Recetas familiares para hacer en casa
© violeta pasat
Cocinar es una estupenda manera de pasar tiempo en familia, ya que no solo harás que tus hijos empiecen a familiarizarse con los diferentes alimentos e ingredientes, sino que también se sentirán mucho más integrados en las tareas de casa.
Seguro que en tienes un montón de recetas familiares de deliciosos platos que podéis preparar todos juntos, pero si estás un poco falta de ideas, o simplemente quieres probar algunos sabores y combinaciones nuevas, hemos preparado esta recopilación de recetas familiares de un montón de gastronomías diferentes, para que puedas probarlas en casa y cocinar en familia.
Por supuesto, no en todas las elaboraciones de un plato se puede integrar a los niños, ya que lo primero es su seguridad, pero sí pueden encargarse de las más sencillas y que no entrañen ningún riesgo, y ayudarte en el resto como los mejores pinches de cocina.
Cocinar tiene un montón de beneficios para los niños, ya que se sienten involucrados, les ayuda a tomar mayor responsabilidad y a conocer y descubrir los alimentos, mejorando su relación con los mismos. Estos son algunos de estos beneficios:
- Mejora la comunicación: al elaborar cualquier plato entre varias personas es imprescindible hablar y comunicarse, por lo que los niños aprenden a escuchar, razonar y procesar la información durante la elaboración de la receta.
- Aumenta la confianza en uno mismo: es muy importante ir dejando que los niños, a medida que crecen, empiecen a realizar tareas que normalmente desempeñamos los adultos, ya que esto no solo les hace ir adquiriendo hábitos y responsabilidades, sino que se sienten realizados al ver que sus padres confían en ellos para hacerlas.
- Mejora la autonomía: muy ligada a la anterior, en la cocina los niños aprenden a ser más autónomos y a ir poco a poco siendo capaces de realizar mayor cantidad de tareas.
- Es una forma de divertirse alejados de pantallas: hoy en día es complicado encontrar entretenimiento para los niños lejos de la pantalla de algún dispositivo electrónico. Sin embargo, cocinar es una actividad que no solo cumple ese objetivo, sino que seguro que les divierte muchísimo.
- Aprenden a trabajar en equipo: cooperar es muy importante en la cocina, por lo que al integrarlos en la preparación de platos y recetas, ellos mismos aprenden la importancia de trabajar en equipo para conseguir buenos resultados.
- Descubren nuevas texturas: si integramos a los peques en la creación y elaboración de platos y recetas, poco a poco irán manipulando diferentes alimentos, en su mayoría crudos, y gracias al contacto con estos descubren nuevas texturas.
- Mejora la motricidad: cuando ya son un poco más mayores y empiezan a manipular utensilios de cocina, estos les ayudan a desarrollar y mejorar su motricidad, como el rodillo de amasar, las barillas o los cubiertos.
- Se atreven a probar nuevos alimentos: cuando los niños están implicados en la creación del plato y elaboran ellos mismos las recetas, es mucho más fácil que se animen a probar nuevos sabores y alimentos, ya que dejan de ser ingredientes desconocidos para ellos, y no se crean prejuicios.
Por supuesto, es importante tener en cuenta la edad de los niños a la hora de integrarlos en el cocinado, para que no se sientan frustrados si les asignamos recetas muy complejas antes de tiempo. Antes de los doce años, debemos acercarnos al mundo de la cocina de manera sencilla y divertida (pueden empezar manipulando la harina, haciendo una masa o batiendo unos huevos), y a partir de los doce años podemos empezar a realizar recetas más elaboradas (que nos ayuden con un arroz, a laminar ajo o cebolla, preparar salsa de tomate casera o incluso a preparar algún caldo de pollo o de pescado).
En cuanto a los ingredientes de las recetas, es lógico que los niños se sientan atraídos hacia los alimentos que ya conocen y les gusta comer, como las patatas o el pollo, pero también es una muy buena manera de introducir en su vida las verduras y que aprendan a comerlas y disfrutarlas sin necesidad de tener que ingeniártelas tú para esconderlas o disimularlas en un plato.
Cuanto más contacto tengan con las verduras (y cuanto antes empiecen a manipularlas) más fácil es que comiencen a disfrutarlas, que aprendan a valorar su sabor y que dejen de verlas como el enemigo.
Sin embargo, cocinar con los niños no solo les aporta beneficios a ellos, sino también a los adultos. Cuantas más recetas preparemos en casa, menos alimentos procesados compraremos fuera, y por lo tanto más sana será nuestra alimentación. Desde recetas saladas a dulces, pasando por alimentos básicos y de primera necesidad como el pan, cualquier elaboración es bienvenida siempre y cuando implique que pasamos un buen rato en familia y aprendemos a cocinar platos nuevos.
A continuación, hemos preparado una recopilación de deliciosas y estupendas recetas familiares que disfrutaréis cocinando todos juntos. De la gastronomía española a la marroquí, pasando por algún que otro plato mexicano, aquí encontrarás un montón de elaboraciones diferentes con las de descubrir nuevos sabores y maneras de cocinar los ingredientes que todos podemos encontrar en nuestra cocina y despensa. ¿A qué esperas para encender tu horno, preparar los fogones y ponerte manos a la obra y cocinarlas todas? ¡Bon appétit!
Receta de pastel gratinado de carne y patata
Ingredientes (4 personas):
200 g de carne picada
200 g de carne de salchicha
Sal
Pimienta
1 cebolla (grande)
Hierbas provenzales
25 g de queso Gruyère
1 yema de huevo
2 cucharadas de crema fresca
2 bolsitas de puré de patata (también puedes hacer un puré de patata casero)
Preparación:
- Dorar la carne con la cebolla finamente picada en una cucharadita de aceite de oliva.
- Preparar un puré listo para usar añadiendo una yema de huevo y dos cucharadas de crema fresca.
- Alternar una capa de puré con otra de carne, y terminar con una capa de queso Gruyère.
- Poner en el horno a (210°C) durante 25 minutos, hasta que el queso Gruyère tome un buen color.
- Dejamos enfriar unos minutos antes de servir.
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© JMiks
Ingredientes:
50 g de mantequilla
2 cebollas
2 dientes de ajo aplastados
500 g de carne molida
1 cucharadita de chile en polvo
2 cucharaditas de polvo de comino
65 g de pasta de tomate
1 gran lata de judías rojas, drenadas
30 cl de caldo de carne de vacuno
Sal
Pimienta
Perejil para decorar
Preparación:
- Precalentar el horno a 180°C
- Pica la cebolla y el ajo.
- En una cacerola de hierro fundido, derretir la mantequilla y luego dorar suavemente la cebolla y el ajo.
- Revuelva la carne molida y cocine suavemente durante 10 minutos.
- Combina el chile, el comino y la pasta de tomate y añádelo a la carne.
- Añade las judías, el caldo, la sal y la pimienta.
- Cúbrelo y hornea en el horno durante 25 minutos.
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Ingredientes (4 personas)
400 g de penne (o fusili, u otro, al gusto)
1/2 chorizo dulce
1 cebolla
20 cl de nata líquida
1 huevo
50 g de queso Gruyère
Pan rallado
Vinagre
Curry
Preparación:
- Cocina la pasta.
- Mientras se cuece, corta el chorizo en rodajas y luego cada rodaja en 4 pedazos.
- Corta la cebolla en rodajas finas.
- Echa el chorizo y la cebolla en una sartén con un poco de aceite de oliva y fríe a fuego lento hasta que la cebolla se vuelva translúcida.Aumenta ligeramente el calor, añade un gran chorro de vinagre a la sartén mientras revuelves vigorosamente.
- Añade la nata y cocina a fuego medio hasta que adquiera un color oxidado uniforme.
- Escurre la pasta y colócala en una bandeja de horno.
- Añade una yema de huevo, luego espolvorea con curry y mezcla para distribuir la especia.
- Añade el contenido de la sartén y mezcla.
- Añade el queso Gruyere y espolvorea con pan rallado.
- Hornea de 5 a 10 minutos en un horno muy caliente (240°C), hasta que el plato esté bien dorado.
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Ingredientes (4 personas):
Queso reblochon
1,2 kg de patatas
1 loncha de bacon cortada en cubos
500 g de cebolla
40 cl de vino blanco
1 pizca de sal
Preparación:
- Cocina las patatas con la piel. Pélalas y córtalas en rodajas.
- Corta las cebollas en rodajas finas y fríelas con un poco de aceite. Una vez que estén doradas, agrega el bacon y las patatas.
- Cocina todo a fuego lento durante 15 minutos.
- Añade el vino blanco y un poco de sal y pimienta, y deja que las patatas se empapen en el vino blanco durante unos minutos antes de transferirlas a una fuente para horno.
- Añade el queso y ponlo sobre las patatas.
- Hornea (220°C) durante 20 o 30 minutos.
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Ingredientes (6 personas):
500 g de requesón
50 g de mantequilla
3 huevos
2 yogures
Azúcar al gusto
2 cucharadas de harina
1 cáscara de limón
Limón
Vainilla
1/3 paquete de mantequilla
Preparación:
- Derrite la mantequilla en el microondas.
- Añade 2 cucharadas de azúcar moreno y mézclalo.
- Esparce esta preparación en un molde antiadherente. Reserva en la nevera hasta que hayas terminado.
- Mezcla las yemas de huevo y el azúcar (unos 100 g) hasta que la mezcla se vuelva espumosa y clara.
- Añade la cáscara y el jugo de medio limón.
- Mezcla con el requesón y los dos yogures. Luego agrega la harina hasta conseguir una mezcla homogénea.
- Bate las claras de huevo hasta que estén en punto de nieve e incorpóralas suavemente en la mezcla.
- Viértelo todo en el molde que tenías con la mezcla de mantequilla y azúcar en la nevera.
- Pon en el horno de 45 minutos a 1 hora a 150°C.
- Espera a que se enfríe y ponla en la nevera durante unas horas antes de comerla.
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Ingredientes (6 personas):
375 g de lasaña fresca
2 cucharadas de aceite de oliva
1 cebolla
1 diente de ajo
1 kg de espinacas
650 g de queso ricota
2 huevos
1 pizca de nuez moscada
Para la salsa de tomate:
1 cucharada de aceite de oliva
1 cebolla mediana
2 dientes de ajo
500 g de tomates maduros
2 cucharadas de pasta de tomate
1 cucharadita de azúcar
150 g de queso mozzarella
Preparación:
- Pon a hervir una olla grande de agua y añadir 1 o 2 hojas de lasaña a la vez hasta que se ablanden ligeramente. El tiempo depende del tipo y la marca de la lasaña, pero normalmente tarda unos 2 minutos.
- Retira cuidadosamente los rectángulos con una espumadera y ponlos planos sobre un paño limpio. Repite hasta que tengas todas las capas de lasaña.
- Calienta el aceite en una sartén de fondo grueso y dora la cebolla y el ajo durante 10 minutos a fuego lento, revolviendo de vez en cuando.
- Añade las espinacas lavadas y cocínalas durante 2 minutos antes de cubrir bien la sartén. Cuece a fuego lento durante 5 minutos.
- Escurre tanto jugo como sea posible (las espinacas deben estar lo más secas posible para evitar que la pasta se empape).
- En un bol, mezcla las espinacas, el requesón, los huevos, la nuez moscada, la sal y la pimienta.
- Para la salsa de tomate, calienta el aceite en una sartén y saltea el ajo y la cebolla durante 10 minutos a fuego lento, revolviendo de vez en cuando. Añade el tomate picado y su jugo, pasta de tomate, azúcar, 125 ml de agua, sal y pimienta. Pon la salsa a hervir, luego baja el fuego y cocina a fuego lento durante 10 minutos.
- Para obtener una salsa más suave, mézclala en una licuadora hasta obtener la consistencia deseada.
- Precalienta el horno a 180°C. Unta ligeramente la fuente de horno con mantequilla y pon un tercio de la salsa de tomate en el fondo. Trabajando con un rectángulo de lasaña a la vez, coloca 2,5 cucharadas de relleno en el centro -y un poco en la parte inferior- del rectángulo, dejando un borde en cada extremo.
- Enrolla la masa alrededor del relleno y coloca los canelones en el plato, con la costura hacia abajo. Repite con las piezas restantes y el relleno. Vierte el resto de la salsa de tomate sobre los canelones y espolvorea con queso mozzarella.
- Hornea de 30 a 35 minutos, hasta que los canelones estén dorados y la salsa esté burbujeando. Deja reposar durante 10 minutos antes de servir.
© Manina Hatzimichali
Ingredientes:
200 g de lentejas
1 tomate
1 cebolla
Verdura al gusto
3 dientes de ajo
2 cucharaditas de polvo de curry
Comino
1 cucharadita de jengibre en polvo
Una lata pequeña de leche de coco
Sal al gusto
Preparación:
- Pon las lentejas en una cacerola, en su volumen de agua fría (sin sal), hasta que estén tiernas (10-15 min).
- Mientras tanto, pica finamente la cebolla y dórala en aceite de oliva. A mitad de la cocción, añade el tomate en dados y el ajo finamente picado, así como las verduras que hayas elegido cortadas en trozos pequeños.
- Luego agrega las especias y las lentejas.
- Mezcla todo y luego vierte la leche de coco, añadiendo un poco de agua si es necesario (¡no debe hervir!).
- Cocina a fuego lento durante unos minutos más, ajustando los sabores.
© Manina Hatzimichali
Ingredientes (4 personas):
1 pollo de unos 1,3 kg
3 limones
1 cucharada de sal gruesa
1 pizca de pimienta
2 cucharadas de aceite de oliva
Preparación:
- Cortar 2 limones en 4.
- Salar el interior del pollo con sal gruesa, y luego rellenarlo con las rodajas de limón.
- Pon el pollo en una fuente para el horno. Exprime el limón restante sobre el pollo, sazona con pimienta y rocía con aceite de oliva.
- Hornea a 180°C durante una hora y media.
© Marmiton
Ingredientes:
- Redondo de ternera de 1,2 Kg aproximadamente
- 40 g de mantequilla
- 1 cebolla
- Pimienta
- Sal
- 6 cucharaditas de caldo de ternera
- 1 vaso de vino blanco
- 1 cucharada sopera de hierbas provenzales
- 1 cucharada de albahaca
- 500 g de champiñones
Preparación:
- Derrite la mantequilla en una olla a presión, dora el redondo por todos lados, luego agrega la cebolla picada, sal y pimienta.
- Mezcla el caldo de ternera, las hierbas, la albahaca, el vino blanco y un vaso de agua en un tazón. Vierte esta mezcla en la cacerola, junto con los champiñones lavados y cortados en cuartos y revuelve.
- Cierra la olla y déjalo cocer durante unos 30 minutos por kg.
© violeta pasat
Ingredientes (4 personas):
300 g de chocolate negro
2 cucharadas de leche
25 cl de crema fresca
75 g de mantequilla
1 pizca de canela
1 cucharadita de extracto de vainilla
2 cucharadas de ron
150 g de avellanas o frutos secos triturados
150 g de coco rallado
Fruta al gusto
Zumo de limón
Preparación:
- Pela y corta la fruta.
- Rocíala con zumo de limón (para que no se oxide).
- Colócala en un plato y en dos tazones separados el coco y las avellanas.
- En una sartén, pon al baño maría, rompe el chocolate en trozos y añade la leche.
- Cuando el chocolate se haya ablandado, añade la crema.
- En el último momento, agrega la mantequilla, la vainilla, la canela y el ron.
- Coloca la mezcla en la fondue. Cada persona, pincha un trozo de fruta en su tenedor, lo sumerge en el chocolate, y luego lo enrolla en el tazón de su elección.
© Manina Hatzimichali
Ingredientes:
2 kg de espinacas
150 g de mantequilla
3 cucharadas de harina
45 cl de leche
210 g de queso gruyere rallado
3 huevos
Pimienta
Sal
Preparación:
- Precalienta el horno a 210°C.
- Hierve las espinacas durante 5 minutos y luego exprime el agua.
- En una sartén, mezcla la harina, 30 g de mantequilla derretida y la leche.
- Deja espesar a fuego lento, revolviendo constantemente, y luego añade 75 g de queso gruyère.
- Ajusta el condimento.
- Incorpora las espinacas, luego las dos yemas de huevo y las claras batidas a punto de nieve.
- Colócalo en una bandeja de horno engrasada con mantequilla, cúbrelo con queso gruyere rallado y vierte mantequilla derretida encima. Hornea durante 15 minutos.
© vasiliybudarin / istock / Getty Images
Ingredientes (4 personas):
8 tortillas para tacos
1 cebolla blanca
2 tomates
1 vaso de coulis de tomate (10 cl)
250 g de carne picada
1 lata pequeña de judías
1/2 pimiento verde
8 hojas de lechuga
Polvo de comino
Pimienta
Sal
Tabasco (opcional)
Preparación:
- En una sartén, dora la cebolla picada en un poco de aceite de oliva.Añade la carne, sazona y deja que se cocine durante 5 minutos.
- Lava las hojas de lechuga.Corta los tomates y el pimiento en pequeños cubos.
- Revuelve en la sartén con el coulis de tomate y cocina durante 5 minutos.
- Escurre las judías y añádelas 2 minutos antes de que termine el tiempo de cocción.
- Retira del fuego, ajusta el condimento y espolvorea generosamente con comino; también puedes añadir unas gotas de Tabasco.
- Calienta las tortillas y rellénalas al gusto
© Marmiton
Ingredientes (4 personas):
8 muslitos de pollo
12 salchichas
Aceite de oliva
2 latas de pasta de tomate
3 cucharadas de especias de cuscús
1 piza de guindilla (opcional)
2 cubos de caldo de carne
3 tomates
10 nabos
5 zanahorias
2 calabacines
400 g de garbanzos
Preparación:
- Lava y pela las zanahorias, nabos y tomates y córtalos en cubos.
- Vierte 3 cucharadas de aceite de oliva en una olla a presión. Calienta y dora los muslos de pollo. Cuando estén dorados, vierte 1 litro de agua y añade los cubos de caldo de carne, el concentrado de tomate, las zanahorias, los nabos y los tomates, las especias para el cuscús y la guindilla.
- Cierra la olla a presión y cuenta 25 minutos de tiempo de cocción una vez que esté presurizada. Mientras tanto, lava y corta los calabacines y escurre los garbanzos.
- Una vez transcurridos los 25 minutos, saca el vapor de la olla a presión, abre y añade los calabacines y los garbanzos.
- Vuelve a encender el fuego: cuenta 10 minutos de cocción una vez que la olla a presión esté en marcha.
- Cocina las salchichas en una parrilla o en una sartén, pero no con las verduras.
- Sirve con el couscous cocido.
© Paul_Brighton
Ingredientes:
350 g de arroz redondo
350 g de pollo cortado en cubos
200 g de chorizo
200 g de bcon
1 cebolla
1 diente de ajo
100 g de coulis y 200 g de pulpa de tomate (fresca o enlatada)
75 cl de caldo de pollo
Sal
1 cucharadita de pimienta de cayena
2 apios
1 pimiento rojo
1 hoja de laurel
1 pizca de salvia
2 pizcas de tomillo
10 cl de aceite de oliva
Preparación:
- Corta el pimiento por la mitad, quita las semillas y los tabiques internos, córtalo en cuadrados.
- Pela y corta el apio en secciones.
- Precalienta el horno a 180°C.
- Saltea el chorizo con el bacon en aceite caliente durante 5 minutos. Añade el pollo y dóralo por todos los lados y retira.
- En la misma cacerola, saltea la cebolla y el ajo pelados y picados durante 5 minutos. Añade la pimienta y el apio y cocínalos 8 minutos, revolviendo. Luego agrega el pollo, el bacon, el arroz, el coulis y la carne de tomate triturada, el tomillo, la salvia, el laurel, la pimienta de cayena.
- Añade el caldo y llévalo a ebullición.
- Cuando lo haya absorbido, mételo al horno durante 40 minutos. Deja la jambalaya durante 5 minutos en el horno apagado, con la puerta entreabierta, antes de servir.
© DR
Ingredientes:
1/2 paquete de pasta de lasaña
250 g de carne picada
1 lata de tomate triturado
1 cebolla
1 zanahoria
1 tallo de apio
Aceite de oliva
Pimienta
Sal
Albahaca (fresca si es posible)
Mozzarella
Para la bechamel:
Mantequilla
Maizena
Leche
Preparación:
- Lava y pica finamente la cebolla, la zanahoria y el apio (teniendo cuidado de quitar las hojas, que se reservan para más tarde).
- En una olla o cazuela, vierte una base de aceite de oliva y añade la mitad de la mezcla previamente preparada, luego agrega todo el tomate.
- Añade un manojo de hojas de apio y dos tallos enteros de albahaca, que se retiran al final del proceso de cocción.
- Prepara una salsa bechamel clásica y déjala a un lado.
- Coge otro recipiente y añade una base de aceite de oliva, la carne picada (cebolla + zanahoria + apio).
- Cuando la mezcla haya tomado su color, retírala del fuego y mézclala con la salsa bechamel. Si tienes tiempo, deja que la salsa de tomate se cocine durante una hora a fuego lento, añadiendo un poco de agua si es necesario.
- Luego procede de la manera habitual haciendo una capa de pasta, una capa de tomate, una capa de bechamel + carne.
- Deja cocer durante unos 35 minutos en un horno mediano y cubre con queso mozzarella cortado en pequeños trozos unos minutos antes de servir.
© Manina Hatzimichali
Ingredientes:
1 pollo entero troceado
6 tomates maduros, pelados y sin semillas
1 cebolla
Jalapeños (a gusto)
2 pimientos, pelados y sin semillas
Aceite
Ajo
Laurel
Tomillo
Perejil
Pimienta
Sal
Preparación:
- En un poco de aceite, saltea la cebolla y el ajo picado, los jalapeños y los pimientos picados.
- Cuando la cebolla se haya vuelto traslúcida, añade los tomates picados, el pollo, el laurel, el tomillo y el perejil.
- Sazona con sal y pimienta.
- Cocina a fuego lento cubierto durante unos 40 minutos. Revisa la cocción del pollo, y extiéndela si es necesario.
- Esta receta normalmente se sirve con arroz.
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