Michelines después de los 50: El alimento clave que deberías evitar según un entrenador
Cuando se cruza la barrera de los 50 años, existen ciertos alimentos que deberíamos evitar porque podrían contribuir a la aparición de michelines. Según el entrenador @crosstraining93, los alimentos ricos en sodio, como embutidos y comidas procesadas, son los principales culpables. Por ello, recomienda reducirlos en la medida que podamos y, en su lugar, apuesta por aquellos alimentos ricos en potasio que podrían ayudarte a combatir la retención de líquidos.
A medida nos hacemos más mayores, nuestro cuerpo también cambia y, por ende, nuestro metabolismo también. Como consecuencia, es más fácil ganar peso en zonas concretas como el abdomen, los brazos y los muslos. Una forma fácil de evitar que esto suceda es adoptando buenos hábitos alimenticios y de ejercicio. De hecho, la actividad física regular y el entrenamiento de fuerza podrían ayudarte a mantener el metabolismo activo.
Que recomiendan los expertos para controlar los michelines después de los 50
En un video Tiktok, el entrenador @crosstraining93, con más de 220.000 seguidores, recomienda evitar en la medida de lo posible algunos alimentos con alto contenido de sodio, como platos preparados, embutidos, patatas fritas y quesos, que promueven la retención de líquidos y el aumento de peso.
En este sentido, recomienda reducir el consumo de embutidos (jamón, bacon), quesos añejos, comidas procesadas y snacks salados. En su lugar, aconseja apostar por comidas caseras donde se pueda controlar la cantidad de sal.
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