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¿Sabías que los orgasmos son mejores si tienes el suelo pélvico fuerte?

por Blanca Nieto Creado en 29 de agosto de 2019
¿Sabías que los orgasmos son mejores si tienes el suelo pélvico fuerte?© iStock

Aunque muchas mujeres todavía desconocen la importancia de fortalecer el suelo pélvico, lo cierto es que tiene muchos beneficios para la salud y ayuda a conseguir orgasmos más intensos.

El suelo pélvico es un conjunto de músculos que cierra la parte inferior del abdomen, formando una especie de hamaca que da sostén a la vejiga, vagina, y el recto. Las funciones de esta musculatura son vitales para la salud y el bienestar de la mujer, ya que su papel es fundamental para mantener todos los órganos en su lugar.

En este sentido, mantener un buen tono muscular nos va a servir de protección y nos ayudará a no tener problemas en el futuro, tales como incontinencia urinaria o prolapsos. Además de proporcionarnos numerosos beneficios para la salud, fortalecer el suelo pélvico nos ayudará a alcanzar el clímax con más facilidad e intensidad.

Video por Elvira Sáez

¿Cómo podemos entrenar el suelo pélvico para conseguir mejores orgasmos?

Una buena rutina son los llamados ejercicios de Kegel. Consiste en contraer los músculos del suelo pélvico hacia arriba y hacia adentro durante unos segundos para fortalecer y tonificar la musculatura pélvica. Para ello, existen métodos auxiliares que son de gran ayuda para conseguir los máximos beneficios a corto plazo. Es el caso de la rutina de Kegel Laselle de Intimina, unas esferas de distintos pesos (28gr, 38gr y 48gr) que proporcionan la cantidad justa de resistencia para mejorar la fuerza del suelo pélvico en función del estado del que partamos y asegurar que se está realizando la técnica correcta al tener un estímulo que nos ayude a sentir como debemos realizar la contracción muscular. Puedes comprar tu rutina Kegel Laselle en Amazon por 36,95€. Si lo prefieres, puedes adquirir una sola bola de Kegel, tienes dos pesos diferentes, la bola Laselle de 28 g y la bola Laselle de 48g (ambas disponibles por 12,50€).

Asimismo, para un entrenamiento más a fondo, el KegelSmart de Intimina es una buena opción. Se trata de un dispositivo innovador e inteligente que reconoce la fuerza de la musculatura a través de cinco niveles, desde el más débil hasta el más fuerte, cada uno con una rutina de ejercicio con el ritmo y la duración adecuados para ese nivel. Puedes comprarlo en Amazon por 70,95€.

Ventajas de una musculatura tonificada

Los beneficios son numerosos. De hecho, un suelo pélvico fuerte nos ayudará a soportar el peso extra del bebé durante el embarazo, recuperarnos tras el parto, reducir o prevenir la incontinencia urinaria… Pero, además, hacer ejercicios de Kegel nos permitirá alcanzar el orgasmo con más facilidad, frecuencia e intensidad. ¿A qué se debe? Los músculos que se fortalecen al hacer los ejercicios son los “PC” (pubocoxígeos), y son los que se contraen durante el orgasmo. Por ello, tener un suelo pélvico fuerte se traduce en unos músculos más tonificados y la sensación al llegar al clímax será más intensa durante las relaciones sexuales. Y es que la intensidad y la cantidad de orgasmos conllevan grandes ventajas:

  • Se produce más oxitocina, que es la hormona responsable de aumentar los niveles de felicidad
  • Combate el estrés y ayuda a la relajación
  • Nos permite quemar hasta 85 calorías en media hora
  • Refuerza el sistema inmunitario

En definitiva, practicar ejercicios de Kegel con regularidad y desde edades tempranas nos ayudará no solo a evitar las pérdidas de orina o recuperarnos tras un parto, sino a conseguir que nuestras relaciones sexuales sean aún más placenteras.

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