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Repasamos 13 mitos del deporte: ¿verdad o mentira?

Inicio / En forma / Ejercicios / Repasamos 13 mitos del deporte: ¿verdad o mentira?

Te duelen las piernas, no hay ningún músculo en todo el cuerpo que no se resienta y cualquier movimiento, por pequeño que sea, es una tortura. Veredicto: sí señora, tienes unas...

¿Cómo perder grasa del vientre? Los mejores consejos para tener un estómago plano

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Cómo perder grasa del vientre? Los mejores consejos para tener un estómago plano

¿Deseas tener un abdomen plano y te preguntas cómo puedes perder la grasa de tu vientre? Te damos los mejores consejos para perder peso y llevar una alimentación saludable nutrición...

Marcha deportiva: todos los motivos por los que debes practicarla

Inicio / En forma / Ejercicios / Marcha deportiva: todos los motivos por los que debes practicarla

¿Hacer ejercicio sin la necesidad de fatigarse por correr varios kilómetros? ¡Bingo! La marcha deportiva es una disciplina del atletismo que, si aún no la conoces, debes saber...

Deja de buscar: estos son los 10 mejores ejercicios para el abdomen

Inicio / En forma / Ejercicios / Deja de buscar: estos son los 10 mejores ejercicios para el abdomen

Si tener un vientre plano y un abdomen fuerte está entre tus objetivos, tenemos una buena noticia para ti: no hace falta que sigas buscado, porque tenemos la rutina de ejercicios...

Cómo quitar las agujetas: 5 consejos que te ayudarán a acabar con ellas

Inicio / En forma / Ejercicios / Cómo quitar las agujetas: 5 consejos que te ayudarán a acabar con ellas

¿Ayer lo diste todo en el gym y hoy no puedes soportar las agujetas? Este problema es muy común tras hacer un esfuerzo físico, especialmente después de estar un tiempo de inactividad...

Bodyweight o cómo tonificar tu cuerpo en pocos minutos solo con tu propio peso

Inicio / En forma / Ejercicios / Bodyweight o cómo tonificar tu cuerpo en pocos minutos solo con tu propio peso

Utilizar pesas o máquinas del gym no es estrictamente necesario para tonificar tus músculos y conseguir el objetivo que te has marcado. El bodyweight o calistenia es la prueba de ello...

Cómo perder grasa abdominal y conseguir un vientre tonificado

Inicio / En forma / Ejercicios / Cómo perder grasa abdominal y conseguir un vientre tonificado

La zona del abdomen es una de las más solemos darle importancia. Tener un abdomen fuerte y tonificado no solo es cuestión de estética sino también de salud ya que hace que podamos...

Ejercicio aeróbico vs anaeróbico en ayunas

Inicio / En forma / Ejercicios / Ejercicio aeróbico vs anaeróbico en ayunas

Una de las últimas tendencias del mundo del deporte es realizar ejercicio en ayunas pero son muchas las dudas que surgen con esta práctica. ¿Es mejor el ejercicio aeróbico o el...

4 ejercicios que pueden ayudarte a relajar los pies

Inicio / En forma / Ejercicios / 4 ejercicios que pueden ayudarte a relajar los pies

Existen ciertos ejercicios que pueden ayudarnos para prevenir lesiones, estimular la circulación y aliviar ciertos dolores causados después de una intensa jornada. La sociedad...

El masaje shiatsu

Inicio / En forma / Ejercicios / El masaje shiatsu

Proporcionado en la mayoría de spas, centros de talasoterapia y centros de masajes, el shiatsu forma parte integral de la medicina tradicional japonesa. Esta técnica...

Ejercicios fáciles para perder barriga

Inicio / En forma / Ejercicios / Ejercicios fáciles para perder barriga

Ejercicios fáciles para perder barriga Te mostramos una serie de ejercicios fáciles para que pierdas esos kilitos de más que te sobran y puedas lucir un vientre plano. Los abdominales...

Corre por los que no pueden: Wings for Life World Run

Inicio / En forma / Ejercicios / Corre por los que no pueden: Wings for Life World Run

Este año vuelve con más fuerza, en su segunda edición, Wings for Life World Run. Una carrera por una buena causa benéfica cuyos fondos están destinados al estudio de lesiones...

El tai-chi

Inicio / En forma / Ejercicios / El tai-chi

El tai chi chuan o tai chi es el arte marcial china más conocida y extendida. Literalmente "boxeo de la sombra", consiste en luchar contra un adversario imaginario que...

[Vídeo] ¡Increíble! 100 años de evolución del fitness femenino, en 100 segundos

Inicio / En forma / Ejercicios / [Vídeo] ¡Increíble! 100 años de evolución del fitness femenino, en 100 segundos

Desde que comenzó el culto al cuerpo femenino y el aumento de la importancia del deporte a lo largo del siglo XX, las tendencias de fitness han cambiado muchísimo, y este curioso...

Elige tu color favorito y ponte en forma con Fitbit Flex

Inicio / En forma / Ejercicios / Elige tu color favorito y ponte en forma con Fitbit Flex

Este verano podrás tener en cuenta cada paso que das y ponerte en forma de una manera mucho más eficaz. Fitbit Flex te lo pone fácil: se trata de una pulsera de actividad y sueño...

Los sustitutos de comidas

Inicio / En forma / Ejercicios / Los sustitutos de comidas

En algunos años, los sustitutos de comidas se han impuesto en el mercado de la delgadez. ¿Qué son? ¿A quién se dirigen? ¿Cómo se utilizan? ¿Son eficaces? Pongamos los puntos sobre...

El masaje tántrico

Inicio / En forma / Ejercicios / El masaje tántrico

El masaje tantrico te ayudará a despertar tu sensualidad, exacerbar tus sentidos y erotizar tu vida sexual. El origenComo su nombre indica, el masaje tántrico es uno de los rituales...

El hierro en la nutrición

Inicio / En forma / Ejercicios / El hierro en la nutrición

Contrariamente a lo que se suele decir, ¡no basta con hartarse de espinacas para estar bien de hierro! Es un punto seguro sobre este nutriente vital, pero es ambivalente. Sus...

Este pequeño pitbull no renuncia a sus ejercicios diarios

Inicio / En forma / Ejercicios / Este pequeño pitbull no renuncia a sus ejercicios diarios

¡El verano se acerca y es hora de irse poniendo en forma! Este cachorrito de pitbull lo sabe bien y ya está listo para su entrenamiento, pero algo no funciona… Hacer ejercicio...

Así es como debes prepararte para superar una Spartan Race

Inicio / En forma / Ejercicios / Así es como debes prepararte para superar una Spartan Race

Si quieres apuntarte a esta carrera de obstáculos, es importante que prepares tu cuerpo para el reto con el entrenamiento adecuado. ¡Toma nota! Con diferentes categorías, la Spartan...