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La importancia de cuidar nuestros pies: los problemas más comunes

por Patricia Álvarez Creado en 21 de abril de 2020
La importancia de cuidar nuestros pies: los problemas más comunes© GettyImages-1036867076

Nuestros pies son una parte muy importante de nuestro cuerpo, ya que son los encargados de llevarnos a cualquier sitio y los que soportan todo nuestro peso. Sin embargo, no siempre les dedicamos los cuidados que se merecen y acaban sufriendo un montón de dolencias.

"Los pies me están matando". Seguro que en más de una ocasión has repetido esta frase al pasar muchas horas de pie, cuando llevabas un calzado incómodo o simplemente cuando has tenido algún problema en esta zona. ¡No eres la única! De hecho, son muchas las personas que sufren a diario diferentes dolencias en los pies y para ellas DKISS estrena este viernes un nuevo programa que se llama precisamente así: "Los pies me están matando". En él, se mostrará al público las técnicas y los consejos adecuados, además de mostrar cómo se solucionan los casos realmes más complicados que requieren de un seguimiento más exhaustivo. Todo ello se hará de la mano de los doctores Ebonie Vincent y Brad Schaeffer, dos expertos podólogos y cirujanos que ayudan a sus angustiados pacientes desde sus respectivas consultas situadas en la costa oeste y la costa este de Estados Unidos.

Ambos han dado respuesta a las preguntas más repetidas sobre el cuidado de los pies y los problemas mas comunes. ¡Toma nota!

Video por Carla Dominguez

¿Por qué es tan importantes el cuidado de los pies? ¿La gente no piensa en ello?
Dra. Ebonie Vincent: Si lo piensas, bueno, la gente no piensa en sus pies hasta que les impide llegar a su trabajo o hacer ejercicio o ir de excursión con sus familias. No te das cuenta de lo importante que son tus pies hasta que no eres capaz de hacer las cosas que te gustan hacer porque te llevan a todas partes. No podría conducir mi coche al trabajo ahora mismo si mi pie tuviera problemas graves y si no puedo trabajar, entonces no puedo vivir esencialmente. Por lo tanto, la gente definitivamente necesita prestar atención a sus pies. Creo que ha habido un estigma en torno a los pies, hasta el punto de que la gente sólo quiere encubrir sus problemas con sus calcetines y zapatos y no se ocupa de su problema. Así que creo que es muy importante concienciar sobre el cuidado de los pies.

¿Cuáles son los principales problemas de los pies, normalmente?
Dra. Ebonie Vincent: Normalmente hay gente que tiene pie de atleta o uñas encarnadas, cosas así pueden ser incómodas y a veces dolorosas. Podrías infectarte por una uña encarnada. Esas son las pequeñas cosas principales que vemos a diario, incluyendo verrugas y cosas así. Pero las cosas más grandes con las que la gente se enfrenta son grandes deformaciones de los pies; la gente viene todo el tiempo con juanetes y dedos de martillo, en los que cada paso es doloroso. Tienen lesiones de tejidos blandos o tumores en sus pies que son enormes y que necesitan ser retirados porque no caben en los zapatos. Quiero decir, cada paso, si lo piensas, todo el peso de tu cuerpo está en estos dos pies. Así que, si no te ocupas de las pequeñas cosas, podrían convertirse en cosas graves muy rápido.

Y por ejemplo, las mujeres que usan tacones altos a diario, ¿es muy malo para los pies?
Dra. Ebonie Vincent: Sí, pero no vas a impedir que las mujeres usen tacones. Yo uso tacones todo el tiempo, pero me aseguro de ser consciente del tiempo que los uso cada día porque nunca he usado tacones por mucho tiempo. No lo suficiente como para empezar a tener callos y juanetes y todo tipo de cosas que pasan con mis pies. Pero creo que debemos ser más conscientes de coger un par de zapatos planos, llevar un par de zapatillas siempre con nosotras. No hay nada malo en caminar con un lindo vestido y tus zapatillas y luego subirte a tus tacones más tarde. No hay nada malo en eso.

Entonces, ¿las mujeres pueden usar tacones todo el día?
Dra. Ebonie Vincent: Intenta no usarlos durante más de 10 horas al día y estarás bien.

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¿Hay una lista de reglas que ayuden a prevenir algunos riesgos médicos en los pies: hongos, grietas, uñas encarnadas, etc?
Doctor Brad: En general conoces los hongos, o los pies de los atletas o las grietas entre los dedos de los pies, los callos, etc., ya sabes, todas estas cosas se pueden cuidar realmente, con sólo conocerte, exámenes de los pies cada pocos meses, vas a tu podólogo, dejas que te revise y examine los pies, toma rayos X como una vista de referencia, al igual que harías con cualquier parte de tu cuerpo. Como regla general, si te duchas en un gimnasio, asegúrate de usar chanclas, si vas a un lugar de pedicura, asegúrate de que la persona que te hace la pedicura limpie sus instrumentos y no pongas los pies en una bañera sucia. Asegúrate de lavar siempre tus calcetines y cambiarte los zapatos regularmente. Si sudas mucho en los zapatos, eso crea un ambiente ideal para que los hongos vivan; los hongos viven en un ambiente cálido y húmedo, por lo que debes asegurarte de lavarlos cuando eso pase. Todas estas cosas contribuyen a una higiene y salud de los pies adecuada.

¿Cuáles serían tus tres mejores consejos para cuidar de tus pies?
Doctor Brad: Número uno, asegúrate de secarte bien entre los dedos de los pies cuando salgas de la ducha. Nadie suele hacer eso. No secar bien la zona hace que se agriete la piel entre los dedos y eso se convierte en un hongo y podría crear pies de atleta y llegar a ser doloroso. La segunda es asegurarse de que te cambias los zapatos regularmente; cuando los zapatos se desgastan, eso afecta a todo lo relacionado con la forma de caminar, de correr y de hacer ejercicio, y puede afectar a los tobillos, las rodillas, las caderas y la espalda. Por último, la tercera cosa es hacerte un chequeo general de los pies, porque al igual que irías al dentista y te harías un examen cada año, probablemente deberías hacerte un chequeo de los pies y hacerte radiografías, y asegurarte de que todo está correcto para que puedas, literalmente, seguir avanzando.

Patricia Álvarez
Patricia Álvarez es la redactora jefe de enfemenino. Aunque su andadura académica comenzó algo alejada del periodismo (estudió Ingeniería de Telecomunicaciones en la Universidad de Alicante), pronto descubrió que su …