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En forma

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El té, lo mejor para estar en forma

13/01/2010
Te presentamos a Susana Suárez, ganadora del concurso Women's Fitness
La ganadora pudo disfrutar de un entrenamiento con Martín Giacchetta.
11/01/2010
Adelgazar tras las fiestas: ¡Tu plan personalizado!
Test para saber cómo adelgazar urgentemente: aligerar la cena, disminuir las cantidades, reducir las grasas
01/01/2010
La equitación

22/12/2009
Los inconvenientes de la sal
El ser humano se siente atraído por el sabor salado de forma natural. El resultado: consumimos demasiada (10 g por día de media frente a los 4-5 g recomendados) y la mayoría de las veces sin darnos cuenta pues los alimentos industriales contienen demasiada...
22/12/2009
Las nuevas formas de yoga

22/12/2009
Las calorías de la carne
¡Stop a las ideas preconcebidas! Es cierto que hay algunas carnes, sobre todo las ricas en grasas saturadas, que engordan y deben comerse con moderación, pero la mayoría de ellas, pobres en lípidos y ricas en proteínas de gran calidad...
22/12/2009
Las calorías de los quesos
Sabemos que los quesos son calóricos, pero, en realidad, no lo son tanto como pensamos. De hecho, su valor energético varía según la elaboración y el contenido en agua...
22/12/2009
Las calorías de la fruta
Ricas en vitaminas, minerales y fibra, las frutas se recomiendan ¡por ser buenas para la salud! Sin embargo, no están desprovistas de aporte energético, sobre todo algunas, que tienen que consumirse en proporciones razonables cuando se guarda la línea...
22/12/2009
Las calorías del pescado
Como todo lo que viene del mar, el pescado lo tiene todo bueno: rico en buenos ácidos grasos sobre todo el blanco, rebosa de buenas proteínas, de fósforo, de hierro, de vitamina B y de oligoelementos varios...
22/12/2009
La dieta de los deportistas

22/12/2009
Dieta Hiperprotéica
Los regímenes a base de proteínas aparecieron durante la década de 1960 y, rápidamente, tuvieron un gran éxito que años después perdura. ¿El principio? Perder grasa y aumentar la grasa muscular. A continuación te contamos las ventajas e inconvenientes de la dieta hiperproteica...
16/12/2009
¿Sabes pesarte?
El interés de pesarse Subirse regularmente a la báscula es importante por varias razones: - Saber si nos situamos en la horquilla de peso aceptable respecto a nuestra altura y edad, es decir, no presentar peligro para la salud...
09/12/2009
Las agujetas y las lesiones

04/12/2009
Step
Creado en Estados Unidos en 1986, el step es, hoy en día, una de las actividades más populares de los gimnasios. Este programa de entrenamiento de tipo fitness debe su nombre al único material que le acompaña...
04/12/2009
El stretching
Del inglés to stretch, que significa estirar, el stretching es una forma de gimnasia suave cuyos objetivos no son otros que flexibilizar y reforzar el conjunto del organismo, retardar los efectos del envejecimiento y aportar bienestar y relajación...
04/12/2009
La micronutrición

04/12/2009
El maquam: un método de relajación

04/12/2009
Cuidados talasoterapéuticos

04/12/2009
Ejemplo de comida equilibrada
El equilibrio alimenticio no es sólo una gran teoría sino también, y sobre todo, un hábito diario. Comer sano, equilibrado, variado. He aquí cómo componer las comidas como es debido.
04/12/2009
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