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Elige tu color favorito y ponte en forma con Fitbit Flex

Inicio / En forma / Ejercicios / Elige tu color favorito y ponte en forma con Fitbit Flex

Este verano podrás tener en cuenta cada paso que das y ponerte en forma de una manera mucho más eficaz. Fitbit Flex te lo pone fácil: se trata de una pulsera de actividad y sueño...

Los sustitutos de comidas

Inicio / En forma / Ejercicios / Los sustitutos de comidas

En algunos años, los sustitutos de comidas se han impuesto en el mercado de la delgadez. ¿Qué son? ¿A quién se dirigen? ¿Cómo se utilizan? ¿Son eficaces? Pongamos los puntos sobre...

El masaje tántrico

Inicio / En forma / Ejercicios / El masaje tántrico

El masaje tantrico te ayudará a despertar tu sensualidad, exacerbar tus sentidos y erotizar tu vida sexual. El origenComo su nombre indica, el masaje tántrico es uno de los rituales...

El hierro en la nutrición

Inicio / En forma / Ejercicios / El hierro en la nutrición

Contrariamente a lo que se suele decir, ¡no basta con hartarse de espinacas para estar bien de hierro! Es un punto seguro sobre este nutriente vital, pero es ambivalente. Sus...

Ejercicios fáciles para perder barriga

Inicio / En forma / Ejercicios / Ejercicios fáciles para perder barriga

Ejercicios fáciles para perder barriga Te mostramos una serie de ejercicios fáciles para que pierdas esos kilitos de más que te sobran y puedas lucir un vientre plano. Los abdominales...

Este pequeño pitbull no renuncia a sus ejercicios diarios

Inicio / En forma / Ejercicios / Este pequeño pitbull no renuncia a sus ejercicios diarios

¡El verano se acerca y es hora de irse poniendo en forma! Este cachorrito de pitbull lo sabe bien y ya está listo para su entrenamiento, pero algo no funciona… Hacer ejercicio...

Masaje hindú ayurvedico

Inicio / En forma / Ejercicios / Masaje hindú ayurvedico

Descendiente del sistema médico más antiguo de la historia humana, el Masaje hindú ayurvedico tiene como objetivo el restablecimiento del equilibrio tanto...

El stretching

Inicio / En forma / Ejercicios / El stretching

Del inglés to stretch, que significa estirar, el stretching es una forma de gimnasia suave cuyos objetivos no son otros que flexibilizar y reforzar el conjunto del organismo...

Bicis para chicas

Inicio / En forma / Ejercicios / Bicis para chicas

Cuando hablamos de bicis de chica siempre pensamos en la típica bici de paseo o de barra baja. Pero existen realmente bicicletas adaptadas a nuestro cuerpo. Hay que saber que...

¿Qué comer antes de hacer ejercicio? los 10 mejores alimentos

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Qué comer antes de hacer ejercicio? los 10 mejores alimentos

¿Qué comer antes de hacer ejercicio? La mayoría de nosotras huimos de la comida antes de salir a entrenar. Sin embrago, según demuestran varios estudios, cometemos un gran error...

¿Practicarías alguno? Los deportes más extraños del mundo

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Practicarías alguno? Los deportes más extraños del mundo

Damos una vuelta al mundo para descubrir algunos de los deportes más originales e inauditos que puedas encontrarte. ¿Serías capaz de practicar el rugby subacuático? ¿Y el polo...

Ejercicio aeróbico vs anaeróbico en ayunas

Inicio / En forma / Ejercicios / Ejercicio aeróbico vs anaeróbico en ayunas

Una de las últimas tendencias del mundo del deporte es realizar ejercicio en ayunas pero son muchas las dudas que surgen con esta práctica. ¿Es mejor el ejercicio aeróbico o el...

Cómo perder grasa abdominal y conseguir un vientre tonificado

Inicio / En forma / Ejercicios / Cómo perder grasa abdominal y conseguir un vientre tonificado

La zona del abdomen es una de las más solemos darle importancia. Tener un abdomen fuerte y tonificado no solo es cuestión de estética sino también de salud ya que hace que podamos...

4 ejercicios que pueden ayudarte a relajar los pies

Inicio / En forma / Ejercicios / 4 ejercicios que pueden ayudarte a relajar los pies

Existen ciertos ejercicios que pueden ayudarnos para prevenir lesiones, estimular la circulación y aliviar ciertos dolores causados después de una intensa jornada. La sociedad...

¿Se puede hacer ejercicio cuando se sufre una tendinitis?

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Se puede hacer ejercicio cuando se sufre una tendinitis?

Si sufres tendinitis y quieres seguir haciendo ejercicio es muy importante que te informes y sigas algunas recomendaciones. ¡Toma nota! La tendinitis es una lesión ampliamente...

Conoce los mejores ejercicios de Aquagym

Inicio / En forma / Ejercicios / Conoce los mejores ejercicios de Aquagym

El aquagym entrena todo el cuerpo y ayuda a bajar peso y tonificar zonas como las piernas o la tripa. No hay nada como hacer ejercicio en la piscina. ¿Has pensado alguna vez apuntarte...

10 ejercicios imprescindibles para mejorar la circulación de tus piernas

Inicio / En forma / Ejercicios / 10 ejercicios imprescindibles para mejorar la circulación de tus piernas

Si quieres prevenir las piernas cansadas y la aparición de varices, lo más recomendable es mejorar la circulación de tus piernas. Pasar muchas horas de pie o llevar una vida seden...

Bungee Workout: descubre el nuevo entrenamiento de moda

Inicio / En forma / Ejercicios / Bungee Workout: descubre el nuevo entrenamiento de moda

¿Estás aburrida de tu rutina de ejercicios del gym? Quizá el Bungee Workout sea el cambio que necesitas. Se trata de una mezcla entre el puenting y el yoga aéreo en el que se...

Bodyweight o cómo tonificar tu cuerpo en pocos minutos solo con tu propio peso

Inicio / En forma / Ejercicios / Bodyweight o cómo tonificar tu cuerpo en pocos minutos solo con tu propio peso

Utilizar pesas o máquinas del gym no es estrictamente necesario para tonificar tus músculos y conseguir el objetivo que te has marcado. El bodyweight o calistenia es la prueba de ello...

Cómo quitar las agujetas: 5 consejos que te ayudarán a acabar con ellas

Inicio / En forma / Ejercicios / Cómo quitar las agujetas: 5 consejos que te ayudarán a acabar con ellas

¿Ayer lo diste todo en el gym y hoy no puedes soportar las agujetas? Este problema es muy común tras hacer un esfuerzo físico, especialmente después de estar un tiempo de inactividad...