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Lucir brazos tonificados a partir de los 40 es todo un reto, pero este ejercicio puede ayudarte a lograrlo Evitar alas de murciélago no es tarea fácil, pero vamos a proponerte...

Además de ayudarte a perder peso, esta técnica se puede hacer sin tener que salir de casa. La llegada del calor ya se va haciendo notar, y es hora de sacar esas prendas de verano y...

¿Te imaginas obtener los beneficios del ejercicio sin sudar la gota? Pues bien, prepárate porque una pastilla que imita algunos de los efectos del ejercicio podría estar más cerca...

Si quieres entrar en déficit calórico (quemar más calorías de las que consumes), atenta a estos ejercicios que no pueden faltar en tu rutina diaria. Hace unos días te contamos...

Realizar correctamente este ejercicio resulta tan efectivo como los abdominales, y puede practicarse desde la comodidad del hogar. El pilates, en tiempos recientes, ha surgido...

Te presentamos tres ejercicios que te ayudan a mantener tu masa muscular y lucir unas piernas tonificadas más allá de los 40. La actividad física es una parte fundamental del...

Si el mundo del ejercicio es totalmente nuevo para ti, hoy te hablamos de los beneficios de los burpees vs las flexiones. Sal de dudas. Estar en un peso saludable y lucir un cuerpo...

¿Siempre soñaste con hacer el spagat? Empieza por practicar estos ejercicios que te traemos hoy. El spagat es el famoso ejercicio de abrir completamente las piernas, de forma...

Descubre las horas más efectivas y agradables para salir a correr. ¡Ya no tienes excusa, amiga! Salir a correr a diario o al menos un par de veces por semana es una de las mejores...

Quema calorías sin moverte de la silla de la ofi. Dicen que pasar mucho tiempo sentada es malo para la salud cardiovascular. Sin embargo, hay cosillas que podemos hacer aún estando...

La rutina de Jennifer Aniston demuestra ser eficaz, porque la actriz luce una fantástica figura a los 55 años. Pero hay otro secreto que también te contamos. Mantenerse en forma...

Siempre se ha creído que a nivel físico los hombres estaban en situación de ventaja frente a las mujeres. Un reciente estudio aporta una nueva perspectiva a este tema. En lo que...

Mantente en forma con estos ejercicios que podrás hacer desde el sofá. ¿Quién dijo que para hacer ejercicio había que salir de casa? Ya lo vivimos durante la pandemia, ¡no es...

Los chinos realizan desde hace miles de años una serie de prácticas para mejorar la salud tanto física como mental. Una de ellas es el Chi Kung, y te contamos en qué consiste...

El pilates de pared es una de las últimas tendencias y todo parece indicar que ha venido para quedarse. Si frecuentas Tik Tok o Instagram es posible que hayas visto anuncios de...

Se pronostica que en este año los tipos de cáncer más diagnosticados en España serán el cáncer colorrectal, de mama, de pulmón, de vejiga urinaria y de próstata. Cuidar el cuerpo...

Basándose en lograr una adecuada postura corporal, una experta ha concebido este entrenamiento con el objetivo de quemar más grasa. Miramos todos hacia el país nipón cuando se...

Durante la práctica deportiva, un corredor experimenta un elevado consumo calórico, y sus demandas nutricionales son considerables; no obstante, hay opciones alimenticias asequibles...

Si incluiste en tus metas para el 2024 el iniciar una rutina de actividad física, a continuación te presentamos los consejos para adoptar este nuevo hábito de una forma efectiva...

Hoy te hablamos de otro de esos métodos para perder peso que aparecen en las redes y ganan popularidad rápidamente: El método 30-30-30 En las redes sociales suelen viralizarse...

Lucir unas piernas como las de Blake Lively es el deseo de cualquier mujer. Lo que no es tan sencillo es lograrlo. Te contamos cómo lo consigue. Blake Lively, conocida por su...

Habrá grandes novedades en el mundo del ejercicio en este año que comienza, no te pierdas de lo nuevo para mantenerte en forma con estas prácticas de hoy. Hemos entrado a un nuevo...

Esta técnica se realiza con una máquina del pilates diseñada para ser de alta intensidad. BeatCore, un nuevo gimnasio en Madrid con un método del mismo nombre de entrenamiento...

Aunque hacer cualquier deporte es bueno para la salud, levantar pesas es el que tiene un mayor impacto a la hora de mantener un cuerpo joven y funcional. Lograr mantenerse joven...

Liberarte del dolor de espalda no es tan complicado. Solo necesitas asegurarte de que los músculos se estiran y contraen para mantenerse activos. Te mostramos cómo hacerlo. Para...

No hace milagros pero sí logrará proporcionarte grandes beneficios y de paso, conseguirá que tu abdomen se vea más plano. Te contamos en qué consiste el método Fukutsudzi. Vale...

De acuerdo con las explicaciones del experto en actividad física, César Bustos, perteneciente a la Sociedad Española de Obesidad (SEEDO), los "descansos activos" son breves ejercicios...

Es vista como la única actividad física que mantiene tu condición sin dificultad, activa aproximadamente el 90% de nuestros músculos. La práctica de la marcha nórdica es ideal...

Este entrenamiento te permite adelgazar y tonificar, además de ayudar a prevenir y curar lesiones Los ejercicios isométricos son una forma de entrenamiento en la cual los músculos...

Mantenerse en forma es más sencillo de lo que crees. Hoy te hablamos de un ejercicio muy eficaz que requiere mínimo equipamiento, el Kettlebell Swing. Las pesas rusas o Kettlebell...

Hoy te hablamos de una técnica que combina beneficios físicos y mentales. Pierde peso y consigue una mayor felicidad con la caminata afgana. Una de las formas más sencillas de...

El hecho de que haga frío no necesariamente implica que debas permanecer en casa y evitar hacer ejercicio. En realidad, entrenarse en temperaturas bajas puede resultar altamente...

El cuerpo de la mujer experimenta multitud de cambios a nivel hormonal durante la menstruación, y el entrenamiento deportivo debería adaptarse a estos. Tras bastante tiempo, parece...

En Japón las personas viven más años y tienen un mejor estado de salud. Hoy te contamos uno de los secretos de porqué sucede. En España sigue habiendo un porcentaje muy importante...

Si te estás planteando iniciarte en la práctica del Yoga o el Pilates pero no sabes cuál elegir te ayudamos a que lo hagas explicándote que te aporta cada una de estas actividades...

Si tienes predisposición a acumular grasa en la espalda te interesa saber cómo deshacerte de esos rollitos tan antiestéticos que se forman en esa zona. Las zonas donde se almacena...

Comenzar en el fitness es una gran decisión, pero si quieres que sea un viaje de largo recorrido debes evitar algunos errores. Estos son los 5 principales. Apuntarte al gimnasio...

Te explicamos lo que puede convertirse en tu rutina para obtener los beneficios de salud deseados, con una práctica sencilla e infalible. Contrario a lo que muchos piensan, el...

Aunque tal vez moleste por ser de alto impacto para muchos, esta práctica resulta ser útil y de resultados deseados si es correctamente hecha. El ejercicio denominado step jacks...

Hay un tipo de actividad que combina las ventajas de la carrera y elimina sus inconvenientes, y además sin realizar esfuerzos extremos. Conoce lo que es el Rucking. Caminar, correr...

Entre las numerosas posturas de yoga, existen algunas muy eficaces para fortalecer tus tríceps y eliminar la flacidez El yoga puede ser una excelente forma de fortalecer los brazos...

La falta de tiempo ya no es excusa para no hacer ejercicio y cuidar tu corazón. Un nuevo estudio te lo pone más fácil que nunca. Tradicionalmente se ha recomendado la actividad física...

Esta práctica te ayudará a estilizar tu figura y tener una espalda sana El yoga en silla es una adaptación del yoga tradicional que se realiza principalmente en una silla. Esta...

Para conseguir unas piernas fuertes no tienes necesariamente que utilizar pesas. El yoga puede servirte para ese propósito, y hoy te mostramos algunas posturas que te ayudarán...

Japón tiene de las poblaciones más saludables, delgadas y longevas del mundo, por lo que siempre nos llama la atención con sus métodos para mejorar el bienestar físico El libro...

Este método para hacer ejercicio se ha vuelto viral, te contamos de qué se trata En Tik Tok también hay gente que comparte sus rutinas de ejercicio para ayudarte a mantenerte en forma...

El power walking puede ofrecer beneficios similares e incluso algunos superiores al running. ¿Quieres saber más sobre esta actividad? Te lo contamos. Cuando se trata de perder...

Este ejercicio que consiste en estiramientos, elimina la grasa abdominal y mejora tu postura, una gran alternativa si tienes poco tiempo para hacer ejercicios aeróbicos. Los ejerc...

Esta excelente alternativa al running se realiza mediante movimientos fluidos y conlleva un riesgo menor de lesiones por sobrecarga muscular en comparación con otras opciones...

¿Cómo consigue Kate Middleton mantener su envidiable figura? No se trata ni de genética ni de cirugía. El secreto de una silueta como la suya es muy simple y te lo contamos a...

Kyoko Imamura propone un método revolucionario para quemar grasa tan solo estirando ciertos músculos. Kyoko Imamura es directora de la clínica de osteopatía Asahi Nihonbashi Hamacho...

En un mundo que a menudo nos encuentra atrapados en nuestras rutinas sedentarias, un estudio científico reciente ha iluminado el camino hacia una vida más saludable. La revista...

¿Músculos doloridos? Te mostramos 6 ejercicios de estiramiento que aliviarán el dolor de las agujetas y harán que te recuperes más rápido. Aunque las agujetas son en cierto modo...

Te mostramos una rutina de ejercicios que puedes hacer en casa y que es la que sigue la propia Blanca Suárez cuando no puede acudir al gimnasio. Con casi 5 millones de seguidores...