La caída del cabello es algo que puede ocurrir con el paso de los años y aunque muchas veces tiende a asociarse con el envejecimiento o la genética, hay muchos factores que pueden estar detrás. La buena noticia es que existen formas de frenar y recuperar la salud del cabello. La dermatóloga y tricóloga Claudia Bernárdez ofrece en su canal de TikTok 4 consejos que pueden marcar la diferencia. ¡Te los contamos a continuación!
4 pasos que pueden ayudarte a frenar la caída del pelo
1. Lava tu pelo al menos 2 veces por semana
Según la Dra. Bernárdez, una buena higiene capilar ayuda a reducir la inflamación del cuero cabelludo, eliminar el exceso de sebo y otros residuos que pueden frenar el crecimiento del cabello. Por ello, usar un champú adecuado es fundamental para mantener un cabello sano.
2. Hazte una analítica completa
Según la especialista, la caída del cabello no siempre es estética; muchas veces también puede reflejar un desequilibrio interno. Un análisis de sangre puede detectar carencias de hierro, vitaminas o alteraciones hormonales que estén afectando el ciclo capilar.
3. Mejora tu dieta: más proteínas y antioxidantes
Según Bernárdez, es clave aumentar la ingesta de proteínas de calidad para producir keratina y combatir el estrés oxidativo, un factor que también puede debilitar el folículo piloso.
4. Suplementación combinada: oral y tópica
Para acabar, Bernárdez también recomienda combinar suplementos orales que nutran desde dentro con tratamientos tópicos que actúan directamente sobre el cuero cabelludo. Esta estrategia integral mejora la eficacia de cualquier tratamiento anticaída.
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