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Las claves definitivas para conseguir los abdominales deseados

Inicio / En forma / Ejercicios / Las claves definitivas para conseguir los abdominales deseados

Si llevas un tiempo intentando definir tu abdomen, pero no obtienes los resultados que deseas, ¡sigue leyendo! Un experto en fitness nos da las claves para conseguirlo. Contenido...

¿Qué es el running? Todo lo que debes saber para practicarlo

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Qué es el running? Todo lo que debes saber para practicarlo

Dicen que el running engancha, quien lo ha probado lo sabe. ¿Te animas a practicarlo? El running (o correr, como se le ha llamado toda la vida) es uno de los deportes del momento...

Pádel en pareja: el plan perfecto para San Valentín

Inicio / En forma / Ejercicios / Pádel en pareja: el plan perfecto para San Valentín

¿Estás buscando un plan diferente para San Valentín? Te damos varios motivos por los que el pádel en pareja puede ser la mejor opción. Según una encuesta realizada por la empresa...

Beer Yoga: ¿conoces las clases de yoga con cerveza?

Inicio / En forma / Ejercicios / Beer Yoga: ¿conoces las clases de yoga con cerveza?

Combinar los beneficios del yoga con el placer de degustar una cerveza es posible. Beer Yoga es una variante del yoga clásico que se practica con un botellín de cerveza a modo...

Los golpes de pádel que más tonifican tu cuerpo

Inicio / En forma / Ejercicios / Los golpes de pádel que más tonifican tu cuerpo

Si practicas pádel o te has planteado practicarlo para ponerte en forma, esto te interesa. Te contamos cuáles son los golpes que más tonifican tu cuerpo. ¡Toma nota! Por sus carac...

Reto 48 Mind: el challenge para cambiar cuerpo y mente en 48 días

Inicio / En forma / Ejercicios / Reto 48 Mind: el challenge para cambiar cuerpo y mente en 48 días

Se trata de un entrenamiento único en España que ya está causando furor: combina yoga, pilates y mindfulness en un programa condensado en 48 días. ¿Te atreves a probarlo? Nosotras...

Swim Run o cómo combinar la carrera y la natación en un solo entrenamiento

Inicio / En forma / Ejercicios / Swim Run o cómo combinar la carrera y la natación en un solo entrenamiento

El Swim Run es un deporte muy exigente que potencia la tonificación de todos los grupos musculares. ¡Te contamos en qué consiste! Contenido elaborado en colaboración con Roberto...

6 ejercicios con fitball para tonificar el abdomen y mejorar el equilibrio

Inicio / En forma / Ejercicios / 6 ejercicios con fitball para tonificar el abdomen y mejorar el equilibrio

Añadir al entrenamiento diario 20 minutos de ejercicios con fitball mejora la coordinación de movimientos y la postura, evitando lesiones dentro y fuera del gimnasio. Te contamos...

Consejos de defensa personal básica para enfrentar una situación de riesgo

Inicio / En forma / Ejercicios / Consejos de defensa personal básica para enfrentar una situación de riesgo

Mejorar tu resistencia y conocer los puntos débiles del otro puede ayudarte a huir del peligro. Toma nota de estos consejos de defensa personal. En situaciones de riesgo el cuerpo...

4 gadgets que te ayudarán a llevar una vida más sana

Inicio / En forma / Ejercicios / 4 gadgets que te ayudarán a llevar una vida más sana

Si siempre procuras llevar una vida saludable y además eres una apasionada de los gadgets, esto es para ti. Te proponemos varios dispositivos que serán tus mejores aliados en...

Lindsay Hilton, la atleta sin brazos ni piernas que no cree en los límites

Inicio / En forma / Ejercicios / Lindsay Hilton, la atleta sin brazos ni piernas que no cree en los límites

Nació sin extremidades, pero eso no le ha impedimento desarrollar su carrera en deportes como el rugby o el CrossFit. Te contamos la historia de la canadiense Lindsay Hilton,...

El yoga, un aliado de tu bienestar emocional

Inicio / En forma / Ejercicios / El yoga, un aliado de tu bienestar emocional

Además de ser un entrenamiento suave para tu cuerpo, también puede convertirse en una verdadera terapia para tu mente. ¿No lo has probado todavía? Nunca es tarde para iniciarse...

Cuidados talasoterapéuticos

Inicio / En forma / Ejercicios / Cuidados talasoterapéuticos

¿Necesitas un descanso, recuperar energías, cargar pilas? La talasoterapia, revitalizante y tónica, puede serte de gran ayuda. Déjate seducir por una cura saludable y relajante...

La gimnasia suave

Inicio / En forma / Ejercicios / La gimnasia suave

Pilates-Este método debe su nombre a un enfermero alemán que imaginó un sistema de gimnasia destinada a mantener la forma y la salud en poco espacio y con pocos medios.-Sus ejercicios...

10 Minutos diarios de gimnasia

Inicio / En forma / Ejercicios / 10 Minutos diarios de gimnasia

El equipo Con el objeto de hacer ejercicios variados, es necesario invertir algunos accesorios. La mayoría no son muy caros y permiten reforzar el trabajo sobre ciertos grupos...

Todo sobre el Wii Fit

Inicio / En forma / Ejercicios / Todo sobre el Wii Fit

¿Qué es el Wii Fit?El Wii Fit (fitness) es un juego creado para la consola Wii de Nintendo, cuyo objetivo es que el usuario tome conciencia de la importancia de su condición física...

Una operación bikini de lo más completa

Inicio / En forma / Ejercicios / Una operación bikini de lo más completa

La operación bikini es, sin duda, uno de los momentos más importantes del año en los gimnasios y clubs deportivos. Casi todas nos enfrentamos a la primera puesta del bikini con...

Gimnasia suave: los ejercicios que te ayudan a conectar cuerpo y mente

Inicio / En forma / Ejercicios / Gimnasia suave: los ejercicios que te ayudan a conectar cuerpo y mente

Si te has propuesto ponerte en forma este año, debes saber que no es necesario matarse en el gimnasio ni correr 10 kilómetros cada día. Disciplinas como el yoga o el pilates están...

¡A madrugar! Descubre los beneficios de entrenar a primera hora del día

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡A madrugar! Descubre los beneficios de entrenar a primera hora del día

No cabe duda de que cualquier hora del día es buena para entrenarse y que lo realmente importante es ser constante. Sin embargo, practicar deporte a primera hora de la mañana...

¡Al agua patos! 5 actividades para entrenar (y divertirte) en la piscina

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Al agua patos! 5 actividades para entrenar (y divertirte) en la piscina

Nadar es uno de los deportes más completos que existen porque se ejercita todo el cuerpo sin (demasiado) esfuerzo gracias a la flotabilidad que se consigue por el agua. En el...