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Nuestros relojes biológicos son diferentes, por lo tanto, los ciclos circadianos son más largos en algunas personas que en otras. Katharina Wulff, bióloga de la Universidad de Oxford, cree que obligar a las personas a cambiar sus ciclos naturales puede ser dañino. Cuando se rompe el ciclo circadiano, el cuerpo continúa produciendo melatonina durante la mañana. Esto tiene diversos efectos negativos como ansiedad, baja concentración y problemas para conciliar el sueño.