Ejercicios
Paty M. Diaz, experta en fitness: "esta es la rutina que debes seguir para llegar a los 80 con buena movilidad"
¿Quién no querría llegar a los 80 con buena movilidad? Todas lo firmaríamos. Claro que, ya sabes eso que dicen: …
Shinji Sakazume, entrenador: “Las sentadillas activan más músculos, aumentan el gasto calórico y ayudan a quemar grasa”
Según un entrenador físico japonés con más de 25 años de experiencia, existe un ejercicio poco conocido para eliminar la …
Adiós a las planchas: la “postura del barco” es el ejercicio perfecto para perder grasa abdominal a partir de los 50
¿Quieres tonificar tu abdomen y no sabes por donde empezar? La “postura del barco” no solo es un ejercicio ideal …
Nadar para perder grasa abdominal: descubre cuántas veces a la semana debes ir a la piscina, según un experto
La natación es una excelente actividad física para apoyar y promover la pérdida de peso y la grasa abdominal. Un …
Olvídate de las alas de murciélago: este ejercicio es el definitivo para tonificar brazos a partir de los 40
Presumir de unos brazos tonificados a partir de los 40 muchas veces puede convertirse en todo un desafío, pero si …
Audrey Brun, entrenadora de pilates: "Las flexiones en la pared son ideales para tonificar los brazos después de los 50"
Cuando pasamos cierta edad, muchas veces es habitual notar que nuestros brazos pierden fuerza o firmeza, sobre todo en áreas …
Abdomen plano: este sencillo ejercicio es más eficaz que los abdominales para quemar grasa antes del verano
Según expertos en entrenamiento físico, hay un ejercicio fácil de adaptar a tu rutina que puede dar resultados muy efectivos …
Esta es la distancia que deberías nadar en la piscina para perder peso, según dos entrenadores profesionales
La natación es uno de los deportes más completos que pueden existir hoy en día por muchas razones. Sin embargo, …
Adiós a la papada: el sorprendente truco con una pelota de tenis que tonifica el cuello sin esfuerzo, según un experto
La papada es una de esas partes del cuerpo que suelen resistirse a dietas y ejercicios típicos. Aunque es normal …
A los 65 años hice este simple cambio en mi rutina y perdí más de 7 cm de cintura sin dieta ni gimnasio
A sus 65 años, se propuso hacer un pequeño cambio en su rutina: caminar 30 minutos todos los días. No …
Soy entrenadora profesional y estos son los 3 ejercicios fáciles y muy efectivos para adelgazar las piernas
Hoy te traemos los mejores consejos de experta para adelgazar las piernas sin demasiado esfuerzo y lucir un torso tonificado. …
Adiós a los brazos flácidos: este es el ejercicio que tonifica después de los 50 en solo 15 minutos, según una experta
¿Sientes que tus brazos están menos firmes con el paso del tiempo? Existe un ejercicio fácil, divertido y mucho más …
Caminar vs. correr: la clave para elegir bien y empezar a ver resultados reales sin caer en rutinas que no funcionan
¿Cansada de practicar ejercicio sin ver resultados? Si llevas tiempo intentando guardar una rutina de ejercicio para bajar de peso, …
¿Quieres perder grasa abdominal? Cambia los ejercicios básicos por esta poderosa variante de la plancha tradicional
¿Abdominales clásicos y planchas estáticas? Déjalos a un lado. Si tu meta es acabar con la grasa del vientre, las …
Adiós a los abdominales tradicionales: este ejercicio quema grasa 1000 veces más rápido y define tu vientre
De acuerdo con la entrenadora de fitness Sara Capelli, especialista en el método cardio ballet, un movimiento inspirado en la …
Este es el ejercicio más recomendado para mayores de 60 años, según Harvard (y no es ni natación ni ciclismo)
Investigadores de Harvard han analizado esta cuestión y han llegado a una conclusión clara: una actividad sencilla y accesible podría …NEWS
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Este es el entrenamiento perfecto para hacer en casa y perder peso, según un entrenador
Este ejercicio se ha posicionado como una de las mejores opciones para mantenerse en forma sin salir de casa. Tengas …
Este es el estiramiento que deberías realizar cada día para mantenerte joven y flexible, según un entrenador profesional
¿Sientes que tu cuerpo ha perdido elasticidad y ya no es lo que era? Si quieres mantener tu movilidad y …
Adiós a la grasa abdominal: 3 ejercicios fáciles y efectivos en 3 minutos (solo necesitas una silla y algo de espacio)
Acabar con la grasa abdominal es uno de los retos más repetidos tengas la edad que tengas. No obstante, no …
Los expertos se ponen de acuerdo: este es el ejercicio infalible para combatir los signos de envejecimiento
Con el transcurso de los años, el cuerpo experimenta una serie de cambios. No obstante, hay una actividad física que …
Este deporte olvidado es perfecto para perder peso y ponerte en forma sin lesiones, según los expertos
Esta disciplina, que se realiza en el agua, combina movimientos suaves con un gasto energético elevado. Estamos hablando del aquagym, …
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Si alguna vez pensaste que la edad limita tus posibilidades de estar en forma, permítenos inspirarte con el ejemplo de …
Boticaria García dicta sentencia: la rutina 'tris tras' es lo que necesitas para tonificar tu cuerpo después de los 40
Si ya pasaste los 40 y sientes que es hora de recuperar la forma, Boticaria García tiene un ejercicio perfecto …