La niacinamida, también conocida como nicotinamida, es una forma de vitamina B3 (niacina) que desempeña varios roles importantes en el cuerpo humano. Se encuentra en una variedad de alimentos y también se puede tomar como suplemento.También es esencial para el funcionamiento adecuado de diversas funciones biológicas en el cuerpo.
Beneficios para tu piel
1. Reducción de la apariencia de poros dilatados: Los poros dilatados a menudo dan a la piel un aspecto irregular y pueden ser más notorios, especialmente en áreas como la nariz, las mejillas y la frente. La niacinamida puede ayudar a reducir esta apariencia de varias maneras:
- Regulación del sebo: Puede regular la producción de sebo en la piel. Un exceso de sebo puede contribuir a la obstrucción de los poros y al agrandamiento de los mismos. Al controlar la producción de sebo, la niacinamida puede ayudar a prevenir la obstrucción de los poros y reducir su tamaño aparente.
- Efecto antiinflamatorio: La niacinamida tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a calmar la piel inflamada alrededor de los poros. Esto puede reducir la hinchazón y minimizar la apariencia de los poros.
- Mejora de la barrera cutánea: Refuerza la función de barrera de la piel, lo que puede ayudar a mantener la hidratación y prevenir la acumulación de células muertas en los poros, lo que podría hacer que parezcan más grandes.
2. Control del exceso de grasa: La piel grasa suele estar asociada con un exceso de producción de sebo, lo que puede dar lugar a problemas como el acné y poros dilatados. La niacinamida puede ser útil para controlar el exceso de grasa:
- Reducción de la producción de sebo: Puede regular la producción de sebo en las glándulas sebáceas, lo que disminuye la cantidad de grasa que se acumula en la superficie de la piel.
- Prevención de la obstrucción de los poros: Al controlar la producción de sebo y reducir la acumulación de células muertas en la piel, puede ayudar a prevenir la obstrucción de los poros, lo que a su vez reduce la probabilidad de brotes de acné y la aparición de poros dilatados.
¿Dónde puedo encontrarla?
La niacinamida se puede encontrar en una variedad de productos para el cuidado de la piel, así como en alimentos y suplementos. Aquí te doy información sobre dónde se encuentra:
- Productos para el cuidado de la piel:
La niacinamida es un ingrediente común en muchos productos de cuidado de la piel, como sueros, cremas hidratantes, tónicos y limpiadores. Puedes encontrar productos específicos que contengan niacinamida en tiendas de belleza, farmacias y en línea. Por lo general, se presenta como un ingrediente activo en la lista de ingredientes del producto. Busca nombres como "niacinamide" o "nicotinamide" en la etiqueta.
- Alimentos:
La niacinamida es una forma de vitamina B3 y se encuentra en una gran variedad de alimentos. Algunas fuentes naturales de niacinamida incluyen carne magra (como pollo y pavo), pescado, huevos, lácteos, nueces, semillas, legumbres y granos enteros.
LETTER
- Suplementos:
La niacinamida también se encuentra disponible en forma de suplemento vitamínico. Estos suplementos pueden ser utilizados por personas que tienen deficiencia de vitamina B3 o que buscan beneficios específicos para la piel u otros sistemas corporales.
