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¿Conoces el foam roller? Descubre los usos del nuevo accesorio fitness de moda

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Conoces el foam roller? Descubre los usos del nuevo accesorio fitness de moda

Para ayudar en la recuperación de los músculos, para tonificar, para desarollar la flexibilidad... ¿Sabes cuáles son los usos del foam roller? Es posible que si acudes con frecuencia...

¡Al agua patos! 5 actividades para entrenar (y divertirte) en la piscina

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Al agua patos! 5 actividades para entrenar (y divertirte) en la piscina

Nadar es uno de los deportes más completos que existen porque se ejercita todo el cuerpo sin (demasiado) esfuerzo gracias a la flotabilidad que se consigue por el agua. En el...

Las increíbles posturas de esta yogui XL te dejarán boquiabierta

Inicio / En forma / Ejercicios / Las increíbles posturas de esta yogui XL te dejarán boquiabierta

La vida de Dana es una historia de superación diaria y motivación personal. Existe una falsa creencia de que para practicar yoga se necesita tener un cuerpo fuerte y estar delgada...

El cuerpo al desnudo de los mejores deportistas

Inicio / En forma / Ejercicios / El cuerpo al desnudo de los mejores deportistas

Cómo se ven los atléticos cuerpos, sin ropa, de algunos de los mejores atletas de élite mientras practican deporte. Desde hace años la revista americana centrada en el mundo del...

Abdominales hipopresivos: ¿sabes en qué consisten estos ejercicios?

Inicio / En forma / Ejercicios / Abdominales hipopresivos: ¿sabes en qué consisten estos ejercicios?

Los abdominales tradicionales, aunque no lo parezca, pueden resultar perjudiciales a largo plazo, sobre todo para las mujeres. ¿Una alternativa saludable para tonificar el abdomen...

Esta profesora de yoga os demostrará que los kilos son solo un impedimento para la mente

Inicio / En forma / Ejercicios / Esta profesora de yoga os demostrará que los kilos son solo un impedimento para la mente

¿Quién dijo que la talla XL y el deporte están reñidos? Esta joven estadounidense de 27 años demuestra que, a pesar de sus kilos, es capaz de hacer cualquier cosa con su cuerpo...

¡Se acabaron las excusas! 10 formas (muy efectivas) de hacer deporte sin salir de casa

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Se acabaron las excusas! 10 formas (muy efectivas) de hacer deporte sin salir de casa

La falta de tiempo, el dinero y la pereza suelen ser las excusas más frecuentes a la hora de plantearse hacer ejercicio pero, ¿quién dijo que es estrictamente necesario ir al...

Hacer deporte nunca fue tan divertido: ¡ponerse en forma al aire libre tiene ventajas como esta!

Inicio / En forma / Ejercicios / Hacer deporte nunca fue tan divertido: ¡ponerse en forma al aire libre tiene ventajas como esta!

Hacer deporte conlleva un gran esfuerzo, lo sabemos, pero siempre acaba mereciendo la pena, ¡y si no que se lo digan a estas chicas! ¿Su recompensa? ¡Un striptease en directo...

¿Qué comer antes de una carrera? Lo que está permitido y lo que no

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Qué comer antes de una carrera? Lo que está permitido y lo que no

Lo que comes influye directamente sobre tu rendimiento, así que si quieres dar el 100% de ti misma: ¡sigue estos consejos! Cada vez son más las mujeres que se inician en el mundo...

¡Date un chapuzón! 8 beneficios de practicar deporte en el agua

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Date un chapuzón! 8 beneficios de practicar deporte en el agua

Los meses de verano son, para muchos, la mejor excusa para desconectar, leer un buen libro, encontrarnos con amigos o relajarnos en la playa. ¿Pero qué pasa con el deporte? Si...

Yoga para principiantes: claves para practicar este saludable deporte

Inicio / En forma / Ejercicios / Yoga para principiantes: claves para practicar este saludable deporte

¿Te gustaría empezar a practicar yoga? Hemos hablado con una experta para entender los beneficios del yoga, sus características principales y si es apto o no para todo el mundo...

El masaje californiano

Inicio / En forma / Ejercicios / El masaje californiano

Tomar un masaje por simple placer, ésta es la filosofía del masaje californiano, el más sensual y sensorial de todos. Nada como esto para una dulce reconciliación con el cuerpo...

El jogging

Inicio / En forma / Ejercicios / El jogging

Si quieres hacer deporte pero siempre encuentras alguna excusa para evitarlo, no podrás negarte a dar una vuelta a pie. De hecho, se puede correr en cualquier sitio, en cualquier...

Consejos para evitar lesiones en Semana Santa

Inicio / En forma / Ejercicios / Consejos para evitar lesiones en Semana Santa

Si no quieres que un esguince te estropee estas fiestas que tanto tiempo llevas esperando, tienes que ser precavida. Las procesiones de Semana Santa atraen a multitud de personas y...

Los mayores errores después de hacer deporte

Inicio / En forma / Ejercicios / Los mayores errores después de hacer deporte

¿Cuándo y qué puedes comer después del ejercicio? ¿Qué puedes beber? ¿Qué ejercicios elegir para hacer un buen estiramiento? Te contamos cuáles son las recomendaciones más importantes...

¿Correr para perder peso es buena idea? 5 motivos que lo demuestran

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Correr para perder peso es buena idea? 5 motivos que lo demuestran

¿Es posible perder peso haciendo running? Claro, si empiezas a entrenar hoy, ¡pronto te librarás de esos kilos demás acumulados en tu abdomen! Sigue leyendo que vamos a contarte...

Swim Run o cómo combinar la carrera y la natación en un solo entrenamiento

Inicio / En forma / Ejercicios / Swim Run o cómo combinar la carrera y la natación en un solo entrenamiento

El Swim Run es un deporte muy exigente que potencia la tonificación de todos los grupos musculares. ¡Te contamos en qué consiste! Contenido elaborado en colaboración con Roberto...

¿Qué es el running? Todo lo que debes saber para practicarlo

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Qué es el running? Todo lo que debes saber para practicarlo

Dicen que el running engancha, quien lo ha probado lo sabe. ¿Te animas a practicarlo? El running (o correr, como se le ha llamado toda la vida) es uno de los deportes del momento...

Las claves definitivas para conseguir los abdominales deseados

Inicio / En forma / Ejercicios / Las claves definitivas para conseguir los abdominales deseados

Si llevas un tiempo intentando definir tu abdomen, pero no obtienes los resultados que deseas, ¡sigue leyendo! Un experto en fitness nos da las claves para conseguirlo. Contenido...

Síclo: descubre la disciplina que lleva al spinning a otro nivel

Inicio / En forma / Ejercicios / Síclo: descubre la disciplina que lleva al spinning a otro nivel

¿Has ido alguna vez a una clase de spinning? Si es así, antes de empezar a leer sobre el Síclo, te recomendamos que olvides todo lo que sabes. Esta versión del ciclo indoor, nacida...