7 frases muy típicas entre las personas narcisistas (y cómo responder sin que te desestabilicen emocionalmente)

En nuestro alrededor —ya sea en el trabajo, el entorno familiar o social— es muy probable que nos encontremos con personas que, algunas veces sin quererlo, se comporten bajo patrones narcisistas. Estas personas suelen usar expresiones manipuladoras para controlar conversaciones, invalidar emociones o hacer sentir inferior al otro.

La psicóloga Courtney Warren, especialista en relaciones y formada en Harvard, desvela qué frases podrían delatar a las personas narcisistas. ¡Toma nota!

Las 7 frases comunes entre las personas narcisistas, avaladas por expertos

Según la psicóloga Courtney Warren, las expresiones que desvelamos a continuación comparten un mismo propósito: ejercer poder sobre el otro. Por ello, quien las utiliza suele evitar la autocrítica y responsabiliza al resto de sus emociones o decisiones. Estas 7 frases son muy comunes:

• «Tienes suerte de que me preocupe por ti».
• «Eres tan patético».
• «Me necesitas».
• «Estás exagerando».
• «Todos son unos inútiles».
• «Mis sentimientos son culpa tuya».
• «No tengo tiempo para esto».

¿Cómo puedes contestar sin que te desestabilice emocionalmente?

Cuando eres consciente de cuáles son las frases más comunes entre las personas narcisistas y sabes detectarlas, tienes la opción de responder con firmeza y salir airosa de la situación. Sin embargo, sabemos que a veces no es fácil saber qué responder y por eso te dejamos a continuación, algunas de las formas que pueden ayudarte ante una situación así, ¡toma nota!

1. Antes de contestar, procura hacer una pausa.

Respira y no te apresures en contestar. Es preferible que no entres en el juego emocional. Por ejemplo, una frase como “Necesito un momento para pensar en esto” puede ayudarte (y mucho) a gestionar esta situación.

2. Sé clara a la hora de marcar tus límites

Por ejemplo, un mensaje claro y directo sería: “No me parece bien lo que has dicho y prefiero que hablemos desde el respeto” o “Eso que dijiste no es cierto y no lo acepto”.

3. No creas que eres tú el problema

Al fin y al cabo, tienes que pensar que las frases de las personas narcisistas hablan más de ellos que de ti. Su necesidad de controlar o despreciar nace de su propia inseguridad, no de tus fallos.

4. Rodéate de gente que realmente quiere lo mejor de ti

Ya sean amigos, familiares o compañeros de trabajo que te validen, te escuchen y te acompañen a recuperar tu equilibrio.