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¡Operación biquini exprés! Cuerpazo en tiempo récord, con el número 15 de 'Women's Fitness'

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Operación biquini exprés! Cuerpazo en tiempo récord, con el número 15 de 'Women's Fitness'

Si las tapitas veraniegas le han pasado factura a tu figura, y se te ha echado el tiempo encima para lucirte como te gustaría en la playa, tranquila: con el plan 'Operación Biquini...

Los mejores libros para practicar yoga: ¡descubre esta técnica milenaria!

Inicio / En forma / Ejercicios / Los mejores libros para practicar yoga: ¡descubre esta técnica milenaria!

El 21 de junio se celebra el primer Día Internacional del Yoga. Como lo oyes. Si ya existen celebraciones como el Día Internacional de la Felicidad (20 de marzo) o el Día Internac...

¿Sabes entrenar? 10 consejos para prevenir lesiones cuando haces deporte

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Sabes entrenar? 10 consejos para prevenir lesiones cuando haces deporte

Hacer deporte puede ser muy bueno para nuestra salud pero una mala práctica puede dar la vuelta a la tortilla. ¡Sigue estos consejos y todo irá bien! Todos conocemos la importancia...

Cuerpazo de verano, ya, con el número 14 de la revista Women's Fitness

Inicio / En forma / Ejercicios / Cuerpazo de verano, ya, con el número 14 de la revista Women's Fitness

Si el momento de enfundarte en el bikini te inquieta, no te preocupes: con el especial 'Cuerpazo de verano' que encontrarás en el número 14 de la revista Women's Fitness, te sentirás...

Entrenamiento adaptado al ciclo menstrual: ¡no es incompatible con el deporte!

Inicio / En forma / Ejercicios / Entrenamiento adaptado al ciclo menstrual: ¡no es incompatible con el deporte!

Cada vez es más elevado el número de mujeres que practican algún tipo de deporte, ya sea de manera profesional o como un hobby. Hacer ejercicio se ha convertido para muchas en...

El masaje oriental

Inicio / En forma / Ejercicios / El masaje oriental

Etimológicamente, el verbo masajear proviene del árabe mass, que significa amasar, palpar, apretar. Por lo tanto, no es de extrañar que el masaje tenga parte de sus raíces en...

Los aparatos de masaje

Inicio / En forma / Ejercicios / Los aparatos de masaje

¡Aviso para aquellas y aquellos que no puedan permitirse el lujo de pagar los servicios de un masajista profesional! Existe una amplia gama de aparatos de masaje destinados...

El placer de disfrutar de los deportes de aventura

Inicio / En forma / Ejercicios / El placer de disfrutar de los deportes de aventura

Triunfan los deportes de aventura Los famosos de medio mundo han tomado nota de esta tendencia veraniega y aprovechan los días de descanso para practicar sus deportes favoritos...

El maquam: un método de relajación

Inicio / En forma / Ejercicios / El maquam: un método de relajación

>El ABC del maquamEl maquam es un método de relajación guiada que tiene lugar en una bañera con agua de mar a 32° C y música oriental de fondo. Esta terapia la realiza un osteópata...

Consejos para un vientre plano

Inicio / En forma / Ejercicios / Consejos para un vientre plano

¿Echas de menos un vientre plano? ¿Quieres adelgazar y perder barriga? ¿Estás embutida en tus elásticos, obligada a desabrocharte el pantalón...

Famosas y deportistas: estas cuentas de Instagram te motivarán para ponerte en forma

Inicio / En forma / Ejercicios / Famosas y deportistas: estas cuentas de Instagram te motivarán para ponerte en forma

Si hay algo que nos puede motivar a la hora de decidirnos a practicar un poco de ejercicio es contemplar las imágenes que algunas de las celebrities suben a sus redes sociales...

En forma, por muy poco, con el número 7 de 'Women's Fitness'

Inicio / En forma / Ejercicios / En forma, por muy poco, con el número 7 de 'Women's Fitness'

Por fin los días son más largos, hace menos frío, y ya apetece ir destapándose un poquito… Aunque, reconozcámoslo: la ropa holgada y las comidas copiosas a las que induce el invierno...

¡Aumenta tu autoestima! Los beneficios del deporte sobre tu estado de ánimo

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Aumenta tu autoestima! Los beneficios del deporte sobre tu estado de ánimo

Los beneficios del deporte van mucho más allá de la salud física... Si bien es cierto que hacer ejercicio ayuda a estar en forma, también influye en nuestra salud emocional. Existe...

Consigue un cuerpazo en 8 semanas, con el especial 'En Forma' de Women's Fitness

Inicio / En forma / Ejercicios / Consigue un cuerpazo en 8 semanas, con el especial 'En Forma' de Women's Fitness

El 'momento bikini' está a la vuelta de la esquina: ¿miedo en enfundarte en el famoso dos piezas? Tranquila, con el especial 'En Forma, en 8 semanas' de la revista 'Women's Fitness'...

El vídeo que te motivará para hacer deporte: así entrenan las mujeres reales

Inicio / En forma / Ejercicios / El vídeo que te motivará para hacer deporte: así entrenan las mujeres reales

Da igual cómo seas. No importa el peso, la edad o tu forma de ser. Cuando se trata de entrenar, siempre hay un deporte hecho para ti. Y es que hacer ejercicio no tiene por qué...

Los lípidos

Inicio / En forma / Ejercicios / Los lípidos

Igual que los glúcidos y las proteínas, los lípidos son macronutrientes, es decir, nutrientes que aportan energía al cuerpo. Precisiones y consejos a continuación. DefiniciónCon...

El masaje tailandés

Inicio / En forma / Ejercicios / El masaje tailandés

Lejos de los clichés turísticos, el Nuad Borarn o masaje tradicional tailandés no es un simple masaje de placer y relajación. Basado en técnicas energéticas precisas, pretende...

Las proteínas

Inicio / En forma / Ejercicios / Las proteínas

Como los glúcidos y los lípidos, las proteínas son macronutrientes, es decir, nutrientes que aportan la energía al cuerpo. Precisiones y consejos a continuación. DefiniciónLas...

La natación

Inicio / En forma / Ejercicios / La natación

Cuando vemos a nadadoras como la francesa Laure Manaudou, con su flexibilidad de ensueño y estilo fuera de lo normal, nos gustaría parecernos a ella. Así pues, pongámonos los...

¿Cuáles son los beneficios del senderismo?

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Cuáles son los beneficios del senderismo?

Cada año el senderismo gana más adeptos. Con más de 20 millones de aficionados, caminar es hoy en día la actividad deportiva que más se practica. Con la llegada del buen tiempo...