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10 trampas que te pones a ti misma para no ir al gym (y cómo evitarlas)

Inicio / En forma / Ejercicios / 10 trampas que te pones a ti misma para no ir al gym (y cómo evitarlas)

Estos son los pensamientos que tienes que evitar si quieres cumplir tu propósito de hacer deporte este año. ¡Toma nota y lo conseguirás! Empieza un año nuevo y con él los clásicos...

La manera más fit de empezar el curso después del verano

Inicio / En forma / Ejercicios / La manera más fit de empezar el curso después del verano

¿Quieres comenzar a cuidarte después de las vacaciones? Toma nota de este método y conseguirás estar en forma durante todo el año. Después de la operación bikini y de haber disfrutado...

8 claves para practicar running, sin lesiones

Inicio / En forma / Ejercicios / 8 claves para practicar running, sin lesiones

El running está de moda y los corredores en España casi se han triplicado en los últimos años. Aunque es un deporte mayoritariamente masculino, casi un 37% de españolas también...

¡A bailar! Por qué Zumba es el entrenamiento que necesitas para adelgazar

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡A bailar! Por qué Zumba es el entrenamiento que necesitas para adelgazar

El acondicionamiento físico de alta intensidad se combina con los ritmos latinos del momento. ¡Ni notarás que estás quemando calorías! Si estás buscando una manera divertida y...

Entrenamiento de glúteos: 4 ejercicios para unos glúteos firmes

Inicio / En forma / Ejercicios / Entrenamiento de glúteos: 4 ejercicios para unos glúteos firmes

Conseguir unos glúteos tonificados es el sueño de todas las mujeres. El glúteo es una de las zonas que más nos gusta ver tonificada y bien definida como el abdomen, pero al contrario...

En forma en la ciudad: los mejores deportes para practicar al aire libre

Inicio / En forma / Ejercicios / En forma en la ciudad: los mejores deportes para practicar al aire libre

¿Por qué no aprovechas el buen tiempo para salir a la calle a ponerte en forma? Estos son algunos de los deportes más adecuados para practicar al aire libre. ¡Voy a ponerme en forma...

¿Cuántas calorías gastamos cuando practicamos sexo?

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Cuántas calorías gastamos cuando practicamos sexo?

Bueno, pues aquí vamos a darte otro (buen) motivo para practicarlo. En un mundo cada vez más "healthy", donde el culto al cuerpo no puede estar más de moda, hay muchas que optan...

Beneficios del Zumba: 13 motivos para apuntarte al baile de moda

Inicio / En forma / Ejercicios / Beneficios del Zumba: 13 motivos para apuntarte al baile de moda

Que el baile es una actividad física muy beneficiosa para la salud no es nada nuevo. Como tampoco es algo nuevo el Zumba, el baile latino que arrasa en gimnasios de medio mundo...

¡Prepara la raqueta! Te contamos todos los beneficios de practicar tenis

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Prepara la raqueta! Te contamos todos los beneficios de practicar tenis

¿Alguna vez has pensado en jugar al tenis? Si es tu caso, ¡no lo pienses más! Este deporte es uno de los deportes más completos, ya que aporta beneficios tanto físicos como psicol...

7 deportes de verano perfectos para no ganar ni un gramo estas vacaciones

Inicio / En forma / Ejercicios / 7 deportes de verano perfectos para no ganar ni un gramo estas vacaciones

Un bronceado perfecto no solo se consigue tomando el sol sobre la toalla. Para demostrártelo, te presentamos siete deportes de playa que no sólo muscularán tu cuerpo sino que...

¡Pierde calorías sin perder dinero! Los 8 deportes más baratos

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Pierde calorías sin perder dinero! Los 8 deportes más baratos

Todas sabemos de sobra que tenemos que incluir el deporte en nuestra vida. Principalmente por salud, pero también para vernos mejor y sentirnos estupendas. Lo primero que pensamos...

8 errores típicos que te impiden tener los abdominales de tus sueños

Inicio / En forma / Ejercicios / 8 errores típicos que te impiden tener los abdominales de tus sueños

Si tu objetivo es conseguir un sixpack de infarto esto te interesa. Realizar ejercicios como los abdominales de forma incorrecta puede causar problemas a largo plazo. Además de...

Fácil de usar y muy efectiva: 5 beneficios de un entrenamiento con elíptica

Inicio / En forma / Ejercicios / Fácil de usar y muy efectiva: 5 beneficios de un entrenamiento con elíptica

¿Alguna vez te has preguntado por qué la bicicleta elíptica es una de las máquinas más populares, tanto en el gimnasio como en el hogar? Ésta no sólo es una de las máquinas más...

¡Viva el deporte! Los olímpicos que bien podrían ser dioses griegos

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Viva el deporte! Los olímpicos que bien podrían ser dioses griegos

Como cada 4 años, los aficionados al deporte tienen este verano una de las citas más esperadas: los Juegos Olímpicos. Una dura competición en la que deportistas de élite del mundo...

Una prueba infalible: ¿cuál es tu compañero de running ideal?

Inicio / En forma / Ejercicios / Una prueba infalible: ¿cuál es tu compañero de running ideal?

Si te apetece empezar a correr pero necesitas a un compañero o compañera para ello, ¡haz clic y házselo saber por Facebook! Correr es muy saludable y uno de los deportes más de...

Prepara el babero para los Juegos Olímpicos de Río 2016

Inicio / En forma / Ejercicios / Prepara el babero para los Juegos Olímpicos de Río 2016

Cada 4 años el deporte tiene una cita con el mundo entero para celebrar la unión de los pueblos y la superación del ser humano para batir récords: los Juegos Olímpicos. Tantas...

¡Date un chapuzón! Beneficios de nadar a primera hora de la mañana

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Date un chapuzón! Beneficios de nadar a primera hora de la mañana

Habrás oído más de una vez que la natación es uno de los deportes más completos, ya que en él se trabajan todos los grandes grupos musculares de nuestro cuerpo. Pues esta afirmación...

Karlie Kloss: la creatividad en las pasarelas y también en el deporte

Inicio / En forma / Ejercicios / Karlie Kloss: la creatividad en las pasarelas y también en el deporte

Supermodelo, amiga de Taylor Swift y definida por Tyra Banks como “una belleza única y atípica”, así es Karlie Kloss. La modelo comenzó su carrera con tan solo 14 años y su trayec...

Mireia Belmonte, ¡a por todas en las Olimpiadas de Río!

Inicio / En forma / Ejercicios / Mireia Belmonte, ¡a por todas en las Olimpiadas de Río!

La laureada deportista se encuentra en plena preparación para los próximos Juegos Olímpicos y aunque afirma que está siendo duro, también reconoce estar disfrutando del proceso...

Siéntete perfecta en tu piel con el número 16 de Women's Fitness

Inicio / En forma / Ejercicios / Siéntete perfecta en tu piel con el número 16 de Women's Fitness

Verte bien desnuda no siempre es sencillo. Quien más, quien menos, todas tenemos algún complejo que no nos deja vernos bien. ¿Es tu caso? Tranquila: con el número 16 de Women's...