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¿Sabes qué comer antes y después de entrenar?

 Lola Pérez y Sergio, instructores de ToGoGym by Zagros Sports, te dan las claves para que te alimentes antes y después de tu entrenamiento. Escúchales con atención y recuerda que tu alimentación pre y post entreno depende del tipo de actividad que realices. Por ello, es recomendable contar con un asesoramiento nutricional personalizado. No es lo mismo alimentarte para un entrenamiento de fuerza lenvantando mancuerdas que para una clase de spinning, por ejemplo. No obstante, aquí encontrarás las claves que pueden servirte de base. ¿Preparado?