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Álbumes de En forma

Cómo perder calorías: 7 trucos para mantener el peso perfecto

Llega el verano y estamos obsesionados con las calorías. Reducir el aporte calórico, y sobre todo llevar una dieta saludable para nuestro organismo es cuestión de constancia...

30 recetas fáciles y sanas para mantener tu peso

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Consejos para evitar el insomnio

¿Tienes falta de sueño? Los problemas de insomnio son más comunes de lo que piensan. Cada vez más personas tienen más estrés y duermen...

Qué llevar al gimnasio: 5 trucos para preparar tu bolsa

¿No sabes cómo preparar la bolsa del gimnasio? Te contamos en tan solo 5 trucos qué es lo que no te puede faltar en la bolsa. Las chanclas, la botella de agua...

5 ejercicios de sentadillas con banda elástica para fortalecer tus glúteos

Llega la hora de ponerse el bikini y el bañador y queremos tener un glúteo tonificado. Si practicas estos ejercicios cada día al menos 30 minutos podrás conseguir endurecer...

30 hábitos que reducen tu esperanza de vida

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Cómo adaptarse al cambio de horario

Llega el buen tiempo, y no solo hay que cambiar de armario, sino también el reloj. El cambio de horario suele afectar bastante a la calidad del sueño, la concentraci&...

¡Pásate a lo natural! 30 superalimentos para una vida más saludable

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Cambia tus hábitos en 21 días, y ¡sé más feliz!

Tres semanas. 21 días. 504 horas. Lo midas como lo midas, ese es el tiempo que necesitas para activar tu cerebro y pasar a la acción. Si quieres vivir más y, sobre todo, mejor...

Perfectos y deliciosos: 50 alimentos bajos en calorías

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45 alimentos quemagrasas que te ayudarán a ponerte en forma

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50 consejos de alimentación para tener un peso saludable

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Recomendaciones para bajar de peso: 50 consejos para dietas

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