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¿Necesitas inspiración? ¡Estas frases pueden cambiarte la vida!

 A veces tenemos días en los que nos fallan las fuerzas, nos sentimos más decaídos y perdemos de vista nuestros objetivos. En estas ocasiones necesitamos un empujón que nos ayude...

7 claves para tener éxito en la vida

¿Qué es el éxito? Sin duda se trata de un concepto que varía mucho dependiendo de la persona. Para algunos está relacionado con la amistad y la familia, para otros con el trabajo...

¿Sabes enfadarte de manera eficaz?

No es sencillo, pero te proponemos tres pasos muy útiles para lograrlo. Todas tenemos una serie de principios y valores, unos límites que necesitamos preservar para sentirnos...

¿Puede ayudar la terapia neural a reducir los dolores crónicos?

Te explicamos qué es la terapia neural y cómo funciona. Convivir con el dolor crónico es un reto para muchas personas. Dentro de todas las terapias que podemos encontrar para tratarlo...

¿Cómo vivir sin estar amargada? Consejos sencillos para lograrlo

La vida no siempre tiene el acabado perfecto de las fotos de Instagram. Para la mayoría de las personas, la vida es, como decía John Lennon, lo que pasa mientras nosotros estamos...

Cómo dejar de procrastinar para ser más feliz

Muchas de nosotras estamos cargadas de tantas obligaciones que, al final, dejamos de hacer lo que es importante para hacer otras cosas más agradables. Procrastinar, es decir:...

¡Celebra el Día del Abuelo dedicándoles las 25 frases más tiernas!

Frases sobre los abuelos¿Qué podemos decir a estas alturas de nuestros abuelos? Muchas de nosotras hemos tenido la suerte de crecer con ellos y aprender de su sabiduría. Cuando...

¿Qué dice de tu personalidad la forma en la que escribes?

Posiblemente muchas veces te ha llamado la atención la grafología y todas esas teorías que dicen que la forma en la que escribimos es capaz de descifrar muchos aspectos acerca...

¿Eres una persona empática en el trabajo? ¡Descúbrelo!

La empatía es clave en cualquier aspecto de nuestra vida pero, sin duda, cobra especial importancia dentro del entorno laboral con el que debemos convivir cada día. Hoy nuestra...

La imagen “ideal” en las Redes Sociales

A través de las redes sociales, procuramos mostrar al mundo la parte de nosotras que consideramos “ideal”: las fotos en las que salimos más favorecidas, los momentos de alegría...

Cómo superar una ruptura amorosa en vacaciones

Si acabas de romper con tu pareja y, de momento, ves que el verano se plantea bastante oscuro, estos consejos te pueden resultar muy útiles. Llega el verano y, por fin, esas merecidas...

Cómo identificar a las personas tóxicas que hay en tu vida

Todos sabemos la importancia de no rodearnos de personas tóxicas. Pero, ¿qué define a una persona tóxica? ¿Cómo sabes que estás cerca de una? Y si lo estás, ¿qué puedes hacer...

¡Ayuda! 6 consejos para superar emergencias emocionales

N te dejes llevar por los nervios ni por los malos pensamientos: respira profundamente, piensa y aplica los siguientes consejos para superar las emergencias emocionales. A veces...

Cómo superar la decepción

Para poder superar una decepción, es conveniente saber qué significa sentirnos decepcionadas, por qué nos sucede. La realidad que percibimos, ya sea en una persona o en un objeto...

5 señales para detectar a un posible psicópata

Investigadores de diferentes países han elaborado diversos estudios para determinar características comunes que se asocian a la personalidad de las personas psicópatas. Las conclu...

La ciencia revela cuáles son las dos edades a las que somos más felices

Puede que por una de estas edades hayas pasado sin haber sido consciente... Pero aún estás a tiempo de disfrutar de la siguiente. Sí, es cierto que la felicidad no se mide en cifras...

5 claves para no estresarse durante las vacaciones en familia

Mayor tiempo de convivencia, más posibilidades de conflicto. Muchas personas sienten que durante las vacaciones se estresan más y se encuentran más alterados que cuando tienen...

Resentimiento: ¡deja de envenenarte!

Sin saberlo, cada día podemos estar intoxicándonos con un veneno muy potente, pensando que se lo estamos suministrando a otros. Hace unos meses escuché una historia estremecedora…...

¿Cómo puede ayudarnos la quiropráctica a conectar cuerpo y mente?

Aunque la mayoría de las personas acude al quiropráctico por dolores musculares, esta especialidad puede ayudarnos mucho más allá. Un estudio de 2013 mostró que, de 2818 pacientes...

¿Eres (la) dueña de tu vida? 8 claves para conseguirlo

A las expectativas tradicionales de una época anterior, en la que la mujer debía encargarse de las labores domésticas y el cuidado de la familia, se suman las exigencias de la...

¿Cómo se desarrolla una sesión con un psicólogo?

¿Por qué consultar a un psicólogo? Si tenemos falta de confianza, nos sentimos deprimidos o estamos atormentados por pequeños problemas, el día a día se hace cada vez más difícil...

Por qué es importante tener sueños (además de cumplirlos)

¿A quién no le gusta soñar? Con un trabajo mejor, con un amor para toda la vida, con despertarte una mañana en una playa paradisiaca… Todos tenemos sueños y muchas veces cumplirlos...

9 claves para aprender a interpretar el lenguaje corporal

Psicólogos e investigadores coinciden en que en el lenguaje corporal reside más de la mitad de nuestra comunicación. A través de los gestos podemos transmitir mucho más que con...

Prácticas de mindfulness para evitar el estrés laboral

Suena el teléfono, recibes un correo electrónico, te quedan 20 minutos para empezar una reunión, un compañero solicita tu ayuda… En este caos es en el que la mayoría de nosotras...

La relación entre las emociones y el apetito

Aunque parezca una paradoja, cuanto “menos” comamos, mejor nos encontraremos. Aunque algunos alimentos han demostrado mejorar el estado de ánimo en el cerebro humano, la restricción...

El ego puede ser tu mayor enemigo. ¡Combátelo!

Vivimos en un mundo donde cada uno de nosotros tiene un ego realmente grande. El ego lo ensombrece todo y nos quita el sentido de la racionalidad. Obliga a hacer todas las cosas...

10 trucos para saber comunicarse en sociedad

¿Cómo te desenvuelves en un evento entre desconocidos? Gestos tan sencillos como presentarnos ante otras personas o la manera en la que comenzamos una conversación dicen mucho...

¿Sabes cómo gestionar la frustración?

Nos frustramos cuando algo con lo que soñábamos o ciertos objetivos no se hacen realidad. La causa de nuestras frustraciones se puede atribuir a las fuerzas externas sobre las...

Interpretación de los sueños eróticos: las fantasías más frecuentes y su significado

Los sueños eróticos dicen mucho sobre nuestra personalidad y sexualidad, aunque no siempre reconozcamos que los tenemos. ¿Quieres aprender a interpretarlos? ¡Sigue leyendo! El...

¡Anímate! Descubre nuestras frases para motivarte

¿Tienes un mal día y no encuentras la forma de levantarte la moral? ¡Pues tenemos la solución perfecta! Y además muy fácil: sólo tienes que quedarte un ratito con nosotras y descubrir...

¡Déjate querer! ¿Por qué es tan importante aceptar los cumplidos?

¿Alguna vez has sentido tanto miedo a fracasar o a que te hagan daño que tú misma has puesto barreras para permitir que te llegue el amor de los demás? Si es así, no te pierdas...

10 razones por las que empezar a practicar la meditación

Vivimos entre el pasado y el futuro y nos olvidamos que lo importante es vivir el presente, el ahora. La meditación nos permite conectar cuerpo y mente para poder encontrarnos...

¡Libérate de la culpa y sé más feliz!

Es sorprendente la rapidez con la que la culpa puede entrar en nuestras vidas, a pesar de lo seguras o inteligentes que sean las personas. ¿Has experimentado alguna vez esta sensación...

7 trucos para relajarte en menos de una hora

¿Crees que para conseguir relajarte necesitas ir a clases de yoga o meditación? ¡Sorpresa! Existen trucos para alcanzar ese estado zen en una hora (e incluso, mucho menos). ¿Quieres...

El miedo a fracasar: 5 formas de hacerle frente

En diferentes momentos de la vida , al final todas hemos tenido cierto miedo a lanzarnos al vacío cuando tomamos una decisión. Las inseguridades nos acechan y no sabemos si estamos...

La importancia de saber pedir ayuda

Todas pasamos por momentos difíciles. La clave está en ver si los pasas sola o prefieres recurrir a tus seres queridos. Ellos aprecian la oportunidad de acompañarnos, ayudarnos...

¿Autoestima baja? Estos 5 consejos te van a ayudar

Tener una buena autoestima es crucial para tener buenas relaciones, estar a gusto con quien eres, sentirte libre y con confianza para hacer y decir lo que sientes y arriesgarte...

El método japonés para vivir 100 años, ¿quieres descubrirlo?

¿Dónde está el secreto de la eterna juventud? ¿Nos podemos asegurar vivir más años si cuidamos nuestros hábitos? Hemos descubierto un libro que nos da algunas pautas imprescindibles...

6 beneficios de colorear cuando eres adulto ​que no imaginabas

Colorear no es solo cosa de niños. De hecho, es una de las actividades más beneficiosas que hay para nuestro bienestar una vez que alcanzamos la vida adulta. Te contamos en seis...

¡Baja la guardia! Claves para dejar de estar a la defensiva

Pretendías tener una conversación tranquila y respetuosa con tu pareja, o con un amigo o con tu jefe. En su lugar terminaste discutiendo de nuevo. ¿Te preguntas por qué sucede esto...

Consejos para iniciarse en el mundo de la meditación

En los últimos años son muchas las personas que se han sumado a la meditación y han encontrado un espacio tranquilo y verdadero dentro de sí mismos gracias a la práctica regular...

¡A por todas! La importancia de revisar y definir tus objetivos

Parece lógico pensar que a corto, medio o largo plazo todos tenemos objetivos y metas que cumplir. Si no tienes claro que sea así en tu caso, te invitamos a que leas con detenimiento...

¿Aceptas lo que te toca o te resignas? ¡Te contamos cuál es la diferencia!

Aparentemente al leer este titular puedes pensar que estamos hablando de lo mismo pero según la coach Idoia Berridi existe una gran diferencia entre ambas cosas y la forma en...

Síndromes mentales con nombres curiosos y su por qué

El Síndrome de Peter Pan es conocido por todas nosotras pero, ¿has oído hablar alguna vez por ejemplo, del Síndrome de Alicia en el País de las Maravillas? También existe y como éste...

Estos son nuestros consejos básicos para sobrevivir al multitasking

La mayoría de nosotras dominamos a la perfección el arte de la multitarea o multitasking, pero ¿es eso bueno para nuestra salud? Analizamos este fenómeno y descubrimos cuáles...

25 frases para un mundo mejor

Cada vez que encendemos la televisión o leemos las noticias en el móvil nos encontramos con un mundo que parece desmoronarse: guerras, terrorismo, horror... Un gran puñado de...

Miedo al rechazo, ¿sabes cómo superarlo?

Superar el miedo al rechazo puede resultar increíblemente liberador, ya que es lo que en muchas ocasiones nos paraliza y evita que avancemos en la dirección de nuestros sueños...

Aceptar tu situación: primer paso para poder cambiarla

El primer paso para poder cambiar cualquier situación es Aceptar lo que estamos viviendo en este momento; aceptar lo que Es; dejar de luchar contra la vida a favor de “lo que...

La magia de la incertidumbre

El desapego al futuro es una forma eficaz de conseguir aquello que te propongas. Para mí, este concepto fue algo difícil de entender, y por ello tardé un tiempo en empezar a exper...

¿Sabes cómo detectar a un sociópata? ¡Te damos algunas claves!

Sobre las características de una persona sociópata conocemos muy poco, al margen de los rumores que están en el imaginario colectivo. Más allá de lo obvio, ¿sabes cuáles son las...

El Síndrome del impostor, ¿sabes de qué se trata?

¿Sabías que quizás padezcas el síndrome del impostor y no lo sabías? El síndrome del impostor o síndrome de fraude, es un fenómeno psicológico en el que las personas que lo sufren...

¿Sabes todo lo que la meditación puede hacer por ti?

En un mundo cada vez más ruidoso y frenético, la meditación se está convirtiendo en la opción preferente para aquellos que buscan reducir el estrés y la ansiedad. Hoy te contamos...

Las películas (y series) que nos enseñaron a ser más tolerantes

No cabe duda de que hay ocasiones en las que el cine nos da grandes lecciones de vida. Películas reivindicativas o algunas otras que tratan temas complejos y nos ofrecen una nueva...

Cómo conseguir que no te afecte lo que otros piensen de ti

Lo que otras personas piensen de nosotros nos afecta de una u otra forma. Hay personas en las que puede repercutir más y otras que saben llevarlo con más distancia, consiguiendo...

Hombres Peter Pan, ¿sabes cómo identificarlos?

Tienen entre 40 y 50 años, salen esporádicamente con mujeres, pero no desean en modo alguno consolidar ninguna relación. Inicialmente se entusiasman, también sus parejas pero...

El estrés también puede ser positivo, ¡descubre por qué!

Pensar a la vez en las palabras “estrés” y “positividad”, parece una contradicción pero quizás no lo sea tanto. A continuación te explicamos cuál puede ser la relación entre ambos...

Tips para que este año sí o sí cumplas todos tus propósitos

Antes de que comience el año nuevo, vamos a fijar algunos objetivos realistas con los que consigamos al fin no sentirnos frustrados. Pasar nuestras metas por el filtro de la realidad...

¡Deshazte de lo que te sobra y sé feliz! Libros para poner tu vida en orden

Aprovechando el nuevo año, queremos deshacernos de aquellas cosas que nos estorban y no aportan nada a nuestra vida. Para ello, te traemos algunos de los best seller que triunfan...

El inmenso poder del agradecimiento, ¿lo conoces?

'Es de bien nacidos ser agradecidos', dice el refrán. Pero, realmente, ¿por qué es tan importante dar las gracias? Hemos pedido a la coach Idoia Berridi que nos lo explique. Y...

Estos son los beneficios de saber estar contigo misma

La soledad no tiene por qué ser siempre algo que implique un matiz negativo. En un momento como el actual en el que estamos permanentemente conectados y casi sin tiempo de oírnos...