Inicio / En forma / Dietas

¡En forma a los 50!

por Pilar Bravo Creado en 11/10/11 a las 0:00
¡En forma a los 50!

Un adecuado programa de ejercicios debe incluir: ejercicio cardiovascular, trabajo de flexibilidad y desarrollo de la amplitud de movimiento en las articulaciones, ejercicios de respiración y control del movimiento. La Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos afirma que los movimientos de las articulaciones limitan la flexibilidad, y esa movilidad disminuye con la edad debido a los cambios que se experimentan en los tendones y ligamentos. Por lo tanto, a los 50 años hay que esforzarse para mover todas las articulaciones y los músculos.

Pilar Bravo
Durante los últimos 20 años, la prioridad de Enfemenino consiste en amplificar las voces de las mujeres. A través de nuestros contenidos, vídeos y eventos, queremos animar a nuestras comunidades …
Puede interesarte