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Entrenamiento adaptado al ciclo menstrual: ¡no es incompatible con el deporte!

Inicio / En forma / Ejercicios / Entrenamiento adaptado al ciclo menstrual: ¡no es incompatible con el deporte!

Cada vez es más elevado el número de mujeres que practican algún tipo de deporte, ya sea de manera profesional o como un hobby. Hacer ejercicio se ha convertido para muchas en...

Consigue un cuerpazo en 8 semanas, con el especial 'En Forma' de Women's Fitness

Inicio / En forma / Ejercicios / Consigue un cuerpazo en 8 semanas, con el especial 'En Forma' de Women's Fitness

El 'momento bikini' está a la vuelta de la esquina: ¿miedo en enfundarte en el famoso dos piezas? Tranquila, con el especial 'En Forma, en 8 semanas' de la revista 'Women's Fitness'...

Entrenamiento "gliding": tonificación con discos deslizables

Inicio / En forma / Ejercicios / Entrenamiento "gliding": tonificación con discos deslizables

El gliding permite aumentar la resistencia y tonificar los músculos con unos pocos minutos de ejercicio al día. Descubre en qué consiste este entrenamiento. Para aumentar la inten...

El pádel: un deporte con importantes beneficios físicos y emocionales

Inicio / En forma / Ejercicios / El pádel: un deporte con importantes beneficios físicos y emocionales

¿Alguna vez te has planteado practicar pádel? Este deporte puede ayudarte a estar en forma, a prevenir el envejecimiento o, incluso, mejorar tu bienestar emocional. Cuando conozcas...

¿Sin tiempo para el gym? Prueba este entrenamiento HIIT de 30 minutos

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Sin tiempo para el gym? Prueba este entrenamiento HIIT de 30 minutos

A pesar de que el ejercicio es muy importante para nuestra salud física y mental, encontrar tiempo para ir al gimnasio puede ser realmente complicado. Desde aquí te proponemos...

8 claves para practicar running, sin lesiones

Inicio / En forma / Ejercicios / 8 claves para practicar running, sin lesiones

El running está de moda y los corredores en España casi se han triplicado en los últimos años. Aunque es un deporte mayoritariamente masculino, casi un 37% de españolas también...

Los mejores ejercicios de Pilates: ¡descúbrelos!

Inicio / En forma / Ejercicios / Los mejores ejercicios de Pilates: ¡descúbrelos!

¿Quieres iniciarte en esta beneficiosa disciplina? Te explicamos con imágenes 10 movimientos básicos para que te hagas una idea de todo lo que puede hacer por ti... Los beneficios...

5 estiramientos de espalda para una columna sana: ¡cuídala al máximo!

Inicio / En forma / Ejercicios / 5 estiramientos de espalda para una columna sana: ¡cuídala al máximo!

La mayoría de nosotras hemos sufrido alguna vez de dolor de espalda, causado en muchas ocasiones por una mala postura al sentarnos, por no descansar adecuadamente o, incluso,...

Ejercicios para acelerar el metabolismo: ¡pierde peso rápidamente!

Inicio / En forma / Ejercicios / Ejercicios para acelerar el metabolismo: ¡pierde peso rápidamente!

Casi todos los ejercicios o deportes lo aceleran si se practican correctamente, pero algunos son mucho mejores que otros para quemar grasa. ¿Quieres descubrir cuáles? Si este...

En forma en la ciudad: los mejores deportes para practicar al aire libre

Inicio / En forma / Ejercicios / En forma en la ciudad: los mejores deportes para practicar al aire libre

¿Por qué no aprovechas el buen tiempo para salir a la calle a ponerte en forma? Estos son algunos de los deportes más adecuados para practicar al aire libre. ¡Voy a ponerme en forma...

¿Cuántas calorías gastamos cuando practicamos sexo?

Inicio / En forma / Ejercicios / ¿Cuántas calorías gastamos cuando practicamos sexo?

Bueno, pues aquí vamos a darte otro (buen) motivo para practicarlo. En un mundo cada vez más "healthy", donde el culto al cuerpo no puede estar más de moda, hay muchas que optan...

¡Prepara la raqueta! Te contamos todos los beneficios de practicar tenis

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Prepara la raqueta! Te contamos todos los beneficios de practicar tenis

¿Alguna vez has pensado en jugar al tenis? Si es tu caso, ¡no lo pienses más! Este deporte es uno de los deportes más completos, ya que aporta beneficios tanto físicos como psicol...

Fácil de usar y muy efectiva: 5 beneficios de un entrenamiento con elíptica

Inicio / En forma / Ejercicios / Fácil de usar y muy efectiva: 5 beneficios de un entrenamiento con elíptica

¿Alguna vez te has preguntado por qué la bicicleta elíptica es una de las máquinas más populares, tanto en el gimnasio como en el hogar? Ésta no sólo es una de las máquinas más...

¡Siempre en alza! Ejercicios para el pecho

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Siempre en alza! Ejercicios para el pecho

El pecho es una de las zonas que más sufren los efectos de la gravedad, algo que las mujeres notamos con el paso de los años. Por eso, ejercitar y trabajar el pecho es clave para...

7 deportes de verano perfectos para no ganar ni un gramo estas vacaciones

Inicio / En forma / Ejercicios / 7 deportes de verano perfectos para no ganar ni un gramo estas vacaciones

Un bronceado perfecto no solo se consigue tomando el sol sobre la toalla. Para demostrártelo, te presentamos siete deportes de playa que no sólo muscularán tu cuerpo sino que...

Prepara el babero para los Juegos Olímpicos de Río 2016

Inicio / En forma / Ejercicios / Prepara el babero para los Juegos Olímpicos de Río 2016

Cada 4 años el deporte tiene una cita con el mundo entero para celebrar la unión de los pueblos y la superación del ser humano para batir récords: los Juegos Olímpicos. Tantas...

Karlie Kloss: la creatividad en las pasarelas y también en el deporte

Inicio / En forma / Ejercicios / Karlie Kloss: la creatividad en las pasarelas y también en el deporte

Supermodelo, amiga de Taylor Swift y definida por Tyra Banks como “una belleza única y atípica”, así es Karlie Kloss. La modelo comenzó su carrera con tan solo 14 años y su trayec...

Ana Ivanovic, o cómo pasar de jugar al tenis en una piscina vacía a estar en el top ten mundial

Inicio / En forma / Ejercicios / Ana Ivanovic, o cómo pasar de jugar al tenis en una piscina vacía a estar en el top ten mundial

Ana Ivanovic se enamoró del tenis con la tierna edad de 5 años. Desde que recibió su primera raqueta tuvo claro que ella quería pasar el resto de su vida jugando al tenis. Y no...

Admirando a Nicole Winhoffer, una artista del fitness dispuesta a reinventar el deporte

Inicio / En forma / Ejercicios / Admirando a Nicole Winhoffer, una artista del fitness dispuesta a reinventar el deporte

Creativa, alegre, divertida y sin miedo de romper las reglas. Así podría definirse a Nicole Winhoffer, que demuestra cada día en sus redes sociales cómo es capaz de crear nuevas...

¡Sigue pedaleando! 6 increíbles beneficios del spinning

Inicio / En forma / Ejercicios / ¡Sigue pedaleando! 6 increíbles beneficios del spinning

Es justo decir que el spinning no es ninguna novedad. Se trata de una disciplina conocida por todos que lleva años en nuestros gimnasios. Sin embargo, nada ni nadie logra desbancarla...