Cuando somos pequeños, moverse es algo natural: corremos sin pensar, saltamos sin miedo y disfrutamos del simple hecho de estar activos. Con los años, ese impulso se diluye. El deporte empieza a asociarse con metas exigentes, comparaciones y resultados. Pero, ¿y si recuperáramos la alegría original del movimiento?
Eso es justo lo que propone Crivit, la marca deportiva de Lidl, que acaba de presentar su nueva identidad bajo el lema “Find Your Move”. Un mensaje que apuesta por una forma de entrenar más libre, más consciente y centrada en el bienestar personal. Nada de presión, nada de rendimientos extremos: solo tú, tu cuerpo y el deseo de sentirte bien.
Para ello, Crivit se ha aliado con dos entrenadores que encarnan esta filosofía: Patry Jordán y Paúl Sandúa. Ambos invitan a reconectar con el placer de moverse, desde una perspectiva más realista, cercana y sostenible.
Dos tendencias deportivas en alza
En esta búsqueda de una forma de entrenar más conectada con la vida real, dos disciplinas están ganando terreno: el entrenamiento funcional y el cross training. Ambas priorizan movimientos útiles para el día a día, trabajan la fuerza, la movilidad y la resistencia, y se pueden adaptar a cualquier nivel. Además, muchas de estas rutinas se pueden hacer desde casa, sin necesidad de grandes equipos ni de ir al gimnasio.
Para quienes buscan empezar o retomar el hábito de entrenar sin sentirse abrumados, esta es una gran noticia. “Puedes trabajar con tu propio peso corporal, adaptar los ejercicios a tu nivel, y usar accesorios sencillos como bandas elásticas o mancuernas para añadir intensidad”, aconseja Patry Jordán.
Sus recomendaciones para una rutina completa:
- Combina ejercicios de fuerza con cardio, como sentadillas dinámicas o burpees.
- Añade accesorios básicos para aumentar resistencia.
- Termina con unos minutos de cardio ligero para activar el metabolismo.
“Siempre he creído que el mejor entrenamiento es el que te hace sentir bien. Por eso, apuesto por rutinas dinámicas, que no solo trabajen el cuerpo, sino que también te hagan disfrutar el proceso”, concluye Patry Jordán.
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El movimiento como forma de bienestar
El cross training es una de las opciones favoritas para muchos por ofrecer entrenamientos completos en sesiones cortas, pero intensas, combinando fuerza, resistencia, agilidad y flexibilidad para trabajar cuerpo y mente de forma integral.
Según el entrenador Paúl Sandúa, sus beneficios van más allá de lo físico: mejora la salud mental, reduce el estrés y favorece la socialización en clases grupales. “Existen varios estudios científicos que demuestran que el deporte es el mejor antidepresivo que existe. La práctica en clases grupales también sirve para conocer a gente nueva y socializar", argumenta.
