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¡Actívate! 20 películas que te animarán a hacer deporte
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21/04/2017
El entrenamiento de 11 minutos con el que Kendall Jenner se mantiene en forma
La modelo ha compartido un vídeo que muestra una rutina intensiva que realiza en su propia casa. ¿Te animas a probarla? Sigue leyendo y descubre cuáles son los ejercicios.
20/04/2017
¡Muévete sin parar! 8 beneficios de bailar para la salud
El baile te hace más feliz o estar más en forma pero, por si eso fuera poco, aquí van unos cuantos beneficios más que te harán querer ser la reina de la pista... ¿Estás preparada?
20/04/2017
La guía definitiva para convertirte en toda una fit girl
Ser una verdadera chica fitness no solo implica estar en forma, sino adquirir un estilo de vida. Te damos las claves necesarias para conseguir ser una de ellas. ¡Toma nota!
18/04/2017
¡No sin mi bici! Los beneficios para la mujer de este saludable deporte
Para muchas mujeres, la práctica de deporte se identifica con mejorar el aspecto físico y bajar de peso. Pero además de cuidar la estética, también debemos mirar por nuestra salud. ¿Sabías que montar en bicicleta te ayudará a ambas cosas...
17/04/2017
Kayla Itsines: las claves del éxito de su método
Te contamos por qué funciona el método de Kayla Itsines, la entrenadora personal que arrasa en las redes sociales y que ha motivado a millones de personas a mejorar su forma física. ¿Aún no la conoces...
06/04/2017
8 claves para practicar running, sin lesiones
El running está de moda y los corredores en España casi se han triplicado en los últimos años. Aunque es un deporte mayoritariamente masculino, casi un 37% de españolas también se ha sumado a esta tendencia saludable...
06/04/2017
¡A bailar! Por qué Zumba es el entrenamiento que necesitas para adelgazar
El acondicionamiento físico de alta intensidad se combina con los ritmos latinos del momento. ¡Ni notarás que estás quemando calorías!
03/04/2017
7 posturas de yoga que te aliviarán el dolor menstrual
Si eres de las que sufren intensos cólicos y contracciones durante la regla, tranquila. Te explicamos cómo puedes paliar el dolor con estas sencillas posturas. ¡Ponlas en práctica ya y no sufras más de lo necesario...
27/03/2017
11 dolorosas fases por las que pasa cualquiera en su primer día de gimnasio
"¿Qué demonios hago yo aquí?" o "El infierno debe de ser muy parecido a esto" serán tus reflexiones más recurrentes.
13/02/2017
¿Conoces el entrenamiento LISS? ¡Ponte en forma con el cardio de baja intensidad!
¿Sabías que realizar un entrenamiento de baja intensidad durante más o menos una hora puede ser más efectivo que correr 20 minutos? El entrenamiento LISS puede ayudarte a ponerte en forma de una manera fácil...
10/02/2017
Ejercicios para fortalecer la espalda: ¡cuídala al máximo!
La mayoría de nosotras hemos sufrido alguna vez de dolor de espalda, causado en muchas ocasiones por una mala postura al sentarnos, por no descansar adecuadamente o, incluso, por caminar o hacer un mal...
07/02/2017
Yoga en familia: El genial método de una madre para iniciar a sus hijos
Esta madre demuestra cómo ha unido y mejorado sus dos mayores pasiones: Sus hijos y la práctica del Yoga.
02/02/2017
Los mejores ejercicios de Pilates: ¡descúbrelos!
¿Quieres iniciarte en esta beneficiosa disciplina? Te explicamos con imágenes 10 movimientos básicos para que te hagas una idea de todo lo que puede hacer por ti...
01/02/2017
Antes y después: las fotos de una fitgirl para concienciar sobre los abdominales perfectos
Una joven fitgirl ha querido desmontar el mito de los abdominales perfectos con una sencilla fotografía que ha compartido en su cuenta de instagram.
30/01/2017
El Pilates de la A a la Z: en qué consiste y cómo empezar a practicarlo
Irrumpió con fuerza hace unos años, y desde entonces este método es un 'must' para decenas de miles de personas que lo practican cada día con el objetivo de sentirse bien consigo mismas y mantenerse en forma...
14/01/2017
30 razones por las que el rugby se convertirá en tu deporte favorito
Vale, admitimos que es un deporte algo agresivo y también es cierto que probablemente el porcentaje de narices rotas en el rugby sea muy alto, pero ¿a quién le importa una nariz viendo semejantes músculos? Testosterona, tatuajes y unos cuerpos de escándalo: hoy te descubrimos el rugby...
11/01/2017
Gimnasia suave: los ejercicios que te ayudan a conectar cuerpo y mente
Si te has propuesto ponerte en forma este año, debes saber que no es necesario matarse en el gimnasio ni correr 10 kilómetros cada día. Disciplinas como el yoga o el pilates están más de moda que nunca y son...
11/01/2017
¡Adiós barriga! 6 ejercicios súper sencillos para conseguir unos abdominales de acero
Si quieres entrenar tu abdomen para perder grasa localizada en esa zona porque te acompleja o porque quieres sentirte más saludable, no te preocupes, todo tiene remedio, y con sólo 10 minutos al día lograrás tener un cuerpo tonificado y un vientre plano...
02/01/2017
¿Entrenamos juntos? Deportes para hacer en pareja en 2017
El inicio del nuevo año está a la vuelta de la esquina, así que es momento de pensar en la lista de propósitos para 2017. Hacer más ejercicio, o simplemente empezar a hacer algo de deporte, suele ser uno de los objetivos más habituales...
28/12/2016
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Además… 15/12/2017
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