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Cómo combatir los radicales libres. Lucha a contrarreloj

por Blanca Nieto Creado en 7 de junio de 2019
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Descubre qué son los radicales libres y cómo pararles los pies para que tu piel además de sana se mantenga más joven. Las uvas o el delicioso té verde te pueden ayudar a pararle los pies al envejecimiento de las células, reducir el colesterol o mejorar la circulación. Descubre cómo combatir los radicales libres.

Video por Carla Dominguez

No nos damos cuenta, pero en nuestro interior se libran combates constantes entre “buenos” y “malos”. Batallones que genera el propio organismo y que aumentan o disminuyen su número en función de factores externos como la contaminación, el tabaco, el ejercicio físico, o la alimentación. Cuidar la piel desde el interior y seleccionar los productos adecuados para evitar que las toxinas se acumulen en nuestros poros es fundamental para lucir una piel lisa y sana.

Qué son los radicales libres

En el cuerpo hay algunas moléculas “descompensadas” debido a que a sus átomos les falta un electrón para ser estables, estas moléculas son los “radicales libres” y ¿qué es lo que hacen? Para estar completas le "roban" un electrón a la molécula de al lado, la cual a su vez hace lo mismo que la anterior y así sucesivamente. Esto provoca una inestabilidad destructiva en cadena de nuestras células que a la larga se traduce en envejecimiento y enfermedades.

Los factores que provocan la aparición de radicales libres son numerosos: desde la contaminación del aire, hasta la radiación solar, pasando por el estrés o una dieta desequilibrada.

¿Quién gana? Realmente no gana nadie, hasta que aparecen nuestros “héroes”: los antioxidantes. Estas adorables sustancias se encargan de estabilizar a los radicales libres prestándoles el electrón perdido y consiguiendo que encuentren la estabilidad. De esta forma, los antioxidantes retrasan el envejecimiento y combaten la degeneración y muerte de las células que provocan los radicales libres. Debido a la lucha continua entre ambos grupos, nuestro organismo se ve obligado a recurrir al exterior para encontrar más antioxidantes. Podemos incorporar antioxidantes en nuestra piel que luchen contra los radicales libres a través de la dieta o de productos cosméticos específicos. Te lo contamos todo para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.

Las uvas son imprescindibles

El vino no solo sirve para brindar en una ocasión especial, además de un perfecto acompañamiento para las comidas, el vino tinto es un excelente antioxidante. Es recomendable disfrutar de una copa al día por los siguientes motivos:

  • Disminuye el estrés
  • Reduce los niveles de colesterol
  • Mejora la circulación
  • Previene algunos tipos de cáncer-retarda el envejecimiento


La culpa de todos estos beneficios la tiene la uva y sus nutrientes, como los flavonoides, que son buenísimos para la salud. La diferencia principal entre el tinto y otros vinos, es que éste mantiene la mayor cantidad de nutrimentos provenientes de las uvas, con propiedades antioxidantes muy potentes que favorecen la disminución del estrés oxidativo, mejoran la salud y retardan el proceso de envejecimiento. ¿Necesitas más motivos para tomarte una copa?

Cosméticos con extracto de uva

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Orescience Paris VINIRIDES - Sérum antiarrugas: este sérum contiene una alta cantidad de polifenoles provenientes de las uvas con altas propiedades antiarrugas y anti-envejecimiento. Comprar en Amazon por 19,86€.

Desoxida-té

Ni el rojo, ni el negro, el té verde es el elegido como el it tea entre sus compañeros de colores, ya que su proceso de secado de hojas es el que conserva intactas sus propiedades antioxidantes y eso le hace más valioso. Según la medicina tradicional china, el té verde elimina las toxinas y prolonga la juventud. Pero no son sólo estas sus virtudes, además reduce la grasa corporal como buen diurético, favorece la circulación evitando coágulos y facilita el flujo de aire hacia los pulmones, gracias a la cafeína, entre otras bondades. El té verde, posee también multitud de posibilidades sobre la piel. Prueba de ello son las mascarillas naturales hechas a base de estas hojas, cuyos objetivos son obtener una piel más brillante y perfecta, e incluso se puede emplear para tratar problemas de acné. Te recomendamos probar también el té Marcha, un tipo de té verde que es uno de los superalimentos con más propiedades antioxidantes.

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Mejores cosméticos con té verde

Dermae - Antiarrugas vitamina A y té verde: esta crema antiarrugas con vitamina A y té verde previene la aparición de las primeras arrugas y atenúa los signos de la edad que empiezan a ser visibles, gracias a sus propiedades antioxidantes. Comprar en Amazon por 22,95€.

Garnier - Crema Hidratante 24H Hydra-Adapt con té verde: crema fresca de rápida absorción y no graso aplicado por la mañana y por la noche para mejorar notablemente la textura de tu piel. Con extractos de Té Verde y elixir de planta para una piel mate y con un tono uniforme. Comprar en Amazon por 5,40€.

Mother Nature Cosmetics - sérum de ácido hialurónico y té verde: El ácido hialurónico natural proporciona a la piel una hidratación profunda y duradera y atenúa las arrugas desde el interior, el té verde favorece la renovación celular y el aloe vera reparar la piel de las agresiones externas. Comprar en Amazon por 21,95€.

El poder de la Q

La coenzima Q10 es un básico para el correcto funcionamiento de las células y se tiene bien merecido el puesto de guerrero antioxidante, ya que es uno de nuestros protectores favoritos contra el daño de los radicales libres y de la oxidación. Sus poderes más importantes son que aumenta la vitalidad, la energía y favorece la función de los músculos y del corazón. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce menos coenzima Q10 de forma natural y por eso hay que ayudarle desde fuera, ¿cómo? Consumiendo alimentos ricos en su contenido. Por ejemplo, los pescados grasos como el atún o el salmón y algunos frutos secos como las nueces, los cacahuetes y los pistachos. También puedes tomar un complemento nutricional con contenido en Q10 para suplir la falta de este antioxidante en tu cuerpo.


Sus propiedades antioxidantes apoyan a un sistema inmune sano, lo cual, de cara al exterior, se traduce en un cutis con menos arrugas, más firme y descansado. Por ello, los mejores aliados para el tocador en cuestiones antiedad, son los cosméticos ricos en esta coenzima. Nivea tiene una amplia gama de cosméticos con este potente antioxidante.


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