¿Y si la noche se arreglara por la mañana? Carlos Ibáñez, médico internista, lanza una idea que incomoda y libera a la vez: el sueño no se compra con pastillas, se cocina con el primer bocado. El error más repetido […]
¿Y si la longevidad no empezara en un análisis de sangre, sino en el primer bocado? El geriatra Dr. Luis Ortega lo repite en consulta: la velocidad al comer es un marcador de vida silencioso. Su regla, tan simple que
En España, el desayuno suele oler a café con leche y a galleta crujiente. Bonito ritual, sí. Aunque Marta Rojas, experta en longevidad, dispara una idea incómoda: el desayuno perfecto no lleva ni leche ni azúcar. ¿Por qué? Porque la
En un país donde el pan se mira con recelo y el aceite se idolatra a ratos, una nutricionista ha lanzado una idea terrenal y casi provocadora: la clave de quienes soplan 90 velas podría estar en cómo juntan esos
Un veterano del oficio, manos grandes y risa fácil, jura que no hace falta un arsenal de productos. Antonio Ruiz, fontanero jubilado, resume 40 años de baños y tuberías en un gesto simple: jabón y vinagre. Su promesa: una ducha
A los 60 años, Marina Delgado estaba resignada a vivir con un dolor de rodillas que le quitaba escaleras, bailes y paciencia. Dejó los ultraprocesados durante un mes y el dolor se fue como si alguien bajara un volumen. ¿Puede
Un gesto tan sencillo como pasar un paño deja a menudo un rastro frustrante: cercos, halos, huellas nuevas. Los sprays “antivaho” prometen magia, pero salen caros y tienen letra pequeña. Según el ingeniero químico Julián Martín, la solución está en
Teresa López, 65 años, vive en un cuarto sin ascensor y no pisa un gimnasio desde 1999. Dice que su “cinta de correr” está en la escalera de su edificio, y que con 20 minutos diarios siente las piernas más
Un carpintero español cruza una frontera con su cinta métrica, su radio vieja y un plan sencillo: trabajar, ahorrar, enviar dinero a casa. En Bélgica, los días son largos y la lluvia no avisa. En España, el alquiler ya se
