Las manchas aparecen con facilidad en la piel tras la exposición continuada al sol, especialmente si no has utilizado protección y, sobre todo, en verano, momento en el que la radiación solar es más intensa. La zona más problemática suele ser la cara, debido a que está más expuesta a los rayos del sol y a que se trata de una zona sensible.
Hay que diferenciar entre dos grupos principales de manchas. La aparición de las manchas del primer grupo, los lentigos, está relacionada con el exceso de exposición al sol y con el envejecimiento de la piel. Los lentigos aparecen debido a un aumento del número de melanocitos que se pigmentan en exceso, dando lugar a la mancha. Las manchas del segundo grupo son conocidas como melasmas y aparecen, principalmente, debido a cambios hormonales, aunque se ven agravadas por la exposición al sol.
Si quieres evitar las quemaduras del sol y la aparición de manchas, particularmente comunes en verano, echa un ojo a este vídeo en el que te explicamos cómo aplicar correctamente el protector solar para evitar sustos.
Manchas solares oscuras en el rostro: las principales causas
Las manchas oscuras son las más comunes y aparecen tras la exposición al sol, aunque están agravadas por los siguientes factores: cambios hormonales, estados inflamatorios, uso de fármacos o suplementos fotosensibles.
- Cambios hormonales: el embarazo, la menopausia o los anticonceptivos a base de hormonas son las principales causas de la aparición de manchas por motivos hormonales. Cuando estos desajustes se dan, el sol hace que aparezcan manchas en la cara, la frente, el mentón, los pómulos y en la parte superior del labio.
- Condiciones inflamatorias: cuando la piel está irritada, por ejemplo, después de hacerte la cera o debido a otros factores como el acné o la presencia de cicatrices, la exposición al sol puede ser especialmente dañina y propensa a crear manchas.
- Suplementos o medicamentos fotosensibilizantes: los antiinflamatorios, los antibióticos u otros tipos de suplementos puedne crear problemas a la hora de exponerse al sol. Por lo tanto, es importante asegurarse de que los medicamentos que estás tomando no sean fotosensibilizantes.
Manchas solares blancas
Las manchas blancas están más ligadas a factores genéticos y, por ello, son más difíciles de evitar. Normalmente, no aparecen en la cara, sino que suelen afectar a otras partes del cuerpo, como el cuello, los hombros, los brazos o la espalda. Además de la común disminución de melatonina, la infección por hongos, la sudoración excesiva, el calor, la humedad o una bajada de defensas puede provocar la aparición de manchas blancas tras la exposición solar.
Manchas solares en la cara y la piel: los remedios más eficaces para eliminarlas
A menudo, es imposible eliminar por completo las manchas solares que aparecen en la piel. Generalmente, desaparecen después de un tiempo con la ayuda de cremas específicas, pero luego pueden reaparecer tras una nueva exposición al sol.
Además de evitar la exposición al sol o exponerse solo con un factor de protección UV muy alto, uno de los métodos más eficaces para prevenir o eliminar las manchas solares es el uso de cremas aclarantes o lociones específicas. Te recomendamos consultar siempre al dermatólogo para que te indique cuál es la mejor solución para tu problema. Además, de las cremas cosméticas antimanchas, existen tratamientos dermatológicos más específicos, desde la crioterapia hasta el peeling despigmentante, pasando por el láser o la luz pulsada. Estos tratamietos bloquean la producción de melanina para hacer que la mancha desaparezca, y es aconsejable evitarlos en verano y seguirlos solo después de haber consultado con un especialista.
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Cremas aclarantes que mejorarán el aspecto de tus manchas:
- La Roche Posay Pigmentclar: este sérum está formulado con ingredientes aclarantes como PhE-Resorcinol + Ginkgo + Ácido Ferúlico. Aplícalo sobre el rostro y el cuello una vez al día, si lo aplicas por la mañana asegúrate de combinarlo con protección UV superior al 15. Puedes comprarlo en Amazon por 31,08€.
- Bella Aurora Bio10 - Sérum anti-manchas: elimina las manchas oscuras, melasmas y cloasmas, así como las manchas de melanina y lipofuscina. Contiene isoflavona de soja, betaína y vitamina C microencapsulada para devolver a tu piel su color original. Puedes comprarlo en Amazon por 24,50€.
- ROC Soleil Protect - Fluido unificante anti-manchas: este fluido protege tu piel de las agresiones de los rayos UVA, gracias a su SPF50+. Su contenido en vitamina C favorece la regeneración celular y mejora el tono de tu piel, luchando contra las manchas provocadas por la exposición al sol. Puedes comprarla en Amazon por 14,95€.
Remedios naturales contra las manchas de la piel
Además de las cremas y tratamientos dermatológicos específicos, también existen remedios naturales eficaces para eliminar las manchas causadas por la exposición al sol y para evitar su reaparción. Te damos algunas soluciones que pueden mejorar el aspecto de tu piel. No son invasivas ni perjudiciales para la piel, lo importante es dejarlas actuar al menos 15 minutos para que puedas beneficiarte de sus efectos.
- El zumo de limón, si se aplica sobre la zona afectda tiene un fuerte poder antiinflamatorio. Si quieres hacer la mezcla aún más delicada y beneficiosa para tu piel, combina el zumo con agua de rosas.
- Bicarbonato de sodio y almidón de maíz: haz una loción con estos dos ingredientes, agua tibia y zumo de limón. Aplícalo durante 15 minutos sobre la manchas y notarás los resultados.
- Aceites esenciales, en particular el aceite esencial de apio (cómpralo aquí) y el de semillas de zanahoria (cómpralo aquí).
- Agua de rosas (cómprala aquí) y aceite de rosa mosqueta.
- Gel de aloe vera (cómpralo aquí).
Además de utilizar las lociones a nivel tópico, puedes tomar infusiones aunque su acción esmenos potente.
Manchas solares: ¿cómo prevenirlas?
Una buena forma de prevenir la aparición de nuevas manchas en la piel es evitando la exposción al sol durante las horas más calurosas del día, especialmente si ya has tenido manchas en la piel y la cara. También puedes cubrir con un parche las zonas más problemáticas. Utiliza siempre protección UV muy alta. Si perteneces a algunos de los grupos de riesgo mencionados anteriormente (cambios hormonales, estados inflamatorios en la epidermis o ingesta de fármacos fotosesibilizantes) debes evitar toda exposición al sol o consultar al dermátoloco para saber más sobre las precauciones que debes tomar.
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¿Qué comer para preparar la piel para la exposición solar y evitar la aparición de manchas?
La nutrición también juega un papel clave en la preparación de la piel para la exposición al sol y para evitar la aparición de manchas. Las frutas y verduras, especialmente de pulpa amarilla (melocotones, albaricoques, melones, zanahorias y cítricos) es esencial, ya que actúan protegiendo la piel de los efectos nocivos de los rayos solares. Comer bien no solo ayuda a protegerse, sino que también te permite obtener un mejor y más duradero bronceado. También puede reforzar la acción positiva de los alimentos con el apoyo de suplementos de betacaroteno en comprimidos, que deben tomarse bajo el asesoramiento de expertos.
