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5 ejercicios de sentadillas con banda elástica para fortalecer tus glúteos

Inicio / En forma / Ejercicios / 5 ejercicios de sentadillas con banda elástica para fortalecer tus glúteos

Llega la hora de ponerse el bikini y el bañador y queremos tener un glúteo tonificado. Si practicas estos ejercicios cada día al menos 30 minutos podrás conseguir endurecer esta...

Qué llevar al gimnasio: 5 trucos para preparar tu bolsa

Inicio / En forma / Ejercicios / Qué llevar al gimnasio: 5 trucos para preparar tu bolsa

¿Siempre te dejas algo en casa cuando vas al gimnasio? ¿Te parece una tortura preparar la bolsa? Estos trucos te harán la vida más fácil, ¡apunta! Qué llevar al gimnasio, ese...

Fitness mental: ejercita mente y cuerpo a la vez

Inicio / En forma / Ejercicios / Fitness mental: ejercita mente y cuerpo a la vez

El Fitness mental te ayuda a mantener en forma tanto el cuerpo como la mente. En nuestro día a día nos preocupamos mucho de nuestro estado corporal. Nos machacamos en el gimnasio...

HIIT, el entrenamiento de alta intensidad para aumentar tus pulsaciones en segundos

Inicio / En forma / Ejercicios / HIIT, el entrenamiento de alta intensidad para aumentar tus pulsaciones en segundos

En una sesión de 45 minutos de HIIT, un entrenamiento de intervalos de alta intensidad, puedes trabajar tu cuerpo a todos los niveles, quemar grasa y aumentar la masa muscular...

Yoga en familia: El genial método de una madre para iniciar a sus hijos

Inicio / En forma / Ejercicios / Yoga en familia: El genial método de una madre para iniciar a sus hijos

Esta madre demuestra cómo ha unido y mejorado sus dos mayores pasiones: Sus hijos y la práctica del Yoga. Mantener una práctica de yoga constante puede ser un reto, especialmente...

Ponte en forma y quema calorías con... ¡la dieta del sexo!

Inicio / En forma / Ejercicios / Ponte en forma y quema calorías con... ¡la dieta del sexo!

¿Sabías que puedes llegar a quemar hasta 500 calorías en una sesión de sexo intensa? Si quieres ponerte en forma pero no te gusta renunciar a la comida o hacer ejercicio, seguro...

NBA vs ÑBA. ¿Quiénes ganan el ranking de guapos?

Inicio / En forma / Ejercicios / NBA vs ÑBA. ¿Quiénes ganan el ranking de guapos?

Que en este país tenemos a buena parte de los deportistas más laureados del mundo no es una noticia nueva, y que a los españoles nos gusta sacar nuestro orgullo patrio midiéndonos...

5 razones por las que Mireia Belmonte es la mejor nadadora española de la historia

Inicio / En forma / Ejercicios / 5 razones por las que Mireia Belmonte es la mejor nadadora española de la historia

Mireia Belmonte lo ha vuelto a hacer. La española ha conseguido el objetivo con el que soñaba desde hace años: ganar un oro olímpico. Y lo ha hecho en una carrera espectacular...

¡25 surferos que harán que no quieras salir del mar!

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡25 surferos que harán que no quieras salir del mar!

Como una ola sus cuerpos llegaron a nuestras vidas. Si algo le debemos al verano es la acumulación de músculos, tablas y cabellos dorados. No, no nos hemos vuelto locas, lo que...

9 consejos para mejorar la dieta de una deportista

Inicio / En forma / Ejercicios / 9 consejos para mejorar la dieta de una deportista

Hacer dieta y practicar deporte se convierte en el mantra de muchas de nosotras con el objetivo final de tener un aspecto saludable cuando llega el momento de enfundarse el bañador...

Nuevos wearables: el triunfo del diseño

Inicio / En forma / Ejercicios / Nuevos wearables: el triunfo del diseño

Cada vez oímos más hablar de ellos. Los wearables son la nueva revelación de un mercado tecnológico que avanza a pasos gigantescos. Si bien aún no cuentan con demasiados adeptos...

Cristiano Ronaldo, imagen en Asia de un extraño artilugio para hacer gimnasia facial

Inicio / En forma / Ejercicios / Cristiano Ronaldo, imagen en Asia de un extraño artilugio para hacer gimnasia facial

Cristiano Ronaldo es uno de los mejores futbolistas del mundo, pero también imagen de muchas marcas importantes a nivel internacional. Pero en esta ocasión no venimos a hablaros...

Comprender las etiquetas de los alimentos

Inicio / En forma / Ejercicios / Comprender las etiquetas de los alimentos

Los industriales tienen fuerza para poner por delante sus productos, pero no tanta para aclarar al consumidor. ¿Qué ingredientes? ¿Cuántas calorías? ¿Qué aporte nutricional? ¿Cuánta...

Los carbohidratos

Inicio / En forma / Ejercicios / Los carbohidratos

Igual que las proteínas y los lípidos, los carbohidratos son macronutrientes, es decir, nutrientes que aportan energía al cuerpo. Precisiones y consejos a...

Tener los brazos musculosos

Inicio / En forma / Ejercicios / Tener los brazos musculosos

¿Quieres unos brazos bien definidos? ¿Firmes y musculosos pero femeninos, finos y moldeados? ¡Te damos el programa especial de musculación de brazos...

Necesidades diarias en calorías

Inicio / En forma / Ejercicios / Necesidades diarias en calorías

Como una fábrica, nuestro cuerpo necesita energía para funcionar, para mantener y renovar sus células, tanto cuando está activo como cuando está en reposo. Esta energía, la encont...

Aquagym

Inicio / En forma / Ejercicios / Aquagym

¿Hacer ejercicios de gimnasia dentro del agua en vez de en el suelo? Sí, y es una buena idea: es más divertido, más fácil y, sobre todo, más...

Barre Fitness, un entrenamiento de fuerza inspirado en el ballet clásico

Inicio / En forma / Ejercicios / Barre Fitness, un entrenamiento de fuerza inspirado en el ballet clásico

El Barre Fitness es una de las clases más novedosas en los gimnasios y que más engancha a sus usuarios. Este entrenamiento, que se practica en una barra de ballet, es eficaz para...

Beneficios del boxeo: motivos para incluirlo en tu rutina de entrenamiento

Inicio / En forma / Ejercicios / Beneficios del boxeo: motivos para incluirlo en tu rutina de entrenamiento

Si estás cansada de tu rutina de ejercicios te damos varias razones para que le des una oportunidad al boxeo. Combinar sus movimientos con un entrenamiento funcional permite quemar...

Beneficios del Jumping fitness: quema hasta 800 calorías por sesión

Inicio / En forma / Ejercicios / Beneficios del Jumping fitness: quema hasta 800 calorías por sesión

Si sigues creyendo que mantenerse en forma es aburrido, con este entrenamiento vamos a demostrarte que no tiene por qué ser así. Cada vez hay más opciones divertidas y Jumping...