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En forma

Madrugar no es tan bueno como pensamos

por Patricia Álvarez Creado en 17 de octubre de 2019

Creemos que levantarnos temprano nos permitirá tener un día más productivo. ¿Pero realmente es así? Para algunas personas, madrugar puede ser contraproducente.

Nuestros relojes biológicos son diferentes, por lo tanto, los ciclos circadianos son más largos en algunas personas que en otras. Katharina Wulff, bióloga de la Universidad de Oxford, cree que obligar a las personas a cambiar sus ciclos naturales puede ser dañino. Cuando se rompe el ciclo circadiano, el cuerpo continúa produciendo melatonina durante la mañana. Esto tiene diversos efectos negativos como ansiedad, baja concentración y problemas para conciliar el sueño.

Patricia Álvarez
Patricia Álvarez es la redactora jefe de enfemenino. Aunque su andadura académica comenzó algo alejada del periodismo (estudió Ingeniería de Telecomunicaciones en la Universidad de Alicante), pronto descubrió que su …