DANA en Valencia: cómo superar el trauma y gestionar el estrés y la ansiedad tras la tragedia, según los expertos

Cuando algo nos supera, es normal sentirnos con ansiedad o estrés. Así se encuentran muchos de los afectados por la DANA en Valencia, porque algunas personas están viviendo un auténtico infierno, pese a la ayuda que están recibiendo por parte de muchos celebrities.

Ya sea porque lo han perdido todo o porque han perdido a un ser querido, son momentos tremendamente difíciles para muchas personas. ¿Cómo gestionar las emociones en estos momentos? ¿Qué se puede hacer? Los expertos tienen la respuesta.

Consejos avalados por expertos para superar la ansiedad y el estrés a causa de la DANA en Valencia

Los expertos aseguran que los afectados deben hacer lo siguiente:

• Expresa cómo te sientes a tus seres queridos: frente a esta situación tan horrible e indescriptible, no te aísles ni te quedes callado. Es importante que hables con tus seres queridos y expreses cómo te sientes, porque ese gesto te ayudará a procesar el dolor.
• Desconecta de las noticias, apaga la televisión: para llevarlo lo mejor posible y superarlo, es importante que dejes a un lado el caso de los informativos. Limita tu exposición frente a estas noticias y céntrate en hacer actividades que te ayuden a calmarte.
• Focalízate en un propósito: otra forma de superar la tragedia de la DANA, según los expertos, pasa por focalizarte en un propósito. Por ejemplo, puede ser ayudar a otras personas. Son cosas que, aunque no lo creas, te ayudarán a recuperarte.
• Si lo necesitas, no tengas miedo a pedir ayuda a un profesional: frente a una situación como esta es completamente normal necesitar ayuda profesional para recuperarte y salir adelante. No tengas vergüenza a dar el paso.

Son momentos tremendamente difíciles para las personas afectadas, que han perdido su casa o a un ser querido. Pero esperamos que al menos estos consejos te ayuden a sentirte un poquito mejor y poder seguir mirando hacia adelante.

Mucho ánimo.