Inicio / En forma / Shopping

En forma

Las mejores soluciones para combatir las piernas pesadas y doloridas

por Blanca Nieto Creado en 5 de julio de 2019
Las mejores soluciones para combatir las piernas pesadas y doloridas© GettyImages

Cuando las temperaturas suben, sobre todo si pasas mucho tiempo de pie o sin parar de un lado a otro, es normal que tus piernas pidan pausa y empiecen a hincharse y a dolerte. Si prefieres evitar los medicamentos para combatir estas molestias, te damos los mejores remedios naturales para volver a estar al 100% a pesar del calor.

Video por Elvira Sáez

Sensación de calor, hinchazón de las piernas, incomodidad, pequeñas varices...son muchos los signos que indican que la circulación y el sistema linfático está débil. Pasar demasiado tiempo sin moverse, de pie o, simplemente, el calor extremo son algunas de las causas que hacen que nuestras piernas se resientan. Si quieres mejorar tu circulación y olvidarte de las molestias en las piernas, te contamos cuáles son los mejores remedios naturales que puedes probar antes de pasar por el médico.

Mantén las piernas en alto unos minutos al día

Uno de los remedios más fáciles y efectivos para evitar las piernas pesadas es mantenerlas en alto unos minutos al día. Por ejemplo, al llegar a casa por la tarde, tan solo tienes que tumbarte en la cama con las piernas contra la pared formando un ángulo de 90º. Esta posición favorece la circulación sanguínea y permite que los tobillos y pies se deshinchen. Además, con esta postura también estás estirando la parte trasera de las piernas, como en yoga, ¡beneficio por partida doble!

Ducha fría y tonificante

Las duchas frías no son solo uno de os mejores remedios para refrescarse en los días más calurosos, sino que el agua fría favorece la circulación sanguínea y alivia las molestias de tus piernas pesadas.

Si además quieres prolongar el efecto frío en las piernas, existen muchos geles con ese efecto que te harán sentir una sensación muy confortable y duradera y mejorarán las molestias que aparecen en los días de más calor. Por ejemplo, la loción efecto frío de la marca Belle Azul calma la sensación de pesadez gracias a ingredientes como la menta o la árnica. Además, contiene aceite de argán y vitamina E para hidratar en profundidad la piel. Incluye también una bolsa de gel efecto frío para potenciar la sensación de frescor y reducir aún más la inflamación y molestias en las piernas. Puedes comprarla en Amazon por 14,90€.

El gel refrescante de la marca Diosmin Expert es también muy efectivo a la hora de aliviar la hinchazón de las piernas y mejorar la circulación sanguínea, contiene ingredientes naturales como el castaño de indias, la centella asiática o el arándano. La diosmina restablece la salud del sistema venoso de las piernas para una sensación de ligereza. Puedes comprarlo en Amazon por 14,50€.

Eleva ligeramente las piernas mientras duermes

Para que las piernas se reparen y pierdan inflamación durante la noche, levántalas ligeramente con respecto al cuerpo con un elevador. Esta posición favorece la circulación sanguínea.

>Estas almohadas son muy fáciles de usar y muy efices para bajar la inflamación de las piernas. Comprar en Amazon por 18,11€.

Plantas venotónicas, para las piernas cansadas

Algunas plantas son conocidas por sus beneficios para la circulación sanguínea y mejoran las molestias provocadas por las piernas cansadas. Estos son algunos de los mejores remedios naturales para tus piernas pesadas:

  • Vid roja, rica en polifenoles que ayudan a tonificar las paredes venosas y mejoran el aspecto de los hematomas. Pueds tomarla en comprimidos naturales como estos, disponibles en Amazon por 10,95€.
  • Castaño de Indias: refuerza las paredes venosas. Puedes tomarlo en comprimidos naturales como estos, disponibles en Amazon por 12€.
  • Rusco: antiinflamatorio natural que disminuye la hinchazón de las piernas pesadas.
  • Ginkgo Biloba: actúa en los vasos pequeños para mejorar la circulación.
  • Hamamelis: combate las varices. Hazte un masaje en las piernas con agua de hamamelis y notarás como mejora tu circulación y el aspecto de tus varices. Comprar agua de hamamelis en Amazon por 9,99€.

Este suplemento natural es muy completo, ya que contiene vid roja, cola de caballo, centella asiática, arándano y rusco, activa la circulación sanguínea y tratar las varices y piernas cansadas de manera natural. El suplemento contribuye a mejorar la circulación y reducir la sensación de piernas cansadas.

Y además...

¿Sufres distensión abdominal? Estos son los alimentos que aliviarán sus síntomas
¿Cómo mejorar el dolor articular de forma natural?
La importancia del colágeno para prevenir la aparición de arrugas
5 beneficios del diente de león para nuestra salud