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10 trucos para nutrir tu cabello

por Blanca Nieto Publicado en 11 de junio de 2018
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Al igual que la piel, tu pelo también puede perder vitalidad y brillo. ¡Toma nota de estos tips para lucir un cabello nutrido!

Nunca estamos del todo contentas con nuestro pelo, esa es una verdad universal. Si nuestro pelo es rizado nos gustaría tenerlo lacio, y cuando está lacio envidiamos las melenas con volumen. Lo mismo ocurre con el corte de pelo: es salir de la peluquería y a los dos días nos arrepentimos de haber metido la tijera. En definitiva: ¡nunca estamos satisfechas! Sin embargo, al margen del peinado o el corte de pelo, lo que verdaderamente importa es la salud de nuestro cabello.

Como hemos mencionado, no siempre es necesario (aunque sí recomendable de vez en cuando) invertir en tratamientos profesionales para mantener un pelo bonito, pues también existen varios gestos sencillos que podemos hacer para conseguirlo. ¡Apunta estos trucos para un pelo nutrido que te proponemos y presume de melena!

Cómo nutrir el cabello © iStock

1. No abuses del secador

Ahora que estamos en plena época de buen tiempo, aprovecha para dejar secar tu cabello al aire sin utilizar el secador. Aplicar calor en exceso a nuestro pelo puede hacer que se reseque y se vuelva más quebradizo, por eso es aconsejable evitarlo en la medida de lo posible. Lo mismo ocurre con otras fuentes de calor como la plancha, las tenacillas, etc.

Si prefieres secarte el pelo con secador para conseguir más volumen o, simplemente, para darle forma a tu melena, opta siempre por un secador con tecnología de iones que mantenga el brillo de tu cabello, y con protección frente al calor para evitar que la fibra capilar se dañe. Estas son dos de los secadores más respetuosos con tu cabello:

Philips DryCare Advanced Thermoprotect: seca el cabello a una temperatura suave y contante para evitar que se dañe, sus diferentes niveles de temperatura te permiten eleigr el nivel de calor más adecuado para tu cabello. Puedes comprarlo en Amazon por 23,50€.

Rowenta Premium Care Pro: su tecnología Cashmire Keratin y con aceite de argán protegen tu cabello en cada secado. Su función Iónica genera iones negativos que neutralizan la electricidad estática del cabello y le proporcionan brillo. Puedes comprarlo en Amazon por 32,99€.

Cuando vayas a aplicar calor sobr etu pelo, ya sea a través del secador o de la plancha, usa un protector térmico que cree una capa sobre tu fibra capilar que evite los daños provocados por las altas temperaturas. Una de las mejores opciones es este protector térmico d ela marca GHD, muy eficaz a la hora de cuidar el cabello y mantener su brillo natural. Puedes comprarlo en Amazon por 16,30€.

2. No lo frotes con la toalla

¿Quién no se suele secar el pelo frotándolo con la toalla y envolviéndolo en ella después? Aunque es un gesto muy común, lo cierto es que es poco acertado. Lo ideal sería secar el pelo con la toalla pero haciéndolo con suavidad, sin frotar, pues así evitaremos darle electricidad y que se nos encrespe después.

3. Cepíllalo todas las noches

Admítelo: tu también eres de las que solo se cepilla el pelo si va a salir de casa. Sin embargo, hacerlo antes de meternos en la cama puede ayudarnos a mejorar el aspecto de nuestro cabello y a que esté más nutrido. Los expertos recomiendan desenredar y cepillar el cabello por las noches, pues esto favorece la circulación sanguínea, estimula su crecimiento y le aporta brillo. También nos ayuda a deshacernos de los cabellos que están en proceso de caída dando paso a los nuevos.

¿Nuestro cepillo preferido? El cepillo Tangle Teezer te permite desenredar tu pelo sin tirones y con mucha suavidad para respetar la fibra capilar y evitar roturas. ¡Una vez que lo conozcas no querrás cepillarte el pelo con otra cosa! Puedes comprarlo en Amazon por 7,99€ (echa un ojo a las opiniones y quedarás convencida).

4. Cuida tu alimentación

No solo es un consejo para llevar una vida más saludable, también para tener un pelo bonito. Hay ciertos alimentos que nos ayudan a tener un pelo más sano, así como diferentes nutrientes que contribuyen a conseguirlo. Entre ellos, el zinc, el selenio, la biotina y el cobre, presentes en alimentos como la carne, el pescado, los huevos o los frutos secos.

Si a pesar de llevar una alimentación completa y saludable notas tu pelo débil, puedes tomar un complemento nutricional que aporte los nutrientes necesarios para reforzar tu fibra capilar (zinc, biotina o mijo de perla). Nuestra recomendación es este suplemento de SanaExpert que ha demostrado tener muy buenos resultados a la hora de fortalecer el cabello. Puedes comprarlo en Amazon por 24,90€.

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30 superalimentos para una vida más saludable © Getty

5. Desenreda el pelo antes de lavarlo

Haznos caso, este truco no solo te ahorrará después quitar pelos indeseados de la bañera, también evitará que tu pelo se enrede mientras esté mojado (momento en el que es más fácil que se quiebre) y se formen posibles nudos. Desenredar el pelo antes de la ducha también puede ayudarnos a que el champú o el acondicionador penetren mejor en el pelo y logren el efecto deseado.

6. Utiliza un champú que se adapte a tu pelo

No tiene sentido aplicarnos un champú para pelo graso si no es nuestro caso o uno que nos proporcione volumen si ya tenemos una melena de leona. Cada champú tiene unas características específicas, por eso es importante que encajen con las de nuestro tipo de pelo. Por ejemplo, si habitúas a teñirte el pelo, es recomendable que uses un champú para cabellos teñidos, pues ayudan a rellenar la capa protectora que el pelo pudo haber perdido al aplicar el nuevo color y, si por ejemplo, notas que tu pelo está poco nutrido y ha perdido vitalidad, deberás utilizar un shampoo que devuelva el brillo a tu cabello.

7. Aplica a tu cabello productos beneficiosos para su nutrición

Como decíamos antes, un buen champú adecuado a tu cabello, es primordial para la salud de tu pelo, sin embargo, el champú no lo es todo. ¿Sabías que existen otros productos 'extra' que ayudarán al cuidado de tu cabello?

Aunque no lo creas, merece la pena contar con otros productos aparte del shampoo para hidratar tu pelo, como por ejemplo el acondicionador y la crema para peinar. Estos productos te ayudarán a desenredar mejor tu cabello y, por tanto, evitaremos otros daños ocasionados por un mal cepillado. Algunos de los que mejores resultados tienen en tu cabello son:

Kerástese Sérum Therapiste: renueva la fobra capilar para reparar hasta los cabellos más dañados. Los extractos vegetales favorecen la regeneración celular desde el interior potenciando la actividad en el folículo y protege el cuero cabelludo de las agresiones externas y radicales libres. Puedes comprarlo en Amazon por 23,80€.
Moroccanoil, Aceite para el cabello: Enriquecido con aceite de argán rico en antioxidantes y vitaminas que aumentan el brillo, este tratamiento transformador desenreda el cabello, acelera el tiempo de secado, y aumenta el brillo. Uno de los mejor valorados del mercado. Puedes comprarlo en Amazon por 36,90€.

8. Termina de aclararlo con un chorro de agua fría

Esto estimulará la circulación sanguínea y ayudará a que se cierren las cutículas, proporcionando más nutrición a nuestro pelo. Igual de importante es evitar lavárnoslo con agua muy caliente, pues puede dañar el cabello. ¿Lo ideal? Lavarnos la cabeza con agua tibia.

9. Primero el peine, después el cepillo

Si utilizamos directamente un cepillo para peinar el cabello cuando aún está mojado o húmedo, no solo nos costará más trabajo desenredarlo, también podemos dañarlo. Por tanto, lo mejor es peinarlo primero con un peine de púas anchas y, una vez seco, pasar el cepillo (mejor si es de cerdas naturales).

10. Cepilla de abajo hacia arriba

¿A que tú también comienzas a peinarte introduciendo las puntas del peine por la parte superior del cabello? Pues sentimos decirte que lo estás haciendo mal. Para desenredar tu cabello por las mañanas y evitar la menor rotura posible, lo ideal es comenzar por las puntas, continuando por los medios y terminando con la raíz.

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