Los salones han cambiado, las pantallas también y nuestras costumbres se han quedado a medias. Tu sofá quizá no está donde debería.
El auge de las grandes televisiones y del 4K ha disparado la duda más común en casa: ¿a qué distancia conviene sentarse para ver la tele sin fatigar la vista ni perder detalle? La OCU ha puesto números a esa pregunta y sus conclusiones traen una regla sencilla que cualquiera puede aplicar en su salón.
La regla que necesitas para no fallar con tu tele
Tras probar con personas de distintas edades y pantallas 4K de varios tamaños, la OCU dibuja un rango cómodo y un punto dulce de visionado.
Distancia óptima para ver la televisión: 2,3 veces la diagonal de la pantalla.
Rango aceptable: entre 2,1 y 2,5 veces la diagonal.
La muestra detectó matices por perfil. Ellas tendieron a sentarse algo más lejos, en torno a 2,4–2,6 veces la diagonal. Ellos se sintieron cómodos más cerca, alrededor de 2,0–2,2 veces. Si compartes sofá, toma como guía la cifra de 2,3 y ajusta unos 40 centímetros según gustos y tipo de contenido.
¿Y el 4K cambia la distancia? Mucho menos de lo que crees
Con el auge del UHD/4K surge la tentación de acercarse “para ver más”. Las pruebas comparando Full HD y 4K mostraron diferencias pequeñas en la distancia percibida como óptima, en torno a un 2%–6% según el tamaño de pantalla. La experiencia subjetiva varió: alrededor del 40% apreció más detalle en 4K, una proporción similar no notó mejoras claras y un pequeño porcentaje dijo ver más definición en Full HD.
Con la misma tele, la distancia óptima apenas cambia entre Full HD y 4K. Lo que sí cambia es el nivel de detalle percibido por cada persona.
Cálculo rápido para tu salón
Para no complicarte, guárdate estos dos atajos. Funcionan con cualquier tele y en cualquier estancia.
- Si sabes el tamaño de la tele: distancia óptima ≈ 2,3 × diagonal (en metros, pasando las pulgadas a centímetros).
- Si ya tienes la distancia del sofá: diagonal recomendada ≈ distancia ÷ 2,3.
- Margen de confort: muévete dentro de 2,1–2,5 × diagonal según gustos, brillo de la sala y tipo de contenido.
Guía orientativa por tamaños más comunes
Estos valores son aproximados y se redondean para que resulten prácticos. Úsalos como punto de partida y ajusta después.
| Tamaño (pulgadas) | Distancia óptima aprox. | Rango aceptable |
|---|---|---|
| 32″ | 1,9 m | 1,7–2,0 m |
| 43″ | 2,5 m | 2,3–2,7 m |
| 50″ | 2,9 m | 2,7–3,2 m |
| 55″ | 3,2 m | 2,9–3,5 m |
| 65″ | 3,8 m | 3,5–4,1 m |
| 75″ | 4,4 m | 4,0–4,8 m |
Si dudas entre mover el sofá o cambiar de tele, recuerda: para la misma distancia, una pantalla mayor compensa a quienes prefieren ver más cerca.
Errores habituales que están arruinando tu visionado
La distancia no lo es todo. Hay decisiones pequeñas que empeoran la calidad y cansan la vista, incluso si te sientas donde toca.
- Colocar la tele demasiado alta: intenta que el tercio inferior de la pantalla quede a la altura de tus ojos cuando estás sentado.
- Ignorar los reflejos: evita ventanas de frente y lámparas detrás de ti. Una luz ambiental suave, lateral o tras la tele, reduce el contraste agresivo.
- Brillo a tope: sube el brillo de día y bájalo de noche. Un modo cine o filmmaker suele equilibrar mejor la imagen.
- Modo suavizado de movimiento: el “efecto telenovela” fatiga a muchos ojos. Desactívalo para cine y series.
- Altura del sofá mal medida: si te hundes, elevas la mirada y fuerzas el cuello. Un cojín firme corrige la postura.
Qué tele encaja según tu espacio y tus hábitos
Aunque la tecnología no cambia drásticamente la distancia, sí moldea la experiencia. Conviene saber qué aporta cada opción.
Tipo de panel y resolución
Las pantallas LCD dominan el mercado bajo sellos como QLED o Nano Cell. Ofrecen buen brillo y precio contenido. OLED aporta negros más profundos, color más limpio y ángulos de visión amplios, con coste mayor. En resolución, Full HD sigue vigente en diagonales pequeñas. 4K es el estándar en medianas y grandes. El 8K dobla el 4K, pero hoy su interés real es limitado por precio y falta de contenidos.
Contenido, no solo píxeles
Si ves sobre todo TDT comprimida, una tele muy grande evidenciará defectos de la señal a la distancia correcta. Para streaming en 4K y cine, el tamaño grande luce más, incluso manteniendo la distancia recomendada. Si hay videojuegos, busca 120 Hz, VRR y modo juego para reducir latencia.
Cómo adaptar la regla a tu caso sin perder comodidad
Hay margen para ajustar sin sacrificar calidad. Si tienes niños, aléjales hacia la parte superior del rango cuando vean dibujos de colores vivos. Si usas la tele como monitor auxiliar para trabajar, acércate al extremo corto del rango y sube la nitidez con moderación.
Apunta esta fórmula flexible: 2,3 × diagonal como base, y mueve el sofá ± 0,4 m según luz, contenido y preferencias.
Una mini simulación para decidir rápido
- Tienes 2,7 m reales al mueble: 2,7 ÷ 2,3 ≈ 1,17 m de diagonal. Eso equivale a unas 46″. Puedes ir a 50″ si te sientas en 2,9 m.
- Quieres una 65″: 1,651 m × 2,3 ≈ 3,8 m. Si tu sofá está a 3,3 m, ganarás con una 55″ o 58″.
- Tu salón es estrecho (2,2 m): apunta a 48″–50″ para no forzar la vista.
Salud visual: pequeñas rutinas que marcan la diferencia
Más allá de la distancia, cuida tus ojos. Aplica la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo a 6 metros durante 20 segundos para relajar el enfoque. Mantén la estancia con una luz ambiental tenue al ver cine por la noche. Si notas sequedad, parpadea con frecuencia y usa lágrimas artificiales cuando sea necesario. Evita maratones con brillo alto en la oscuridad.
Si vas a cambiar de tele, mide tu salón antes de mirar ofertas. Calcula la diagonal ideal con la distancia real de tu sofá y, después, compara panel, procesado, modos de imagen y conectividad. Si mantienes tu tele actual, reubica el sofá o el soporte de pared y ajusta la imagen. Un cambio de medio metro y una calibración básica transforman más la experiencia que un salto de marketing en etiquetas.
2,3 × la diagonale pour tout le monde, vraiment ? Avec une 65″ à 3,8 m je trouve l’image trop petite. La règle 2,1–2,5 me parle plus, mais on fait quoi si on regarde surtout la TNT compresée ?