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Soy nutricionista y esta es la cena rica en proteínas que preparo para bajar de peso sin sacrificar el placer de comer
Sabemos que comer saludable no tiene por qué ser aburrido ni complicado. Por eso, te compartimos la cena favorita de …
Este es el ingrediente de desayuno que podría ayudarte a perder 5 kg en solo un mes
Un simple ajuste en el desayuno puede ser clave en tu meta de perder peso, si sabes elegir los ingredientes …
Sopa para cenar todos los días: ¿un hábito saludable o un error? Esto es lo que dicen los expertos
Uno de los hábitos que creemos por saludables consiste en cenar sopa o ensalada todos los días. Pero, ¿realmente cenar …
Soy preparador físico y así logré quemar la grasa abdominal dejando de comer en este momento del día
La grasa que se acumula en el área abdominal es una de las más complicadas de reducir mediante los métodos …
Un joven británico pierde 90 kilos y desvela el cambio clave en su alimentación
La historia de cambio de este joven británico de 24 años ha dejado a muchos sin palabras. Tras años de …
Este error común que cometemos al conservar aguacates favorece la aparición de bacterias: así es cómo puedes evitarlo
El aguacate se ha convertido en un alimento fundamental en muchas dietas gracias a su textura cremosa y sus beneficios …
Estos 5 errores nocturnos arruinan tu sueño y te llenan de estrés (y cómo solucionarlos)
Es probable que alguna vez te hayas preguntado por qué, aunque te acuestes a una hora razonable, te despiertas cansado …
Soy dietista y estos 2 snacks dulces podrían ayudarte a perder peso de forma saludable
Si quieres bajar de peso, pero los antojos de algo dulce te juegan en contra, debes saber que hay opciones …
Vigorexia: cuando la práctica de deporte se convierte en una obsesión
La actividad física es fundamental para la salud física y mental, de hecho, el deporte es un excelente antidepresivo. Pero, …
Rutina quema grasas para después del verano
¿Quieres volver a ponerte en forma después del verano y deshacerte de los excesos de estos meses? ¡Toma nota de …
Rutina de ejercicios quemagrasa
¿Sabías que el mejor arma para combatir la grasa es tu propia musculatura? Una buena tonificación hará que tus músculos …
Entrenamiento perfecto para realizar en pareja
¿Cansada de salir a correr sola y terminar comiéndote un donut en la panadería de la esquina por puro aburrimiento, …
Adiós a los abdominales tradicionales: este ejercicio quema grasa 1000 veces más rápido y define tu vientre
De acuerdo con la entrenadora de fitness Sara Capelli, especialista en el método cardio ballet, un movimiento inspirado en la …
Este es el ejercicio más recomendado para mayores de 60 años, según Harvard (y no es ni natación ni ciclismo)
Investigadores de Harvard han analizado esta cuestión y han llegado a una conclusión clara: una actividad sencilla y accesible podría …
El truco fácil y efectivo de 15 minutos que cambiará por completo tu forma de correr, según un experto
¿Pensando en aprovechar al máximo tu sesión de correr sin tener que aumentar la distancia ni el tiempo? ¡Buenas noticias! …
Olvídate del core: este ejercicio quema grasa abdominal y tonifica tu vientre más rápido que la plancha tradicional
Según expertos en fitness, la plancha dinámica es la mejor alternativa para fortalecer los abdominales y conseguir resultados en menos …NEWS
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Desde que practico estos seis hábitos nocturnos me despierto con más alegría, energía y felicidad por las mañanas
¿Sabías que existen pequeños cambios en tu rutina nocturna que pueden hacer que despiertes con mejor humor y lleno de …
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