Ejercicios
Adiós a las planchas: la “postura del barco” es el ejercicio ideal para tonificar los abdominales a partir de los 50
¿Te gustaría saber cómo tonificar tu abdomen a partir de los 50? Ha llegado el momento de dejar atrás las …
Este es el entrenamiento perfecto para hacer en casa y perder peso, según un entrenador
Este ejercicio se ha posicionado como una de las mejores opciones para mantenerse en forma sin salir de casa. Tengas …
Este es el estiramiento que deberías realizar cada día para mantenerte joven y flexible, según un entrenador profesional
¿Sientes que tu cuerpo ha perdido elasticidad y ya no es lo que era? Si quieres mantener tu movilidad y …
Adiós a la grasa abdominal: 3 ejercicios fáciles y efectivos en 3 minutos (solo necesitas una silla y algo de espacio)
Acabar con la grasa abdominal es uno de los retos más repetidos tengas la edad que tengas. No obstante, no …
Los expertos se ponen de acuerdo: este es el ejercicio infalible para combatir los signos de envejecimiento
Con el transcurso de los años, el cuerpo experimenta una serie de cambios. No obstante, hay una actividad física que …
Este deporte olvidado es perfecto para perder peso y ponerte en forma sin lesiones, según los expertos
Esta disciplina, que se realiza en el agua, combina movimientos suaves con un gasto energético elevado. Estamos hablando del aquagym, …
A sus 90 años, esta mujer sigue en forma gracias a esta rutina deportiva de 5 pasos: sencilla y efectiva para cualquiera
Si alguna vez pensaste que la edad limita tus posibilidades de estar en forma, permítenos inspirarte con el ejemplo de …
Boticaria García dicta sentencia: la rutina 'tris tras' es lo que necesitas para tonificar tu cuerpo después de los 40
Si ya pasaste los 40 y sientes que es hora de recuperar la forma, Boticaria García tiene un ejercicio perfecto …
Este deporte es el favorito después de los 60 años (y no, no es caminar)
A medida que envejecemos, mantenerse activo se vuelve esencial para preservar la salud y la movilidad. Pero si pensabas que …
Este es el ejercicio de bajo impacto ideal para cuidar tus articulaciones y vivir más sano después de los 65 años
Olvídate de las caminatas tradicionales. Ahora, caminar hacia atrás, o practicar el llamado “retro walk”, se posiciona como una de …
Este ejercicio de yoga te ayudará a reducir el dolor y la tensión de tu espalda de forma natural
¿Sufres de dolor de espalda? Si es así, no estás solo. Muchas personas experimentan molestias en la zona lumbar y …
Soy entrenadora y estos son los 3 mejores ejercicios que cualquier mujer puede practicar después de los 50
A medida que cumplimos años, mantenernos activos es clave para preservar nuestra salud, pero también es importante elegir actividades que …
El método japonés que te ayuda a perder 5 kilos en 30 días y funciona con todo tipo de cuerpos
¿Has oído hablar del método japonés para perder peso? ¡Sí, existe y es sorprendentemente simple! Con esta técnica, que ya …
Rucking: El entrenamiento con mochila que fortalece tu cuerpo sin pisar el gimnasio
Hay un tipo de actividad que combina las ventajas de la carrera y elimina sus inconvenientes, y además sin realizar …
Adiós a la flacidez: los ejercicios de Harvard que te devolverán la fuerza en los brazos a partir de los 50
A partir de los 35 años se produce una lenta aunque progresiva pérdida de masa muscular que puede hacer que …
Este simple ejercicio quema 20 veces más calorías que caminar y lo haces sin darte cuenta
La pérdida de peso no tiene por qué significar pasar horas en el gimnasio o hacer actividades extenuantes. Existen ejercicios …NEWS
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6 ejercicios infalibles para perder barriga y presumir de vientre plano este verano (¡en solo 10 minutos al día!)
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Esta es la rutina de 4 ejercicios fáciles que puedes hacer en casa para tonificar y lucir un vientre plano este verano
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