Ejercicios
Adiós a la papada: el sorprendente truco con una pelota de tenis que tonifica el cuello sin esfuerzo, según un experto
La papada es una de esas partes del cuerpo que suelen resistirse a dietas y ejercicios típicos. Aunque es normal …
A los 65 años hice este simple cambio en mi rutina y perdí más de 7 cm de cintura sin dieta ni gimnasio
A sus 65 años, se propuso hacer un pequeño cambio en su rutina: caminar 30 minutos todos los días. No …
Soy entrenadora profesional y estos son los 3 ejercicios fáciles y muy efectivos para adelgazar las piernas
Hoy te traemos los mejores consejos de experta para adelgazar las piernas sin demasiado esfuerzo y lucir un torso tonificado. …
Adiós a los brazos flácidos: este es el ejercicio que tonifica después de los 50 en solo 15 minutos, según una experta
¿Sientes que tus brazos están menos firmes con el paso del tiempo? Existe un ejercicio fácil, divertido y mucho más …
Caminar vs. correr: la clave para elegir bien y empezar a ver resultados reales sin caer en rutinas que no funcionan
¿Cansada de practicar ejercicio sin ver resultados? Si llevas tiempo intentando guardar una rutina de ejercicio para bajar de peso, …
¿Quieres perder grasa abdominal? Cambia los ejercicios básicos por esta poderosa variante de la plancha tradicional
¿Abdominales clásicos y planchas estáticas? Déjalos a un lado. Si tu meta es acabar con la grasa del vientre, las …
Adiós a los abdominales tradicionales: este ejercicio quema grasa 1000 veces más rápido y define tu vientre
De acuerdo con la entrenadora de fitness Sara Capelli, especialista en el método cardio ballet, un movimiento inspirado en la …
Este es el ejercicio más recomendado para mayores de 60 años, según Harvard (y no es ni natación ni ciclismo)
Investigadores de Harvard han analizado esta cuestión y han llegado a una conclusión clara: una actividad sencilla y accesible podría …
Olvídate del core: este ejercicio quema grasa abdominal y tonifica tu vientre más rápido que la plancha tradicional
Según expertos en fitness, la plancha dinámica es la mejor alternativa para fortalecer los abdominales y conseguir resultados en menos …
Este es el entrenamiento perfecto para hacer en casa y perder peso, según un entrenador
Este ejercicio se ha posicionado como una de las mejores opciones para mantenerse en forma sin salir de casa. Tengas …
Este es el estiramiento que deberías realizar cada día para mantenerte joven y flexible, según un entrenador profesional
¿Sientes que tu cuerpo ha perdido elasticidad y ya no es lo que era? Si quieres mantener tu movilidad y …
Adiós a la grasa abdominal: 3 ejercicios fáciles y efectivos en 3 minutos (solo necesitas una silla y algo de espacio)
Acabar con la grasa abdominal es uno de los retos más repetidos tengas la edad que tengas. No obstante, no …
Los expertos se ponen de acuerdo: este es el ejercicio infalible para combatir los signos de envejecimiento
Con el transcurso de los años, el cuerpo experimenta una serie de cambios. No obstante, hay una actividad física que …
Este deporte olvidado es perfecto para perder peso y ponerte en forma sin lesiones, según los expertos
Esta disciplina, que se realiza en el agua, combina movimientos suaves con un gasto energético elevado. Estamos hablando del aquagym, …
A sus 90 años, esta mujer sigue en forma gracias a esta rutina deportiva de 5 pasos: sencilla y efectiva para cualquiera
Si alguna vez pensaste que la edad limita tus posibilidades de estar en forma, permítenos inspirarte con el ejemplo de …
Boticaria García dicta sentencia: la rutina 'tris tras' es lo que necesitas para tonificar tu cuerpo después de los 40
Si ya pasaste los 40 y sientes que es hora de recuperar la forma, Boticaria García tiene un ejercicio perfecto …NEWS
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¿Sufres de dolor de espalda? Si es así, no estás solo. Muchas personas experimentan molestias en la zona lumbar y …
Soy entrenadora y estos son los 3 mejores ejercicios que cualquier mujer puede practicar después de los 50
A medida que cumplimos años, mantenernos activos es clave para preservar nuestra salud, pero también es importante elegir actividades que …
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Este simple ejercicio quema 20 veces más calorías que caminar y lo haces sin darte cuenta
La pérdida de peso no tiene por qué significar pasar horas en el gimnasio o hacer actividades extenuantes. Existen ejercicios …