La niebla tarda en levantarse, el reloj biológico bosteza y el café ya no alcanza. El invierno aprieta y el cuerpo responde con esa pereza que pesa en los hombros. En Suecia, donde la luz se esconde, tienen un hábito […]

Tu armario no está roto, solo está hablando demasiado. Entre prendas que ya no usas, compras impulsivas y la eterna duda frente al espejo, vestirse se convirtió en una mini-batalla diaria. La regla del 10×10 no promete milagros, promete foco:

La mañana amanece blanca y el vapor de la ducha empaña el espejo como un filtro suave. Radiadores encendidos, ventanas cerradas, ese perfume tibio de café recién molido que, a la media hora, se mezcla con abrigo mojado y el

Un botiquín vivo en el alféizar, una planta que no pide casi nada y devuelve calma, frescor y un pequeño alivio cotidiano. ¿Hace falta algo más? En la cocina de mi vecina, al lado del tarro de café, hay una

¿Piel apagada en la pantalla del móvil, ojeras que cuentan tu semana entera y ese tono gris que no se va ni con filtro? La escena se repite: buscas algo rápido, sin gastar medio sueldo ni esperar tres semanas. La

Llegan las 23:00 y la cabeza sigue encendida. Notificaciones, listas pendientes, ese correo tardío. El cuerpo pide cama, la mente se queda en la oficina. En ese cruce extraño, una taza puede parecer poca cosa. Aun así, hay una forma

A veces el otoño nos pide bajar una marcha, pero el reloj no perdona y el hambre tampoco. ¿Cómo salir de casa con energía real, sin ese subidón que se cae a media mañana? Aquí va una manera de desayunar

El frío sube desde el suelo y se cuela por los tobillos, como una sombra. En casa baja el termostato, la factura aprieta, y solo piensas en rescatar esas zapatillas viejas que ya no calientan nada. Todos hemos vivido ese

Subidas y bajadas de energía, antojos dulces a media tarde, sueño rebelde. Lo notamos en el cuerpo y en el ánimo, sin siempre entender el porqué. Una solución no tiene por qué ser una pastilla ni un batido milagroso. A