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Combina el ballet con el fitness para adelgazar y ganar fuerza muscular

Inicio / En forma / Ejercicios / Combina el ballet con el fitness para adelgazar y ganar fuerza muscular

En las clases de Ballet Fit se realiza ejercicio aeróbico inspirado en la danza clásica al ritmo de diferentes músicas durante 55 minutos. ¿Quieres saber en qué consiste? ¡Te...

Running en el Mont Blanc, la crónica de una aventura fascinante

Inicio / En forma / Ejercicios / Running en el Mont Blanc, la crónica de una aventura fascinante

Si alguna vez has sentido la necesidad de ponerte un desafío, esta es una historia inspiradora de cuatro corredores que cumplieron su sueño de correr en el Mont Blanc. ¡No te...

5 consejos para alimentarte bien antes de entrenar

Inicio / En forma / Ejercicios / 5 consejos para alimentarte bien antes de entrenar

¿No sabes qué comer antes de hacer ejercicio? Aquí te damos algunas pautas que te ayudarán a alimentarte de forma adecuada si vas a entrenar. Que el deporte y la alimentación...

5 ejercicios de sentadillas con banda elástica para fortalecer tus glúteos

Inicio / En forma / Ejercicios / 5 ejercicios de sentadillas con banda elástica para fortalecer tus glúteos

Llega la hora de ponerse el bikini y el bañador y queremos tener un glúteo tonificado. Si practicas estos ejercicios cada día al menos 30 minutos podrás conseguir endurecer esta...

Fitness mental: ejercita mente y cuerpo a la vez

Inicio / En forma / Ejercicios / Fitness mental: ejercita mente y cuerpo a la vez

El Fitness mental te ayuda a mantener en forma tanto el cuerpo como la mente. En nuestro día a día nos preocupamos mucho de nuestro estado corporal. Nos machacamos en el gimnasio...

Qué llevar al gimnasio: 5 trucos para preparar tu bolsa

Inicio / En forma / Ejercicios / Qué llevar al gimnasio: 5 trucos para preparar tu bolsa

¿Siempre te dejas algo en casa cuando vas al gimnasio? ¿Te parece una tortura preparar la bolsa? Estos trucos te harán la vida más fácil, ¡apunta! Qué llevar al gimnasio, ese...

7 entrenamientos Les Mills para ponerte en forma sin caer en la rutina

Inicio / En forma / Ejercicios / 7 entrenamientos Les Mills para ponerte en forma sin caer en la rutina

Las clases de los entrenamientos Les Mills, de entre 45 y 55 minutos, se adaptan a todos los públicos y sus coreografías se renuevan cada 3 meses para no caer en la rutina. ¡Te...

Barre Fitness, un entrenamiento de fuerza inspirado en el ballet clásico

Inicio / En forma / Ejercicios / Barre Fitness, un entrenamiento de fuerza inspirado en el ballet clásico

El Barre Fitness es una de las clases más novedosas en los gimnasios y que más engancha a sus usuarios. Este entrenamiento, que se practica en una barra de ballet, es eficaz para...

Beneficios del boxeo: motivos para incluirlo en tu rutina de entrenamiento

Inicio / En forma / Ejercicios / Beneficios del boxeo: motivos para incluirlo en tu rutina de entrenamiento

Si estás cansada de tu rutina de ejercicios te damos varias razones para que le des una oportunidad al boxeo. Combinar sus movimientos con un entrenamiento funcional permite quemar...

Gimnasios interactivos: el fitness del futuro

Inicio / En forma / Ejercicios / Gimnasios interactivos: el fitness del futuro

¿Conoces los gimnasios con suelos interactivos? Una empresa española, Pavigym, fue la primera en introducirlos en el mundo fitness y todo indica que este tipo de tecnología estará...

Beneficios del Jumping fitness: quema hasta 800 calorías por sesión

Inicio / En forma / Ejercicios / Beneficios del Jumping fitness: quema hasta 800 calorías por sesión

Si sigues creyendo que mantenerse en forma es aburrido, con este entrenamiento vamos a demostrarte que no tiene por qué ser así. Cada vez hay más opciones divertidas y Jumping...

¡Hora de reponer fuerzas! ¿Sabes qué comer después de hacer deporte?

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Hora de reponer fuerzas! ¿Sabes qué comer después de hacer deporte?

¿Sabes cuáles son los alimentos más recomendables para reponer fuerzas y recuperar músculo después de entrenar? ¡Toma nota! Seguro que a estas alturas ya sabes que a la hora de...

9 consejos para mejorar la dieta de una deportista

Inicio / En forma / Ejercicios / 9 consejos para mejorar la dieta de una deportista

Hacer dieta y practicar deporte se convierte en el mantra de muchas de nosotras con el objetivo final de tener un aspecto saludable cuando llega el momento de enfundarse el bañador...

Practicar sexo y otras 6 cosas que nunca deberías hacer antes de ir al gimnasio

Inicio / En forma / Ejercicios / Practicar sexo y otras 6 cosas que nunca deberías hacer antes de ir al gimnasio

Ir al gimnasio es una actividad que a todas nos cuesta un poco, reconozcámoslo, la fuerza de voluntad a veces nos falla y nos entra la pereza. Para que esto no suceda, o suceda...

Ponte en forma y quema calorías con... ¡la dieta del sexo!

Inicio / En forma / Ejercicios / Ponte en forma y quema calorías con... ¡la dieta del sexo!

¿Sabías que puedes llegar a quemar hasta 500 calorías en una sesión de sexo intensa? Si quieres ponerte en forma pero no te gusta renunciar a la comida o hacer ejercicio, seguro...

NBA vs ÑBA. ¿Quiénes ganan el ranking de guapos?

Inicio / En forma / Ejercicios / NBA vs ÑBA. ¿Quiénes ganan el ranking de guapos?

Que en este país tenemos a buena parte de los deportistas más laureados del mundo no es una noticia nueva, y que a los españoles nos gusta sacar nuestro orgullo patrio midiéndonos...

¡Al agua! 10 ejercicios para ponerte en forma en la piscina

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Al agua! 10 ejercicios para ponerte en forma en la piscina

,Llega el verano, y con él la excusa perfecta para no entrenar. Pero ¿sabes cómo aprovechar la piscina para hacer deporte y fortalecer las diferentes zonas del cuerpo? Te presentamos...

Kayla Itsines: las claves del éxito de su método

Inicio / En forma / Ejercicios / Kayla Itsines: las claves del éxito de su método

Te contamos por qué funciona el método de Kayla Itsines, la entrenadora personal que arrasa en las redes sociales y que ha motivado a millones de personas a mejorar su forma física...

Yoga en familia: El genial método de una madre para iniciar a sus hijos

Inicio / En forma / Ejercicios / Yoga en familia: El genial método de una madre para iniciar a sus hijos

Esta madre demuestra cómo ha unido y mejorado sus dos mayores pasiones: Sus hijos y la práctica del Yoga. Mantener una práctica de yoga constante puede ser un reto, especialmente...

¿Apasionada de los deportes? Los mejores regalos para una auténtica Fit Girl

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Apasionada de los deportes? Los mejores regalos para una auténtica Fit Girl

¿Eres toda una fit girl? Entonces seguro que estos regalos no faltan en tu próxima carta a los reyes magos. ¡Toma nota! ¡Llegan las Navidades y las interminables dudas sobre el...