Ejercicios
Olvídate de la cinta inclinada: este es el método más efectivo para quemar grasa más rápido, según los entrenadores
Aunque es cierto que caminar con pendiente en la cinta del gimnasio ha sido durante mucho tiempo el método favorito …
Adiós a la papada: el sorprendente truco con una pelota de tenis que tonifica el cuello sin esfuerzo, según un experto
La papada es una de esas partes del cuerpo que suelen resistirse a dietas y ejercicios típicos. Aunque es normal …
A los 65 años hice este simple cambio en mi rutina y perdí más de 7 cm de cintura sin dieta ni gimnasio
A sus 65 años, se propuso hacer un pequeño cambio en su rutina: caminar 30 minutos todos los días. No …
Soy entrenadora profesional y estos son los 3 ejercicios fáciles y muy efectivos para adelgazar las piernas
Hoy te traemos los mejores consejos de experta para adelgazar las piernas sin demasiado esfuerzo y lucir un torso tonificado. …
Lo probé durante una semana: este ejercicio suave se ha convertido en mi aliado perfecto para el core y la espalda
Entre tanta rutina de abdominales y sesiones de gimnasio, hay un ejercicio sencillo, pero efectivo, que está ganando cada vez …
Caminar vs. correr: la clave para elegir bien y empezar a ver resultados reales sin caer en rutinas que no funcionan
¿Cansada de practicar ejercicio sin ver resultados? Si llevas tiempo intentando guardar una rutina de ejercicio para bajar de peso, …
¿Quieres perder grasa abdominal? Cambia los ejercicios básicos por esta poderosa variante de la plancha tradicional
¿Abdominales clásicos y planchas estáticas? Déjalos a un lado. Si tu meta es acabar con la grasa del vientre, las …
Adiós a los abdominales tradicionales: este ejercicio quema grasa 1000 veces más rápido y define tu vientre
De acuerdo con la entrenadora de fitness Sara Capelli, especialista en el método cardio ballet, un movimiento inspirado en la …
El truco fácil y efectivo de 15 minutos que cambiará por completo tu forma de correr, según un experto
¿Pensando en aprovechar al máximo tu sesión de correr sin tener que aumentar la distancia ni el tiempo? ¡Buenas noticias! …
Olvídate del core: este ejercicio quema grasa abdominal y tonifica tu vientre más rápido que la plancha tradicional
Según expertos en fitness, la plancha dinámica es la mejor alternativa para fortalecer los abdominales y conseguir resultados en menos …
Este es el entrenamiento perfecto para hacer en casa y perder peso, según un entrenador
Este ejercicio se ha posicionado como una de las mejores opciones para mantenerse en forma sin salir de casa. Tengas …
Este es el estiramiento que deberías realizar cada día para mantenerte joven y flexible, según un entrenador profesional
¿Sientes que tu cuerpo ha perdido elasticidad y ya no es lo que era? Si quieres mantener tu movilidad y …
Mejora tu movilidad a partir de los 50 con estos 3 ejercicios imprescindibles, según un entrenador deportivo
A medida que pasan los años, es normal que nuestro cuerpo pase por cambios, y uno de los aspectos que …
Los expertos se ponen de acuerdo: este es el ejercicio infalible para combatir los signos de envejecimiento
Con el transcurso de los años, el cuerpo experimenta una serie de cambios. No obstante, hay una actividad física que …
Este deporte olvidado es perfecto para perder peso y ponerte en forma sin lesiones, según los expertos
Esta disciplina, que se realiza en el agua, combina movimientos suaves con un gasto energético elevado. Estamos hablando del aquagym, …
A sus 90 años, esta mujer sigue en forma gracias a esta rutina deportiva de 5 pasos: sencilla y efectiva para cualquiera
Si alguna vez pensaste que la edad limita tus posibilidades de estar en forma, permítenos inspirarte con el ejemplo de …NEWS
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A medida que envejecemos, mantenerse activo se vuelve esencial para preservar la salud y la movilidad. Pero si pensabas que …
Este es el ejercicio de bajo impacto ideal para cuidar tus articulaciones y vivir más sano después de los 65 años
Olvídate de las caminatas tradicionales. Ahora, caminar hacia atrás, o practicar el llamado “retro walk”, se posiciona como una de …
Este ejercicio de yoga te ayudará a reducir el dolor y la tensión de tu espalda de forma natural
¿Sufres de dolor de espalda? Si es así, no estás solo. Muchas personas experimentan molestias en la zona lumbar y …
Pilates en silla: la rutina ideal para unos abdominales fuertes sin debilitar la espalda y la zona lumbar
Esta práctica ayuda además a eliminar el dolor y a lograr un vientre plano con movimientos que puedes hacer cómodamente …
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Adiós a la flacidez: los ejercicios de Harvard que te devolverán la fuerza en los brazos a partir de los 50
A partir de los 35 años se produce una lenta aunque progresiva pérdida de masa muscular que puede hacer que …