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Alimentación equilibrada y salud: todos los artículos

Cómo consumir carbohidratos de forma saludable y sin ganar peso

Seguro que cada vez que decides empezar a cuidarte o comienzas una dieta para perder peso, el primer paso siempre es prescindir de los hidratos de carbono. Las dietas restrictivas...

5 consejos para perder grasa y tonificar tus músculos

Si estás empezando en el mundo del fitness y quieres perder la grasa de tu cuerpo para dar paso a unos músculos más definidos, el secreto no está solo en tu rutina workout, sino...

Listeriosis: los alimentos con los que debes tener especial cuidado

Tras conocerse la noticia de un brote de listeria en Andalucía en el que ya se han visto afectadas más de 200 personas debido a una contaminación en la carne de la marca ‘’La Mechá’’...

Yoga nutricional: 7 claves para aprender a practicarlo

El yoga no solo es un ejercicio que afecta al ejercicio sino también incide en la alimentación. Si quieres ser yogui al 100% anota estos consejos y descubre en qué...

Legumbres, ¿cuántas lentejas debemos añadir por persona?

Las lentejas son una de las legumbres que más solemos consumir junto con los garbanzos. Tanto en invierno como en verano, estas legumbres se han convertido en todo un plato estrella...

Mala alimentación: un problema para nuestra salud

¿Podemos enfermar por comer? Una mala alimentación puede provocarnos diversas enfermedades, que pueden evitarse muy fácilmente si llevamos una dieta saludable.

¿Barriga hinchada? Alimentos que ayudarán a deshacerte de esta sensación

Tener el estómago hinchado puede ser una molestia muy incómoda. Muchas veces es debido a alimentos, menstruación o simplemente por algún tipo de medicación que estamos ingiriendo...

4 recetas con avena que cambiarán tu forma de desayunar

La avena es uno de esos cereales más beneficiosos para nuestra salud y además tiene un sabor delicioso con muchas posibilidades para el desayuno. ¡Te contamos cuáles son nuestras...

Comida zen: 10 alimentos para reducir el estrés

¿Sabías que lo que comes puede influir en tu estado de ánimo? Cuando estás estresada, enfadada o triste es muy fácil pegarse un atracón de comida rápida: pizza, helados, patatas...

¿Qué comer para adelgazar? 10 alimentos para bajar de peso sin dieta

Hemos hecho una lista con algunos alimentos para bajar de peso de forma natural, sin necesidad de dietas. Y sí, hay frutas y verduras, pero también otros alimentos que te sorprenderán...

Almejas en salsa verde: una receta fácil y saludable

Las almejas son un plato perfecto para preparar en cualquier época del año. Solo tendrás que contar con una buena materia prima, 20 minutos y una rica salsa verde, y ¡listo! Sorprende...

3 recetas con salsa verde para chuparse los dedos

Las salsas hacen que muchos platos adquieran más sabor e intensidad, eso sí siempre que sea casera. Por eso, como queremos que agregues ese rico sabor a tus platos te proponemos...

8 excelentes alimentos antiinflamatorios para una vida más saludable

La inflamación crónica puede provocar problemas de salud a largo plazo. ¡Descubre los alimentos que te ayudarán a prevenirla!

Arroz con almejas: un plato de domingo fácil y delicioso

Los domingos son días de comidas en familia y amigos, de salir a la terraza y de disfrutar del buen tiempo al aire libre (ahora que podemos). Y que mejor que hacerlo con una receta...

Low carb: los carbohidratos que menos engordan

Aunque no lo creas, hay carbohidratos que apenas engordan y que podrás comer sin problema aunque estés intentando perder peso. Te contamos cuáles son.

Alimentos que te harán sentir más feliz

Comer también puede hacernos más felices. Te contamos qué alimentos comer para mejorar nuestro ánimo. ¡Y a sonreírle a la vida!

Dieta escandinava: una opción saludable y eficaz para adelgazar

¿Estás buscando una dieta sana, rica y que te permita adelgazar o mantener un peso saludable? La dieta escandinava puede ser para ti. ¡Te contamos en qué consiste!

10 alimentos contra el insomnio que deberías incluir en tu menú

Plátanos, leche, almendras... ¡apunta en tu lista de la compra estos alimentos contra el insomnio!

¡Adiós a la retención de líquidos! 10 alimentos diuréticos que te harán sentir mejor

Seguro que para muchas el término ‘diuresis’ no significará nada. Pero, ¿sabíais que la secreción de orina –sí, a eso hace referencia el término- es uno de los procesos más importantes...

¿Sufres distensión abdominal? Estos son los alimentos que aliviarán sus síntomas

Si sueles tener la tripa hinchada y molestias intestinales constantes tu cuerpo te está pidiendo un cambio en la alimentación y una dieta detox que te ayude a aliviar este problema...