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Cuidados de la piel en otoño: cómo mitigar los excesos de las vacaciones

por Bechra Dominguez Creado en 29 de agosto de 2019
© iStock

El otoño es una época en la que nuestra piel se muestra especialmente saludable. Es hora de recuperarse de todos los excesos del verano y comenzar a cuidarnos con mimo de nuevo.

El otoño trae consigo la recuperación de los daños que ha podido sufrir nuestra piel durante el verano. Muchas veces maltratamos la piel con la exposición solar sin tan siquiera darnos cuenta. Creemos que con aftersun todo esta arreglado pero la realidad es bastante distinta.

También es hora de comenzar a cuidar nuestra alimentación de nuevo. Reponernos de los excesos de las vacaciones no será fácil pero todo es cuestión de volver de nuevo a la rutina de gimnasio (o en su defecto hacer cualquier tipo de deporte unos 3 días a la semana) así como cambiar nuestras comidas a una dieta más sana y sobre todo, aumentar la ingesta de frutas y agua, que ayudarán desde dentro a nuestra piel.

Video por Carla Dominguez

Cuáles son los cuidados que nuestra piel necesita en otoño

Cristina de Hoyos, dermatóloga de Clínicas Ceta, nos enseña los cuidados específicos que dar a nuestra piel en los meses de otoño. El otoño es una época de temperaturas moderadas, sin los extremos del verano o del invierno, lo que permite que nuestra piel no se sienta tan agredida como ocurre en estas otras dos estaciones. Por otro lado, habitualmente es una estación húmeda, con más lluvia y por tanto, nuestra piel no se muestra tan seca. Aun así, no hay que olvidarnos de ella, y para superar estos meses de recuperación post-verano y preparación para el invierno, debemos tomar medidas sencillas que ayuden a nuestra piel a sentirse sana y cuidada.

Cómo cuidar la piel en otoño © iStock

1. Duchas cortas

Prolongar los minutos que pasamos bajo la ducha debido al efecto relajante que éstas tienen, puede perjudicar a nuestra piel, que tenderá a perder la capa protectora que la recubre y se verá más deshidratada. Duchas cortas con agua templada deben ser la norma.

2. Jabón, solo para el sudor

Cuando una sartén tiene mucha grasa la frotamos con un buen estropajo y jabón para eliminarla, ¿verdad?. Nuestra piel también posee grasa, pero la cantidad necesaria para su normal funcionamiento, si la agredimos diariamente con jabón y frotamos intensamente, también perderá su grasa protectora y comenzará a estropearse, deshidratándose y apareciendo eccemas más o menos extensos. Deja el jabón solo para las zonas donde más se suda (axilas y zonas íntimas, y tampoco abuses demasiado ya que la piel de estas zonas también se pueden resentir).
También puedes optar por jabones neutros que sean totalmente respetuosos con la barrera cutánea, te damos algunas ideas:

  • Naturalium - Gel de ducha con almendras y pistacho: contiene Glicerina y Vitamina E que aportan propiedades humectantes y antioxidantes y un dulce aroma a almendras y pistacho. No contiene colorantes, parabenos, ftalatos o fenoxietanol, por lo que respeta tu piel sin dañar su barrera de protección natural. Está disponible en 10 aromas diferentes, todos ellos naturales. Puedes comprarlo en Amazon por 3,03€.
  • LA ROCHE POSAY LIPIKAR - Gel de Ducha: su fórmula contiene niacinamida calmante y manteca de karité para ayudar a restaurar la barrera cutánea. Respeta el pH fisiológico de la piel. No contiene ingredientes agresivos. Puedes comprarlo en Amazon por 12,35€.
  • Lavera Basis Sensitiv - Gel de Ducha 2 en 1: su fórmula suave es capaz de limpiara la piel y el pelo sin dañarlos y respetando su estructura protectora. Hecho con plantas naturales 100% de gran calidad. Vegano, Orgánico, 100% sin silicona, sin parafina, sin aceites minerales. Puedes comprarlo en Amazon por 5,49€.

3. Crema hidratante tras cada ducha

Parte de la grasa natural puede perderse con la ducha aunque no sea muy intensa, por tanto, para reponerla, aplicar crema hidratante cuando aún estamos húmedos es muy conveniente.
La crema hecha a base de caléndula de la marca Weleda es altamente hidratante, súper nutritiva y está formulada con ingredientes naturales. Puedes usarla también en la piel de bebés, gracias a su suavidad. Puedes comprarla en Amazon por 10,90€. Otra opción que nos encanta es la que viene de la mano de Elizabeth Arden, su crema Green Tea Honey Drops contiene verdaderas perlitas de miel que se funden con la piel una vez aplicas la crema. No solo nutre y deja la piel muy suave, sino que además su perfume durará más de 24 horas y te hará sentir como recién salida de la ducha todo el día. Puedes comprarla en Amazon por 15€.

4. Antioxidantes por dentro y por fuera

La vitamina C es el antioxidante más extendido. En forma de ampollas para la piel facial, ayudando a dar luminosidad y actuar en profundidad sobre las células combatiendo el proceso oxidativo, pero también a través de frutas, verduras y zumos naturales, que desde el interior también proporcionan a la piel efectos beneficiosos. Cada mañana, ampolla de vitamina C en la piel de la cara y un buen zumo de naranja para comenzar el día. Las opciones son numerosas, te damos algunas ideas:

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Alimentos increíbles para una cura detox © IStock

5. Fotoprotección sí o sí

Aunque haya disminuido el índice UVA y los días nublados abunden, el sol sigue llegando a la superficie de la Tierra y alcanza nuestra piel contribuyendo a dañarla. Aplicar diariamente fotoprotector sea la época del año que sea en las zonas expuestas, ayudará a mantener la piel joven y sin manchas. ¿Nuestra recomendación? Elegir una crema hidratante diaria antiarrugas que ya contenga factor de protección solar, así tendrás todo el cuidado que necesitas en un solo paso y no se te olvidará nunca protegerte del sol. Por ejemplo, la crema Nivea Q10 Power tiene SPF30 (8,40€), al igual que la crema de día antiarrugas L'Oréal Revitalift (8,90€).

6. Tratamientos despigmentantes

El tiempo de sol y su intensidad comienzan a disminuir, por tanto si estas planteándote eliminar las posibles manchas que existan sobre tu piel, es el momento idóneo, hay muchos meses por delante para realizar procedimientos estéticos sin peligro. Uno de los más conocidos y eficaces es este sérum de Bella Aurora (22,36€), trata las manchas de melanina y lipofuscina, como las rojeces y marcas post-inflamatorias.

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por Bechra Dominguez