Ejercicios
El truco fácil y efectivo de 15 minutos que cambiará por completo tu forma de correr, según un experto
¿Pensando en aprovechar al máximo tu sesión de correr sin tener que aumentar la distancia ni el tiempo? ¡Buenas noticias! …
Olvídate del core: este ejercicio quema grasa abdominal y tonifica tu vientre más rápido que la plancha tradicional
Según expertos en fitness, la plancha dinámica es la mejor alternativa para fortalecer los abdominales y conseguir resultados en menos …
Adiós a las planchas: la “postura del barco” es el ejercicio ideal para tonificar los abdominales a partir de los 50
¿Te gustaría saber cómo tonificar tu abdomen a partir de los 50? Ha llegado el momento de dejar atrás las …
Este es el entrenamiento perfecto para hacer en casa y perder peso, según un entrenador
Este ejercicio se ha posicionado como una de las mejores opciones para mantenerse en forma sin salir de casa. Tengas …
Adiós a la grasa abdominal: 3 ejercicios fáciles y efectivos en 3 minutos (solo necesitas una silla y algo de espacio)
Acabar con la grasa abdominal es uno de los retos más repetidos tengas la edad que tengas. No obstante, no …
Mejora tu movilidad a partir de los 50 con estos 3 ejercicios imprescindibles, según un entrenador deportivo
A medida que pasan los años, es normal que nuestro cuerpo pase por cambios, y uno de los aspectos que …
Los expertos se ponen de acuerdo: este es el ejercicio infalible para combatir los signos de envejecimiento
Con el transcurso de los años, el cuerpo experimenta una serie de cambios. No obstante, hay una actividad física que …
Este deporte olvidado es perfecto para perder peso y ponerte en forma sin lesiones, según los expertos
Esta disciplina, que se realiza en el agua, combina movimientos suaves con un gasto energético elevado. Estamos hablando del aquagym, …
Boticaria García dicta sentencia: la rutina 'tris tras' es lo que necesitas para tonificar tu cuerpo después de los 40
Si ya pasaste los 40 y sientes que es hora de recuperar la forma, Boticaria García tiene un ejercicio perfecto …
No hay excusa: este es el ejercicio para cualquier edad con el que eliminarás grasa abdominal de forma rápida y efectiva
Con el inicio del año, muchos buscamos recuperar la forma física después de los excesos navideños. Si uno de tus …
Este deporte es el favorito después de los 60 años (y no, no es caminar)
A medida que envejecemos, mantenerse activo se vuelve esencial para preservar la salud y la movilidad. Pero si pensabas que …
Este es el ejercicio de bajo impacto ideal para cuidar tus articulaciones y vivir más sano después de los 65 años
Olvídate de las caminatas tradicionales. Ahora, caminar hacia atrás, o practicar el llamado “retro walk”, se posiciona como una de …
Soy entrenadora y estos son los 3 mejores ejercicios que cualquier mujer puede practicar después de los 50
A medida que cumplimos años, mantenernos activos es clave para preservar nuestra salud, pero también es importante elegir actividades que …
Pilates en silla: la rutina ideal para unos abdominales fuertes sin debilitar la espalda y la zona lumbar
Esta práctica ayuda además a eliminar el dolor y a lograr un vientre plano con movimientos que puedes hacer cómodamente …
El método japonés que te ayuda a perder 5 kilos en 30 días y funciona con todo tipo de cuerpos
¿Has oído hablar del método japonés para perder peso? ¡Sí, existe y es sorprendentemente simple! Con esta técnica, que ya …
Rucking: El entrenamiento con mochila que fortalece tu cuerpo sin pisar el gimnasio
Hay un tipo de actividad que combina las ventajas de la carrera y elimina sus inconvenientes, y además sin realizar …NEWS
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El entrenador japonés Kenichi Sakuma es el autor de un método que propone perder grasa con unas pautas de alimentación …
Grasa abdominal: estos son los ejercicios más efectivos para quemarla en apenas 10 minutos
La grasa abdominal no es solo una cuestión de estética; es un problema de salud significativo, especialmente cuando se convierte …
El ejercicio avalado por Harvard que elimina la ‘tripa cervecera’ del verano en menos de un minuto
La llamada “barriga cervecera” no es solo una preocupación estética. La acumulación de grasa en la zona abdominal puede generar …
Una entrenadora personal desvela la rutina de cinco ejercicios más efectiva para quemar grasa en un santiamén
Si tienes poco tiempo para ejercitarte, este entrenamiento con cardio es ideal y lo puedes hacer sin salir de …
Pilates en pared: el ejercicio fácil y en tendencia para trabajar glúteos, abdomen y piernas durante el verano
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Esta es la rutina de 4 ejercicios fáciles que puedes hacer en casa para tonificar y lucir un vientre plano este verano
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El secreto de la reina Letizia para unos brazos tonificados que amarán las mujeres después de los 50
A punto de cumplir 50 años, Letizia de España deslumbra con una figura atlética y unos brazos envidiables. Este fin …