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Una operación bikini de lo más completa

Inicio / En forma / Ejercicios / Una operación bikini de lo más completa

La operación bikini es, sin duda, uno de los momentos más importantes del año en los gimnasios y clubs deportivos. Casi todas nos enfrentamos a la primera puesta del bikini con...

¡A madrugar! Descubre los beneficios de entrenar a primera hora del día

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡A madrugar! Descubre los beneficios de entrenar a primera hora del día

No cabe duda de que cualquier hora del día es buena para entrenarse y que lo realmente importante es ser constante. Sin embargo, practicar deporte a primera hora de la mañana...

5 logros que las mujeres han conseguido en los Juegos Olímpicos

Inicio / En forma / Ejercicios / 5 logros que las mujeres han conseguido en los Juegos Olímpicos

Los Juegos Olímpicos ya se han acabado, pero todavía se puede hablar de ellos por muchos motivos. Y es que más allá de batir récords y ganar medallas, las mujeres deportistas...

10 deportes para conseguir el cuerpo de tus sueños

Inicio / En forma / Ejercicios / 10 deportes para conseguir el cuerpo de tus sueños

Practicar ejercicio con regularidad es esencial no sólo para mantener la salud, sino también para prevenir la obesidad. Si estás preocupada por tu cuerpo y llevas un tiempo pensando...

¡Es hora de tonificar! Las ventajas de entrenar con 'fitball'

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Es hora de tonificar! Las ventajas de entrenar con 'fitball'

Desde hace ya un tiempo podemos encontrar en las tiendas de deportes, en clases y en gimnasios, distintos “balones gigantes” de diferentes colores que, aparentemente, no sabemos...

Simone Biles y otras 6 deportistas revelación de los Juegos Olímpicos

Inicio / En forma / Ejercicios / Simone Biles y otras 6 deportistas revelación de los Juegos Olímpicos

Los Juegos Olímpicos de Río han dado a conocer a muchos deportistas revelación que han ganado medallas contra todo pronóstico, sorprendiendo a los espectadores de todo el mundo...

Beneficios del Pilates: 6 motivos para empezar a practicarlo

Inicio / En forma / Ejercicios / Beneficios del Pilates: 6 motivos para empezar a practicarlo

Si a la vuelta de vacaciones buscas un deporte completo que no solo moldee tu figura sino también te ayude a cuidarte, ¡sigue leyendo! A diferencia de lo que muchos piensan, el...

¡Al agua patos! 5 actividades para entrenar (y divertirte) en la piscina

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Al agua patos! 5 actividades para entrenar (y divertirte) en la piscina

Nadar es uno de los deportes más completos que existen porque se ejercita todo el cuerpo sin (demasiado) esfuerzo gracias a la flotabilidad que se consigue por el agua. En el...

Las increíbles posturas de esta yogui XL te dejarán boquiabierta

Inicio / En forma / Ejercicios / Las increíbles posturas de esta yogui XL te dejarán boquiabierta

La vida de Dana es una historia de superación diaria y motivación personal. Existe una falsa creencia de que para practicar yoga se necesita tener un cuerpo fuerte y estar delgada...

Esta profesora de yoga os demostrará que los kilos son solo un impedimento para la mente

Inicio / En forma / Ejercicios / Esta profesora de yoga os demostrará que los kilos son solo un impedimento para la mente

¿Quién dijo que la talla XL y el deporte están reñidos? Esta joven estadounidense de 27 años demuestra que, a pesar de sus kilos, es capaz de hacer cualquier cosa con su cuerpo...

¡Quema grasa! 10 ejercicios para un entrenamiento de alta intensidad

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Quema grasa! 10 ejercicios para un entrenamiento de alta intensidad

Lejos quedan ya los excesos navideños y por delante nos queda una dura carrera para ponernos a punto, la operación bikini. El objetivo, quitarnos esos kilos de más, esa grasa...

El cuerpo al desnudo de los mejores deportistas

Inicio / En forma / Ejercicios / El cuerpo al desnudo de los mejores deportistas

Cómo se ven los atléticos cuerpos, sin ropa, de algunos de los mejores atletas de élite mientras practican deporte. Desde hace años la revista americana centrada en el mundo del...

¡Date un chapuzón! 8 beneficios de practicar deporte en el agua

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Date un chapuzón! 8 beneficios de practicar deporte en el agua

Los meses de verano son, para muchos, la mejor excusa para desconectar, leer un buen libro, encontrarnos con amigos o relajarnos en la playa. ¿Pero qué pasa con el deporte? Si...

¿Qué comer antes de una carrera? Lo que está permitido y lo que no

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Qué comer antes de una carrera? Lo que está permitido y lo que no

Lo que comes influye directamente sobre tu rendimiento, así que si quieres dar el 100% de ti misma: ¡sigue estos consejos! Cada vez son más las mujeres que se inician en el mundo...

Los mayores errores después de hacer deporte

Inicio / En forma / Ejercicios / Los mayores errores después de hacer deporte

¿Cuándo y qué puedes comer después del ejercicio? ¿Qué puedes beber? ¿Qué ejercicios elegir para hacer un buen estiramiento? Te contamos cuáles son las recomendaciones más importantes...

Abdominales hipopresivos: ¿sabes en qué consisten estos ejercicios?

Inicio / En forma / Ejercicios / Abdominales hipopresivos: ¿sabes en qué consisten estos ejercicios?

Los abdominales tradicionales, aunque no lo parezca, pueden resultar perjudiciales a largo plazo, sobre todo para las mujeres. ¿Una alternativa saludable para tonificar el abdomen...

¡Se acabaron las excusas! 10 formas (muy efectivas) de hacer deporte sin salir de casa

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Se acabaron las excusas! 10 formas (muy efectivas) de hacer deporte sin salir de casa

La falta de tiempo, el dinero y la pereza suelen ser las excusas más frecuentes a la hora de plantearse hacer ejercicio pero, ¿quién dijo que es estrictamente necesario ir al...

¿Conoces el foam roller? Descubre los usos del nuevo accesorio fitness de moda

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Conoces el foam roller? Descubre los usos del nuevo accesorio fitness de moda

Para ayudar en la recuperación de los músculos, para tonificar, para desarollar la flexibilidad... ¿Sabes cuáles son los usos del foam roller? Es posible que si acudes con frecuencia...

Síclo: descubre la disciplina que lleva al spinning a otro nivel

Inicio / En forma / Ejercicios / Síclo: descubre la disciplina que lleva al spinning a otro nivel

¿Has ido alguna vez a una clase de spinning? Si es así, antes de empezar a leer sobre el Síclo, te recomendamos que olvides todo lo que sabes. Esta versión del ciclo indoor, nacida...

Las claves definitivas para conseguir los abdominales deseados

Inicio / En forma / Ejercicios / Las claves definitivas para conseguir los abdominales deseados

Si llevas un tiempo intentando definir tu abdomen, pero no obtienes los resultados que deseas, ¡sigue leyendo! Un experto en fitness nos da las claves para conseguirlo. Contenido...