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¡A madrugar! Descubre los beneficios de entrenar a primera hora del día

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡A madrugar! Descubre los beneficios de entrenar a primera hora del día

No cabe duda de que cualquier hora del día es buena para entrenarse y que lo realmente importante es ser constante. Sin embargo, practicar deporte a primera hora de la mañana...

10 deportes para conseguir el cuerpo de tus sueños

Inicio / En forma / Ejercicios / 10 deportes para conseguir el cuerpo de tus sueños

Practicar ejercicio con regularidad es esencial no sólo para mantener la salud, sino también para prevenir la obesidad. Si estás preocupada por tu cuerpo y llevas un tiempo pensando...

Abdominales hipopresivos: ¿sabes en qué consisten estos ejercicios?

Inicio / En forma / Ejercicios / Abdominales hipopresivos: ¿sabes en qué consisten estos ejercicios?

Los abdominales tradicionales, aunque no lo parezca, pueden resultar perjudiciales a largo plazo, sobre todo para las mujeres. ¿Una alternativa saludable para tonificar el abdomen...

¡Date un chapuzón! 8 beneficios de practicar deporte en el agua

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Date un chapuzón! 8 beneficios de practicar deporte en el agua

Los meses de verano son, para muchos, la mejor excusa para desconectar, leer un buen libro, encontrarnos con amigos o relajarnos en la playa. ¿Pero qué pasa con el deporte? Si...

¿Qué comer antes de una carrera? Lo que está permitido y lo que no

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Qué comer antes de una carrera? Lo que está permitido y lo que no

Lo que comes influye directamente sobre tu rendimiento, así que si quieres dar el 100% de ti misma: ¡sigue estos consejos! Cada vez son más las mujeres que se inician en el mundo...

Hacer deporte nunca fue tan divertido: ¡ponerse en forma al aire libre tiene ventajas como esta!

Inicio / En forma / Ejercicios / Hacer deporte nunca fue tan divertido: ¡ponerse en forma al aire libre tiene ventajas como esta!

Hacer deporte conlleva un gran esfuerzo, lo sabemos, pero siempre acaba mereciendo la pena, ¡y si no que se lo digan a estas chicas! ¿Su recompensa? ¡Un striptease en directo...

Consejos para evitar lesiones en Semana Santa

Inicio / En forma / Ejercicios / Consejos para evitar lesiones en Semana Santa

Si no quieres que un esguince te estropee estas fiestas que tanto tiempo llevas esperando, tienes que ser precavida. Las procesiones de Semana Santa atraen a multitud de personas y...

Una operación bikini de lo más completa

Inicio / En forma / Ejercicios / Una operación bikini de lo más completa

La operación bikini es, sin duda, uno de los momentos más importantes del año en los gimnasios y clubs deportivos. Casi todas nos enfrentamos a la primera puesta del bikini con...

Todo sobre el Wii Fit

Inicio / En forma / Ejercicios / Todo sobre el Wii Fit

¿Qué es el Wii Fit?El Wii Fit (fitness) es un juego creado para la consola Wii de Nintendo, cuyo objetivo es que el usuario tome conciencia de la importancia de su condición física...

10 Minutos diarios de gimnasia

Inicio / En forma / Ejercicios / 10 Minutos diarios de gimnasia

El equipo Con el objeto de hacer ejercicios variados, es necesario invertir algunos accesorios. La mayoría no son muy caros y permiten reforzar el trabajo sobre ciertos grupos...

Cuidados talasoterapéuticos

Inicio / En forma / Ejercicios / Cuidados talasoterapéuticos

¿Necesitas un descanso, recuperar energías, cargar pilas? La talasoterapia, revitalizante y tónica, puede serte de gran ayuda. Déjate seducir por una cura saludable y relajante...

La gimnasia suave

Inicio / En forma / Ejercicios / La gimnasia suave

Pilates-Este método debe su nombre a un enfermero alemán que imaginó un sistema de gimnasia destinada a mantener la forma y la salud en poco espacio y con pocos medios.-Sus ejercicios...

Fuerza y tonificación al ritmo de la música: estos son los beneficios del Body Pump

Inicio / En forma / Ejercicios / Fuerza y tonificación al ritmo de la música: estos son los beneficios del Body Pump

El Body Pump es un programa de entrenamiento coreografiado que combina aeróbic con ejercicios de fuerza para potenciar tu resistencia y tonificar tus músculos. Puede que alguna...

Cristiano Ronaldo, imagen en Asia de un extraño artilugio para hacer gimnasia facial

Inicio / En forma / Ejercicios / Cristiano Ronaldo, imagen en Asia de un extraño artilugio para hacer gimnasia facial

Cristiano Ronaldo es uno de los mejores futbolistas del mundo, pero también imagen de muchas marcas importantes a nivel internacional. Pero en esta ocasión no venimos a hablaros...

Aquagym

Inicio / En forma / Ejercicios / Aquagym

¿Hacer ejercicios de gimnasia dentro del agua en vez de en el suelo? Sí, y es una buena idea: es más divertido, más fácil y, sobre todo, más...

Ejercicios con Kettlebell o pesa rusa: cuerpo a punto en tiempo récord

Inicio / En forma / Ejercicios / Ejercicios con Kettlebell o pesa rusa: cuerpo a punto en tiempo récord

Ayudan a ejercitar y tonificar prácticamente todos los músculos del cuerpo con efectividad y en poco tiempo. Los ejercicios con kettlebell, también llamada pesa rusa, están ganando...

Los carbohidratos

Inicio / En forma / Ejercicios / Los carbohidratos

Igual que las proteínas y los lípidos, los carbohidratos son macronutrientes, es decir, nutrientes que aportan energía al cuerpo. Precisiones y consejos a...

Comprender las etiquetas de los alimentos

Inicio / En forma / Ejercicios / Comprender las etiquetas de los alimentos

Los industriales tienen fuerza para poner por delante sus productos, pero no tanta para aclarar al consumidor. ¿Qué ingredientes? ¿Cuántas calorías? ¿Qué aporte nutricional? ¿Cuánta...

Necesidades diarias en calorías

Inicio / En forma / Ejercicios / Necesidades diarias en calorías

Como una fábrica, nuestro cuerpo necesita energía para funcionar, para mantener y renovar sus células, tanto cuando está activo como cuando está en reposo. Esta energía, la encont...

Tener los brazos musculosos

Inicio / En forma / Ejercicios / Tener los brazos musculosos

¿Quieres unos brazos bien definidos? ¿Firmes y musculosos pero femeninos, finos y moldeados? ¡Te damos el programa especial de musculación de brazos...