Guía para tener los dientes sanos y bonitos toda la vida

Contenido elaborado por el odontólogo especialista en Ortodoncia y Estética Dental Iván Malagón

No cabe duda de que lucir una bonita sonrisa es la mejor carta de presentación que nos abrirá puertas tanto en nuestras relaciones personales como en las profesionales. Fuera de los tópicos que rodean al cuidado de los dientes, asociados a tratamientos caros y dolorosos, lo cierto es que no sería tan necesario tener que acudir al dentista siguiendo unos sencillos hábitos.

¿Sabes cómo tienes que cuidar tus dientes?

El prestigioso odontólogo Iván Malagón, nos ofrece diez consejos para conservar la dentadura sana y bonita durante todas las etapas de la vida:

1.La regla básica: cepillar los dientes después de cada ingesta de comida y, al menos, tres veces al día. Nunca debes irte a la cama sin lavártelos y sin haber usado seda o hilo dental entre tus dientes. Sería importante preguntar a tu especialista el tipo de cepillo más adecuado para ti.

2. El enjuague bucal: antes de usar cualquier colutorio es mejor que consultes a un especialista. Algunos no pueden usarse en determinados casos y otros no se recomiendan emplearlos de manera continua.

3. En la boca no solo hay dientes: debes mantener una correcta higiene de tu lengua y paladar mediante limpiadores linguales o, incluso, con tu propio cepillo. Para evitar que las encías se inflamen y sangren, realiza masajes con movimientos circulares en cada cepillado.

4. Cambia tu cepillo cada 3 meses, o siempre que las cerdas hayan perdido la forma y estén despuntadas.

5. Vigila lo que bebes: evita beber con frecuencia bebidas carbonatadas o zumos ácidos (naranja, limón o pomelo). Este tipo de bebidas descalcifican el esmalte de tus dientes y provocan un desgaste prematuro. Otras, como el café, el té o el vino pueden teñirlos. Usar pajitas para beber estos líquidos podría ser un buen consejo.

6. Cuidado con las temperaturas: un cambio brusco de temperatura en los alimentos que vayas a comer, provoca aumento de la sensibilidad e incluso inflamaciones de los vasos sanguíneos del interior de tus dientes.

7. Menos dulces: las bacterias productoras de caries se nutren especialmente de los alimentos ricos en azúcares. Lo mejor que puedes hacer es intentar reducir su consumo y cepillarte los dientes inmediatamente.

8. Alimentos nutritivos: existen nutrientes cuya participación en la formación y salud de los dientes y las encías es fundamental, por lo que es importante aumentar el consumo de proteínas, calcio, flúor y vitaminas A, C, D y K.

9. Deja de fumar: el tabaco provoca pérdida en la permeabilidad de las mucosas, es decir, disminuye la oxigenación de todo tejido, lo que provoca un envejecimiento prematuro y deteriora la salud de los tejidos que rodean al diente.

10. Acude a tu odontólogo dos veces al año como medida de prevención, para realizarte una limpieza profesional. Recuerda que una boca sana nos ayuda a mantener la salud general al permitirnos masticar y tragar los alimentos eficazmente para absorber los nutrientes.

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