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Así es como debes prepararte para superar una Spartan Race

Inicio / En forma / Ejercicios / Así es como debes prepararte para superar una Spartan Race

Si quieres apuntarte a esta carrera de obstáculos, es importante que prepares tu cuerpo para el reto con el entrenamiento adecuado. ¡Toma nota! Con diferentes categorías, la Spartan...

¡Que no te pare el frío! 7 deportes para disfrutar en invierno

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Que no te pare el frío! 7 deportes para disfrutar en invierno

Senderismo, esquí, patinaje, snowboard, hockey, natación... el invierno también ofrece muchas opciones para hacer deporte. Así que estas navidades no dejes que el frío te pare...

Test: ¿sabes sacar el máximo rendimiento a tu entrenamiento?

Inicio / En forma / Ejercicios / Test: ¿sabes sacar el máximo rendimiento a tu entrenamiento?

Si te has propuesto entrenar pero no sabes muy bien por qué no estás obteniendo los resultados deseados, ¡haz este test para descubrirlo! A la hora de hacer algún deporte, somos...

¿Quieres las piernas de Beyoncé? Consíguelas en tres pasos con este entrenamiento

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Quieres las piernas de Beyoncé? Consíguelas en tres pasos con este entrenamiento

Las piernas son una de esas partes del cuerpo a las que muchas mujeres prestamos especial atención. Largas, esbeltas y bien tonificadas; así es como algunas queremos que sean...

Test: ¿qué deporte extremo deberías practicar?

Inicio / En forma / Ejercicios / Test: ¿qué deporte extremo deberías practicar?

Si eres valiente y te atreves con todo igual es el momento de que hagas una locura y practiques un deporte extremo. ¡Prepárate! La aventura te está esperando. Si todavía no sabes...

¡Muévete sin parar! 8 beneficios de bailar para la salud

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Muévete sin parar! 8 beneficios de bailar para la salud

El baile te hace más feliz o estar más en forma pero, por si eso fuera poco, aquí van unos cuantos beneficios más que te harán querer ser la reina de la pista... ¿Estás preparada...

Test: dime qué deporte practica y te diré cómo es en la cama

Inicio / En forma / Ejercicios / Test: dime qué deporte practica y te diré cómo es en la cama

El deporte dice mucho de una persona. Igual que se puede saber cómo es un hombre en la cama según se mueva en la pista de baile, sus preferencias deportivas pueden revelar mucho...

10 hábitos malos (y frecuentes) que hay que evitar al hacer deporte

Inicio / En forma / Ejercicios / 10 hábitos malos (y frecuentes) que hay que evitar al hacer deporte

Hacer ejercicio físico es bueno para la salud. Lo sabemos. Sin embargo, a veces (y sin saberlo) no le estamos sacando todo el rendimiento posible al entrenamiento y además estamos...

Masaje hindú ayurvedico

Inicio / En forma / Ejercicios / Masaje hindú ayurvedico

Descendiente del sistema médico más antiguo de la historia humana, el Masaje hindú ayurvedico tiene como objetivo el restablecimiento del equilibrio tanto...

Bicis para chicas

Inicio / En forma / Ejercicios / Bicis para chicas

Cuando hablamos de bicis de chica siempre pensamos en la típica bici de paseo o de barra baja. Pero existen realmente bicicletas adaptadas a nuestro cuerpo. Hay que saber que...

El stretching

Inicio / En forma / Ejercicios / El stretching

Del inglés to stretch, que significa estirar, el stretching es una forma de gimnasia suave cuyos objetivos no son otros que flexibilizar y reforzar el conjunto del organismo...

¿Qué comer antes de hacer ejercicio? los 10 mejores alimentos

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Qué comer antes de hacer ejercicio? los 10 mejores alimentos

¿Qué comer antes de hacer ejercicio? La mayoría de nosotras huimos de la comida antes de salir a entrenar. Sin embrago, según demuestran varios estudios, cometemos un gran error...

¿Practicarías alguno? Los deportes más extraños del mundo

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Practicarías alguno? Los deportes más extraños del mundo

Damos una vuelta al mundo para descubrir algunos de los deportes más originales e inauditos que puedas encontrarte. ¿Serías capaz de practicar el rugby subacuático? ¿Y el polo...