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3 consejos eficaces para perder peso, según los expertos (y son muy fáciles de aplicar)
¿Estás cansada de que te mareen con todo tipo de dietas que al final nunca funcionan? Si de verdad te …
Soy nutricionista y esta es la cena rica en proteínas que preparo para bajar de peso sin sacrificar el placer de comer
Sabemos que comer saludable no tiene por qué ser aburrido ni complicado. Por eso, te compartimos la cena favorita de …
Este es el ingrediente de desayuno que podría ayudarte a perder 5 kg en solo un mes
Un simple ajuste en el desayuno puede ser clave en tu meta de perder peso, si sabes elegir los ingredientes …
Sopa para cenar todos los días: ¿un hábito saludable o un error? Esto es lo que dicen los expertos
Uno de los hábitos que creemos por saludables consiste en cenar sopa o ensalada todos los días. Pero, ¿realmente cenar …
Ángel Fernández, entrenador personal: "con ir a pilates o yoga no es suficiente, necesitas hacer una cosa más"
El pilates y el yoga son dos disciplinas muy populares en la actualidad. En estas clases se realizan ejercicios completos, …
Pal Manickam (41 años), gastroenterólogo, revela su método de 5 pasos para perder hasta 15 kilos en 3 meses
El Dr. Pal Manickam comparte en Instagram su método de adelgazamiento en 5 pasos, que según él permite perder entre …
Adiós estreñimiento: una dietista desvela cuál es el mejor lácteo para regular el tránsito intestinal (y no es el yogur)
¡Se acabó el estreñimiento! Una dietista confiesa el lácteo definitivo con el que conseguirás mejorar tu digestión. Aunque es un …
A sus 44 años, perdió 21 kilos sin dietas estrictas ni deporte intenso: este pequeño cambio transformó su bienestar
Perder peso a medida que nos hacemos mayores se vuelve cada vez más difícil. Los kilos se aferran al cuerpo …
Vigorexia: cuando la práctica de deporte se convierte en una obsesión
La actividad física es fundamental para la salud física y mental, de hecho, el deporte es un excelente antidepresivo. Pero, …
Rutina quema grasas para después del verano
¿Quieres volver a ponerte en forma después del verano y deshacerte de los excesos de estos meses? ¡Toma nota de …
Rutina de ejercicios quemagrasa
¿Sabías que el mejor arma para combatir la grasa es tu propia musculatura? Una buena tonificación hará que tus músculos …
Entrenamiento perfecto para realizar en pareja
¿Cansada de salir a correr sola y terminar comiéndote un donut en la panadería de la esquina por puro aburrimiento, …
Un estudio lo confirma: este ejercicio después de los 50 puede reducir tu edad biológica en 16 años (y es fácil)
¿Te imaginas un ejercicio capaz de reducir tu edad biología hasta en 16 años? Un estudio así lo confirma. Se …
Adiós cartucheras: 4 ejercicios fáciles y muy efectivos para acabar con esos pequeños bultos que te acomplejan
La cartuchera —esa acumulación de grasa localizada en la parte superior de los muslos y las caderas— es un complejo …
Petra Genco, entrenadora de 57 años, revela la rutina de 10 minutos antes de desayunar para quemar grasa abdominal
La grasa abdominal es una preocupación que tienen muchas mujeres a cualquier edad. Sin embargo, no siempre necesitamos horas en …
Blanca Pombal, preparadora física: "Estos 3 ejercicios fortalecen tu abdomen y definen cintura en solo 5 minutos al día"
Si tienes 5 minutos libres al día, que sepas que tienes un tesoro, porque una influencer preparadora física ha compartido …NEWS
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