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Mantener la línea de peso

Inicio / En forma / Ejercicios / Mantener la línea de peso

Este gráfico tan sencillo es una de las herramientas básicas cuando queremos adelgazar. Con él podremos visualizar en un segundo la evolución de nuestro peso para detectar si...

Musculación: lo que hay que evitar

Inicio / En forma / Ejercicios / Musculación: lo que hay que evitar

Mental y musculación Ya sea principiante o un deportista habitual, tu chico tiene que saber adaptar los ejercicios a su condición física. Muscularse, de acuerdo...

¡A tope con el método Tabata! 4 minutos al día para ponerte en forma

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡A tope con el método Tabata! 4 minutos al día para ponerte en forma

¿Estás cansada de las interminables sesiones en el gimnasio? ¿No tienes tiempo para salir a correr o a montar en bici? Y si te dijéramos que con 4 minutos al día desde casa puedes...

Women's Fitness Especiales: La app gratuita para iPad que te prepara para la Operación Bikini

Inicio / En forma / Ejercicios / Women's Fitness Especiales: La app gratuita para iPad que te prepara para la Operación Bikini

El verano está a la vuelta de la esquina, y aunque el buen tiempo es sinónimo de felicidad, la temporada estival nunca se libra de ese ligero toque amargo que supone el shock...

20.000 corredoras contra el cáncer

Inicio / En forma / Ejercicios / 20.000 corredoras contra el cáncer

Este año la organización, del circuito nacional de la Carrera de la Mujer, donará 50.000 euros a la AECC, para la investigación en su lucha contra el cáncer de mama, siendo ya...

El Pilates Day, a favor de las mujeres con cáncer de mama

Inicio / En forma / Ejercicios / El Pilates Day, a favor de las mujeres con cáncer de mama

En este día se recuerda que el Pilates es algo más que una simple actividad física, sino que es una actividad dirigida a la salud y el bienestar. En sólo 4 años, este evento se...

¡Ponte en forma mientras caminas!

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Ponte en forma mientras caminas!

Shape-Ups es una nueva categoría de calzado de la firma americana de calzado Schekers. Se trata de un calzado revolucionario que ofrece una serie de beneficios físicos cuando...

Entrenar en casa: los mejores ejercicios para hacer durante el confinamiento

Inicio / En forma / Ejercicios / Entrenar en casa: los mejores ejercicios para hacer durante el confinamiento

Dado que no siempre es posible salir a correr al aire libre o tener acceso a un gimnasio, es importante encontrar alternativas igualmente eficaces en casa. ¿Cómo? Con ejercicios...

5 ideas para hacer ejercicio con niños sin salir de casa

Inicio / En forma / Ejercicios / 5 ideas para hacer ejercicio con niños sin salir de casa

Tardes de lluvia y confinamiento obligatorio... ¿Qué podemos hacer para que nuestros hijos gasten su energía mientras se quedan en casa? ¡Te damos algunas ideas! Cuando los fríos...

Ejercicios para adelgazar: ¿cuáles son los más efectivos para cada zona?

Inicio / En forma / Ejercicios / Ejercicios para adelgazar: ¿cuáles son los más efectivos para cada zona?

Antes de empezar, queremos aclarar que los milagros no existen y tampoco los ejercicios para adelgazar que funcionen de forma aislada. Para alcanzar tu objetivo de pérdida de...

5 estiramientos para hacer antes y después de practicar deporte

Inicio / En forma / Ejercicios / 5 estiramientos para hacer antes y después de practicar deporte

Estirar bien los músculos es una de los pasos más importantes antes y después de hacer cualquier tipo de ejercicios. Podrás evitar muchas lesiones y reducir también el dolor posterior...

6 ejercicios de pilates para hacer en casa y fortalecer tu cuerpo

Inicio / En forma / Ejercicios / 6 ejercicios de pilates para hacer en casa y fortalecer tu cuerpo

Las largas horas sentados en el trabajo hacen que nuestra espalda sufra mucho más, e incluso a muy temprana edad. A esto le sumamos las pocas horas que tenemos disponibles para...

Acroyoga: descubre todos los beneficios de esta disciplina

Inicio / En forma / Ejercicios / Acroyoga: descubre todos los beneficios de esta disciplina

¿Has escuchado hablar sobre el acroyoga pero no conoces en detalle esta disciplina? Te contamos todo lo que debes saber: en qué consiste, sus beneficios, consejos para su práctica...

Las razones por las que las celebs y las influencers aman el pilates

Inicio / En forma / Ejercicios / Las razones por las que las celebs y las influencers aman el pilates

Hace ya unos años que nació la fiebre del pilates, y fue entonces cuando Madonna comenzó a publicar sus rutinas con este método y empezó así a conocerse en el mundo entero… Hoy en día...

¿Sabes cómo fortalecer tus pies? 5 ejercicios para conseguirlo

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Sabes cómo fortalecer tus pies? 5 ejercicios para conseguirlo

Mantener fuertes nuestros pies, llevar una rutina diaria de cuidados y visitar la consulta de Podología con cierta frecuencia son las claves principales para un diagnóstico precoz...

¿Conoces el entrenamiento LISS? ¡Ponte en forma con el cardio de baja intensidad!

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Conoces el entrenamiento LISS? ¡Ponte en forma con el cardio de baja intensidad!

¿Sabías que realizar un entrenamiento de baja intensidad durante más o menos una hora puede ser más efectivo que correr 20 minutos? El entrenamiento LISS puede ayudarte a ponerte...

El sueño de toda runner: unas zapatillas únicas hechas por y para mujeres

Inicio / En forma / Ejercicios / El sueño de toda runner: unas zapatillas únicas hechas por y para mujeres

Mientras la mayoría de calzado deportivo femenino son adaptaciones de su versión masculina, por fin ha nacido la zapatilla pensada exclusivamente para el pie de las mujeres. Diseño...

Ejercicios GAP o cómo tonificar tu cuerpo sin salir de casa

Inicio / En forma / Ejercicios / Ejercicios GAP o cómo tonificar tu cuerpo sin salir de casa

Ir al gimnasio ya no es necesario para estar en forma, y tampoco para tener unas piernas, unos glúteos y un abdomen de acero. La fórmula para conseguirlo son los ejercicios GAP...

Consejos para elegir las zapatillas de running adecuadas

Inicio / En forma / Ejercicios / Consejos para elegir las zapatillas de running adecuadas

Ya llega el buen tiempo, y con él, nuestras ganas de salir a hacer deporte al aire libre. Porque el gimnasio siempre está ahí, pero, ¿qué hay mejor que salir a correr por el campo...

¡Ponte en forma sin arruinarte! Es posible con el número 13 de Women's Fitness

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Ponte en forma sin arruinarte! Es posible con el número 13 de Women's Fitness

La llegada del buen tiempo hace que todas pensemos lo mismo: hora de ponerse en forma. Si una de tus excusas para no hacerlo es tu economía, tranquila: con el número 13 de 'Women's...