Ejercicios
Esta es la rutina de 4 ejercicios fáciles que puedes hacer en casa para tonificar y lucir un vientre plano este verano
Si te preocupa llegar a la playa este verano y ponerte un bikini, te mostramos cuatro ejercicios que te ayudarán …
El secreto de la reina Letizia para unos brazos tonificados que amarán las mujeres después de los 50
A punto de cumplir 50 años, Letizia de España deslumbra con una figura atlética y unos brazos envidiables. Este fin …
Shoulder bridge: el ejercicio de pilates que fortalece glúteos, trabaja brazos y abdominales
El método Pilates tiene ejercicios para trabajar todos los grupos musculares. Hoy te mostramos como se realiza el llamado Shoulder …
¿Qué puedes hacer en el día a día para fortalecer los glúteos? Una entrenadora desvela los mejores trucos
Te contamos todo lo que necesitas saber para tener unos glúteos espectaculares. Tú solo tienes que poner el esfuerzo y …
La rutina de ejercicios de Shakira que puedes hacer en cualquier sitio para tener una tripa plana y fuerte
Si estás buscando ejercicios efectivos para lograr una tripa plana y fuerte, no busques más. Anna Kaiser, la entrenadora de …
No te compliques: este ejercicio de pilates te ayudará a definir la figura y quemar la grasa abdominal
Para tener una buena silueta necesitas mantener una cintura delgada, y eso pasa por trabajar los músculos de la zona. …
Descubre el Half Roll Back: el ejercicio de Pilates que amarán las mujeres de 50 años para fortalecer el abdomen
Mantener unos músculos fuertes a partir de los 50 es más sencillo si te animas a probar el método Pilates. …
El método exprés (poco conocido) para tonificar tu cuerpo en solo 30 sesiones
Quieres ver resultados, pero quieres verlos rápido. No desesperes. Hay un método que te proporciona mejoras significativas en tono muscular …
Adiós a la barriga: el sencillo entrenamiento de pilates en pared para conseguir un vientre plano antes de verano
Aunque perder tripa es un proceso complicado y que no se limita al ejercicio, el entrenamiento de pilates en pared …
El método japonés para perder peso de forma fácil y divertida que querrás copiar ya
Ayudar a los grupos musculares a mantenerse saludables es posible con este sencillo método. Aprende esta técnica que te brindará …
Adiós yoga: este es el ejercicio más completo para fortalecer tus músculos
Los músculos pueden fortalecerse por medio de pesas, con el yoga, o utilizando el propio cuerpo. Hoy te hablamos de …
5 ejercicios para fortalecer las lumbares desde casa
Si notas que te empiezan a doler las lumbares, prueba con los ejercicios que te proponemos. ¡Te sentirás …
¡Adiós a los muslos flácidos! Este ejercicio te dará las piernas de infarto que deseas para el verano
Además de ayudarte a perder peso, esta técnica se puede hacer sin tener que salir de …
¿Adiós al gimnasio? Una pastilla que imita los efectos del ejercicio
¿Te imaginas obtener los beneficios del ejercicio sin sudar la …
Rutina de ejercicios para entrar en déficit calórico. ¡Funciona!
Si quieres entrar en déficit calórico (quemar más calorías de las que consumes), atenta a estos ejercicios que no pueden …
Cómo conseguir un abdomen plano en tiempo récord con un ejercicio simple como el 'bird dog'
Realizar correctamente este ejercicio resulta tan efectivo como los abdominales, y puede practicarse desde la comodidad del …NEWS
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Burpees vs flexiones: ¿qué elijo para ponerme a tono?
Si el mundo del ejercicio es totalmente nuevo para ti, hoy te hablamos de los beneficios de los burpees vs …
Ejercicios para conseguir hacer el spagat
¿Siempre soñaste con hacer el spagat? Empieza por practicar estos ejercicios que te traemos …
Mujeres obtienen el doble de beneficios del ejercicio que los hombres según un estudio
Siempre se ha creído que a nivel físico los hombres estaban en situación de ventaja frente a las mujeres. Un …
7 ejercicios sin moverte del sofá, ¡funcionan!
Mantente en forma con estos ejercicios que podrás hacer desde el …
Chi Kung: 10 minutos para combatir el estrés y encontrar la felicidad
Los chinos realizan desde hace miles de años una serie de prácticas para mejorar la salud tanto física como mental. …
¿Quieres tener menos posibilidades de padecer cáncer? ¡Haz ejercicio físico!
Se pronostica que en este año los tipos de cáncer más diagnosticados en España serán el cáncer colorrectal, de mama, …