Rebeca
RUIZ

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En forma en la ciudad: los mejores deportes para practicar al aire libre

¿Por qué no aprovechas el buen tiempo para salir a la calle a ponerte en forma? Estos son algunos de los deportes más adecuados para practicar al aire libre. ¡Voy a ponerme en forma...

Ejercicios con Kettlebell o pesa rusa: cuerpo a punto en tiempo récord

Ayudan a ejercitar y tonificar prácticamente todos los músculos del cuerpo con efectividad y en poco tiempo. Los ejercicios con kettlebell, también llamada pesa rusa, están ganando...

10 planes muy sanos, baratos... ¡y divertidos!

El buen tiempo, el verano, el puente de mayo, las vacaciones estivales... Aquí tienes algunas ideas para hacer planes muy sanos y divertidos y además están alcance de tu mano...

¿Entrenamos juntos? Deportes para hacer en pareja en 2017

El inicio del nuevo año está a la vuelta de la esquina, así que es momento de pensar en la lista de propósitos para 2017. Hacer más ejercicio, o simplemente empezar a hacer algo...

Cómo participar en el reto "Hazlo correr"

¿Quieres aportar tu granito de arena a favor de la investigación en cáncer de mama del Grupo GEICAM en Investigación de Cáncer de Mama? Únete al reto Hazlo correr y colabora con...

Pequeños cambios, grandes logros. Reducir el riesgo de cáncer de mama está en tu mano

El cáncer de mama es el tumor más frecuente en la mujer. Cada año 26.000 mujeres reciben un diagnóstico de cáncer de mama en nuestro país. Y es que, el 30% de todos los casos...

Abdominales isométricos: el comodín para conseguir un abdomen fuerte y plano

Contraer los músculos de forma consciente, esa es la clave. Y es que, la base de los ejercicios isométricos no es otra que tensar los diferentes músculos del cuerpo durante un...

5 motivos para hacer running en grupo

Reconozcámoslo, calzarte las zapatillas para salir a correr no siempre es el mejor de los planes. Vale que es muy beneficioso para la salud, vale que es un deporte barato y vale...

Hacer deporte a la hora de la comida: sesiones de entrenamiento de 30 minutos

¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? Encontrar el momento perfecto para hacer deporte no siempre es sencillo y muchas veces creemos que abandonar el ejercicio físico es la...

¡Al agua patos! 5 actividades para entrenar (y divertirte) en la piscina

Nadar es uno de los deportes más completos que existen porque se ejercita todo el cuerpo sin (demasiado) esfuerzo gracias a la flotabilidad que se consigue por el agua. En el...

ECOPE: cómo multiplicar los efectos de un entrenamiento

El ejercicio es bueno para sentirse bien, mejorar el estado de ánimo, mejorar la condición física, prevenir lesiones y enfermedades y para lucir estupenda este verano. Los motivos...

10 hábitos malos (y frecuentes) que hay que evitar al hacer deporte

Hacer ejercicio físico es bueno para la salud. Lo sabemos. Sin embargo, a veces (y sin saberlo) no le estamos sacando todo el rendimiento posible al entrenamiento y además estamos...

Chef a domicilio: una experiencia gastronómica diferente

¿Te imaginas sentarte a la mesa de tu propia casa y que un chef te sorprenda con un risotto de setas al funghi, un rollito de lenguado con verduritas a la provenzal y un tiramisú...

Vuelta al cole con salud: claves para empezar bien el curso

Durante las primeras semanas de colegio los niños pueden experimentar síntomas asociados con el conocido como síndrome postvacacional, que también afecta a los adultos. Algunos...

Tabaco y sobrepeso, dos factores que aumentan los problemas de fertilidad

¡Quiero tener un bebé! Tomar la decisión es, seguramente, una de las más importantes y trascendentales en la vida de una mujer. Plantearse la maternidad es un gran paso que se...

Hazlo correr: apoya la investigación en cáncer de mama

Cada año se diagnostican en nuestro país 26.000 nuevos casos de cáncer de mama. Por eso en Enfemenino y Onmeda.es nos hemos propuesto recaudar 26.000 € para apoyar la investigación...

10 claves para comunicarte de forma sana con tu pareja

El trabajo, los hijos y el querer llegar a todo y hacerlo de forma perfecta puede llegar a provocar estrés y poner a prueba la fortaleza de una pareja. No siempre es sencillo...

Deportes de invierno: diviértete sin lesionarte

Pero, a la hora de practicar los deportes de invierno hay que tomar algunas precauciones para evitar lesiones y asegurarse una divertida jornada en la nieve. Y es que, hay mucha...

Llega el primer simulador de aumento de senos en 3D

Si te has decidido y te vas a hacer un aumento de senos ya no tienes que crearte una imagen mental de ti misma o hacer un montaje con fotos para ver cómo va a ser el resultado...

El método canguro

Cuando nace un bebé en una sala de partos la primera imagen que se nos viene a la cabeza es la de una madre abrazando con ternura y emoción a su recién nacido. Pero esta instantánea...