) es uno de los deportes del momento...

Beer Yoga: ¿conoces las clases de yoga con cerveza?

Inicio / En forma / Ejercicios / Beer Yoga: ¿conoces las clases de yoga con cerveza?

Combinar los beneficios del yoga con el placer de degustar una cerveza es posible. Beer Yoga es una variante del yoga clásico que se practica con un botellín de cerveza a modo...

Lindsay Hilton, la atleta sin brazos ni piernas que no cree en los límites

Inicio / En forma / Ejercicios / Lindsay Hilton, la atleta sin brazos ni piernas que no cree en los límites

Nació sin extremidades, pero eso no le ha impedimento desarrollar su carrera en deportes como el rugby o el CrossFit. Te contamos la historia de la canadiense Lindsay Hilton,...

El yoga, un aliado de tu bienestar emocional

Inicio / En forma / Ejercicios / El yoga, un aliado de tu bienestar emocional

Además de ser un entrenamiento suave para tu cuerpo, también puede convertirse en una verdadera terapia para tu mente. ¿No lo has probado todavía? Nunca es tarde para iniciarse...

Gimnasia suave: los ejercicios que te ayudan a conectar cuerpo y mente

Inicio / En forma / Ejercicios / Gimnasia suave: los ejercicios que te ayudan a conectar cuerpo y mente

Si te has propuesto ponerte en forma este año, debes saber que no es necesario matarse en el gimnasio ni correr 10 kilómetros cada día. Disciplinas como el yoga o el pilates están...

¿Conoces el foam roller? Descubre los usos del nuevo accesorio fitness de moda

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Conoces el foam roller? Descubre los usos del nuevo accesorio fitness de moda

Para ayudar en la recuperación de los músculos, para tonificar, para desarollar la flexibilidad... ¿Sabes cuáles son los usos del foam roller? Es posible que si acudes con frecuencia...

Síclo: descubre la disciplina que lleva al spinning a otro nivel

Inicio / En forma / Ejercicios / Síclo: descubre la disciplina que lleva al spinning a otro nivel

¿Has ido alguna vez a una clase de spinning? Si es así, antes de empezar a leer sobre el Síclo, te recomendamos que olvides todo lo que sabes. Esta versión del ciclo indoor, nacida...