Los beneficios de practicar deporte habitualmente son innumerables para la salud en general, y para nuestro aspecto físico en particular. La práctica de ejercicio activa la circulación sanguínea, lo que favorece la regeneración celular de la dermis, evita el envejecimiento prematuro y nos da luminosidad a la piel.
Visitar el gimnasio varias veces por semana o salir al parque a hacer running son algunos de los mejores seguros de vida para nuestro rostro. Pero, tenemos que tener en cuenta el estrés al que exponemos a nuestro cuerpo cuando practicamos deporte, la piel puede resentirse si no aplicamos los cosméticos y los cuidados necesarios. Estos son los pasos que debes seguir antes y después de ir al gym para que tu piel esté sana y aproveche al 100% los beneficios del ejercicios físico.
1. Limpia tu piel antes de empezar a hacer ejercicio
Cuando tu cuerpo empieza a activarse, comenzamos a sudar para eliminar toxinas y nuestros poros se dilatan. Si no tenemos la piel perfectamente limpia estamos haciendo que las capas de la dermis absorban toda la suciedad acumulada y la polución del ambiente. Por eso, es imprescindible tener la piel libre de toxinas al hacer deporte para evitar que esa misma suciedad acabe penetrando en las capas más profundas y provoque granitos o exceso de grasa.
Una forma súper sencilla de desmaquillarse es con toallitas de microfibra reutilizables. No solo se trata de una alternativa amigable con el medio ambiente, sino que también es más respetuosa con tu piel. La forma de utilizarlas es muy fácil, tan solo tienes que humedecer la toalla y pasarla suavemente por la cara. También puedes echarle un poco de agua micelar para que el resultado sea aún mejor. Puedes comprarlas en Amazon por 17,95€.
También puedes optar por las típicas toallitas desmaquillantes, pasa una de llas por tu rostro antes de entrar al gym para eliminar los restos de maquillaje y suciedad y empezar tu rutina fit con la cara libre de suciedad. Te recomendamos las toallitas Garnier Skin Active, son refrescantes y eliminan hasta los productos waterproof. Puedes comprarlas en Amazon por 1,80€.
2. Dúchate con agua tibia
Una vez que acabes de hacer ejercicio evita el agua demasiado caliente, los poros están muy abiertos después de practicar deporte y someter a la piel a muy altas temperaturas puede provocar irritación y sequedad. Mejor opta por agua tibia o fría para que los poros se cierren, así evitarás también que absorban la contaminación del aire y la suciedad.
3. Aplica tónico refrescante e hidratante después de la ducha
Para recuperar por completo la piel después del gym lo mejor es aplicar un producto hidratante y protector. Es conveniente evitar lociones demasiado grasas si quieres evitar la aparición de granitos o el exceso de brillos. Entonces...¿cómo hidratar la piel? Existen sprays que aportan nutrientes esenciales para recuperar la piel después del sobre esfuerzo pero no son grasos. Estos son nuestros preferidos.
Tónico de OZ Naturals: aporta ácido glicólico, aminoácidos, minerales marinos y vitamina C. Aplica 2 o 3 vaporizaciones en el rostro después de secarlo, restaurará tu piel, evitará la aparición de granos o puntos negros y la hidratará después de hacer deporte. Puedes comprarlo en Amazon por 25,95€.
Clinique Moisture Surge tónico hidratante: este spray te aporta extra de hidratación durante 24 horas, tras solo una aplicación notarás la piel reparada, fresca y libre de tiranteces. Restablece el equilibrio de la piel después de practicar deporte intenso. Puedes comprarlo en Amazon por 22,30€.
4. Loción anti-polución
Especialmente si vives en una gran ciudad, es necesario aplicar una crema que proteja tu piel de los agentes contaminantes del aire. Te recomendamos aplicar en el rostro una crema que te proteja contra las agresiones externas, especialmente después de hacer deporte, cuando la piel está especialmente reactiva. Te recomendamos:
Nivea Urban Defense: aporta un extra de hidratación durante 48 horas y crea una capa protectora contra los agentes contaminantes. Tiene SPF 20, para protegerte también contra las agresiones del sol. Aporta un cuidado antioxidante y refuerza el sistema de la propia piel. Comprar en Amazon por 5,99€.
Crema anti-contaminación City Cocoon: tiene una triple acción de alta protección, hidratación y acción anti-edad. Protege contra los rayos UVA, UVB y la contaminación urbana (SPF 50). Contiene ingredientes naturales con un efecto antienvejecimiento comprobado como el Ácido Hialurónico, Aloe Vera, Vitamina E, Aceite de Coco, Manteca de Karité. Comprar en Amazon por 24,90€.
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