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Ejercicios

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10 trampas que te pones a ti misma para no ir al gym (y cómo evitarlas)
Estos son los pensamientos que tienes que evitar si quieres cumplir tu propósito de hacer deporte este año. ¡Toma nota y lo conseguirás!
16/01/2018
5 consejos para alimentarte bien antes de entrenar
¿No sabes qué comer antes de hacer ejercicio? Aquí te damos algunas pautas que te ayudarán a alimentarte de forma adecuada si vas a entrenar.
09/01/2018
¿Sabes cómo organizar tu entrenamiento en la sala de máquinas?
Las máquinas son una potente herramienta para perder peso y tonificar los músculos si se usan de forma adecuada. Te contamos cómo organizar tu rutina para obtener resultados.
02/01/2018
¿Qué es el running? Todo lo que debes saber para practicarlo
Dicen que el running engancha, quien lo ha probado lo sabe. ¿Te animas a practicarlo?
19/12/2017
Entrenamiento "gliding": tonificación con discos deslizables
El gliding permite aumentar la resistencia y tonificar los músculos con unos pocos minutos de ejercicio al día. Descubre en qué consiste este entrenamiento.
20/11/2017
¡Aumenta tu autoestima! Los beneficios del deporte sobre tu estado de ánimo
Los beneficios del deporte van mucho más allá de la salud física... ¡También te ayudará a quererte más! Si bien es cierto que hacer ejercicio ayuda a estar en forma, elimina la grasa que nos sobra, tonifica nuestros músculos y elimina toxinas, también influye en nuestra salud emocional...
10/11/2017
Así entrenaremos el próximo año: las tendencias deportivas para 2018
¿Buscando propósitos para Año Nuevo? Si en 2018 te has propuesto darlo todo en el gimnasio y rendirle culto a tu cuerpo de una vez por todas, te proponemos algunas tendencias de las que oirás hablar mucho en los próximos 12 meses...
08/11/2017
¡No te olvides de él! 5 ejercicios sencillos para fortalecer el cuello
Al entrenar es muy común olvidarse del cuello, aunque este sea un músculo muy importante en la postura corporal. ¡Fortalécelo con estos ejercicios sencillos!
23/10/2017
Barre Fitness, un entrenamiento de fuerza inspirado en el ballet clásico
El Barre Fitness es una de las clases más novedosas en los gimnasios y que más engancha a sus usuarios. Este entrenamiento, que se practica en una barra de ballet, es eficaz para quemar calorías y mejorar el tono muscular de abdominales, glúteos y piernas...
20/10/2017
Yoga al desnudo, la última tendencia que arrasa en Instagram
La sofisticada ropa para yoga ha pasado a un segundo plano, ahora lo que se lleva es practicarlo al desnudo. Esta tendencia se ha puesto de moda en Instagram a través de la cuenta Nude Yoga Girl y detrás de ella se esconde un mensaje muy especial: amar nuestro cuerpo tal y como es...
17/10/2017
¡A pedalear! 6 increíbles beneficios del spinning
El spinning es uno de los ejercicios dirigidos más demandados en los gimnasios, ya que está considerado como seguro, divertido y efectivo. Este deporte se ha convertido en el perfecto aliado si lo que buscas es estar en forma, divertirte y evadirte de los problemas del día a día al mismo tiempo...
10/10/2017
Beneficios del boxeo: motivos para incluirlo en tu rutina de entrenamiento
Si estás cansada de tu rutina de ejercicios te damos varias razones para que le des una oportunidad al boxeo. Combinar sus movimientos con un entrenamiento funcional permite quemar hasta 1.000 calorías en 47 minutos...
06/10/2017
4 gadgets que te ayudarán a llevar una vida más sana
Si siempre procuras llevar una vida saludable y además eres una apasionada de los gadgets, esto es para ti. Te proponemos varios dispositivos que serán tus mejores aliados en el camino de la vida healthy...
04/10/2017
Abdominales hipopresivos: ¿sabes en qué consisten?
Los abdominales tradicionales, aunque no lo parezca, pueden resultar perjudiciales a largo plazo, sobre todo para las mujeres. ¿Una alternativa para tonificar el abdomen? La gimnasia abdominal hipopresiva...
20/09/2017
Las mejores apps para hacer deporte: ¡entrena con tu smartphone!
Hacer deporte por tu cuenta, y sobre todo hacerlo bien, es posible. ¿Cómo? ¡Con tu teléfono! Hay un montón de aplicaciones que te ayudarán a entrenar, con ejercicios específicos, midiendo tus progresos, incluso con una voz que te va indicando lo que debes hacer...
14/09/2017
¡Esta vez sí que sí! 10 trucos para elegir el gimnasio perfecto
Gimnasios hay muchos pero... ¿Cuántas veces te has apuntado a uno y has acabado tirando la toalla? Sí, todas nosotras conocemos muy bien esa sensación. Empiezas con muchas ganas y, a las pocas semanas, acabas por ponerte mil excusas para no volver jamás...
08/09/2017
¡Muslos firmes! Es posible con estos sencillos y efectivos ejercicios
Muslos, nalgas y abdomen son las partes del cuerpo con las que la mayoría de mujeres no nos sentimos contentas. Piernas más bonitas y tersas, vientre más plano... ¡Todas queremos lo mismo! Así que ha llegado la hora de dejar de quejarse y ponerse manos a la obra para hacer algo al respecto...
31/08/2017
¡Adiós a la flacidez! 5 consejos para tonificar los brazos
¿Cansada de no tener fuerza en los brazos? Si quieres eliminar la flacidez de la zona y tonificar tus músculos de una manera sencilla, ¡toma nota de estos consejos!
21/08/2017
La manera más fit de empezar el curso después del verano
¿Quieres comenzar a cuidarte después de las vacaciones? Toma nota de este método y conseguirás estar en forma durante todo el año.
04/08/2017
9 consejos para mejorar la dieta de una deportista
Hacer dieta y practicar deporte se convierte en el mantra de muchas de nosotras con el objetivo final de tener un aspecto saludable cuando llega el momento de enfundarse el bañador. Pero, ¿qué relación hay entre la dieta y la actividad física...
31/07/2017
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​La dieta del sushi, la nueva tendencia para adelgazar5 consejos para alimentarte bien antes de entrenar
Cómo eliminar la ansiedad cuando haces dieta: ¡adelgaza sin pasarlo mal!8 desayunos saludables y deliciosos que te ayudarán a cuidar la línea
Además… 05/01/2018
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